Awọn anfani lati ṣawari ara pẹlu iranlọwọ ti warankasi ile kekere
Ni iṣẹlẹ ti ounjẹ naa jẹ pẹlu ounjẹ nikan lati ile kekere, lẹhinna awọn ọlọjẹ onimọran ni a ṣe iṣeduro lati tẹle iru ounjẹ bẹ ni igba meji ti o jade kuro ni ile-iṣẹ. Eyi si ni oye, nitori ọjọ-ọti-ọjọ-korin, pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani, ti di diẹ wọpọ laarin awọn obinrin ti gbogbo awọn ẹgbẹ ori. Ṣugbọn ko ṣe bori rẹ, ṣiṣe iru iru ounje bayi. Nitorina kini awọn anfani ti iru idasilẹ bẹẹ?
Nitorina, warankasi ile kekere, ti o jẹ ọlọrọ bẹ pataki fun didara julọ, ṣe iranlọwọ gidigidi lati ṣe iwuri fun irun ati eekanna, ie. ọkan ninu awọn ọṣọ akọkọ ti eyikeyi obinrin. Bakannaa, akoonu rẹ pẹlu nọmba ti o tobi pupọ fun awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ, eyi ti o jẹ ọkan ninu awọn ohun elo akọkọ fun awọ-ara naa. O le jẹ ọkan ninu awọn ẹiyẹ ti o tutu julọ, itọju pataki yii ti ebi ati ki o ko mu omi pupọ lati mu ki ebi naa pa. Awọn ounjẹ lati warankasi ile kekere ko ni awọn itọkasi eyikeyi ni ọjọ ori ati ipinle ilera. O ni digestibility rọrun ati ki o ko ṣẹda fifuye si awọn ara ti ngbe ounjẹ. Eyi tumọ si pe ohun-ara lẹhin isinmi le pese isinmi lati awọn ọja ti o wuwo. Iru iṣeduro yii ni awọn aṣayan diẹ ati pe o fun ọ laaye lati da ipinnu rẹ silẹ lori ọkan ti o jẹ itẹwọgba julọ fun ọ.
Awọn afaworanhan ti idasilẹ
Awọn akojọ ti awọn pluses jẹ jina lati pari, bi kikojọ gbogbo wọn ninu ọkan article jẹ ko rorun. Sibẹsibẹ, bi ninu gbogbo awọn ounjẹ, awọn imunuses wa. Ti o dara, laanu, ko si nkan ati nitorina ọjọ-ọsan-ati-ọjọ ti o ni awọn nọmba ti ko tọ ti o nilo lati mọ nipa. Loni yii kii yoo mu awọn esi nla, niwon iwọ o padanu nikan 1-1,5 kilo. Ti o ba fẹ padanu àdánù diẹ sii ni pataki, lẹhinna o yẹ ki o mu ounjẹ rẹ ni iṣiro, awọn ọjọ gbigba silẹ pẹlu lilo nikan gẹgẹbi atilẹyin.
Ni irú ti o ni irọra lactose, lẹhinna iru ifisilẹ yii ko dara fun ọ, ati ni awọn ọja ti o wa ni awọn ọja lasan ni a kọ. Ti o jẹ iye owo, warankasi Ile kekere ati ọjọ-ọti-ọjọ-korin-ọjọ ni o ni iye owo fun ọ.
Ile-ọti-waini-ọjọ ti o ṣawari ati awọn gbigbe rẹ
Ti o tọ lati ṣe ọjọ ti o ṣawari, awọn esi ti kii yoo gba gun lati duro, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idojukọ pẹlu ifarapa ti malt ti eniyan ni iriri pẹlu ounjẹ eyikeyi ati lati ni ipa fun gbogbo ara-ara bi gbogbo. Ati imọ ti awọn ofin yoo ṣe iranlọwọ pupọ lati rii awọn esi lẹhin ọjọ akọkọ ti ounjẹ. Nitorina ma ṣe rirọ lati ra warankasi ile kekere, ka ibẹrẹ awọn ofin fun ọjọ ọjọwẹ, nitori pe ko ni ọpọlọpọ wọn.
- Ṣaaju ki o to ọjọ idasilẹ, ṣe imurasile ara rẹ fun otitọ pe awọn ipolowo ti awọn kalori ni ọjọ yii yoo dinku. Nitorina, ni oju efa ti ọjọ kan ti ṣaja silẹ, maṣe ṣe overeat, koda ọra ati ounjẹ tutu lati ounjẹ. Jeun saladi imọlẹ tabi awọn ounjẹ kekere kalori.
- Iwa lati jẹun ko le tẹle, niwon ikuna yoo jẹ wahala fun ara ati gbigba silẹ ko ni mu abajade ti o fẹ.
- O ṣe pataki lati mu omi ti o pọju lakoko gbogbo ọjọ idasilẹ lati yọ awọn ohun elo ti o nipọn kuro ninu ara.
- Ni ọjọ ọjọ ti o jẹwẹ ni o yẹ pupọ, ṣugbọn fun kekere kan, jẹun. Iye awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọn 5-6 igba ọjọ kan.
- Awọn apakan ko yẹ ki o tobi, nipa 200-250 giramu ni akoko kan. Iye yi yoo to lati kun ni laisi overeating.
- Lẹhin opin gbigba silẹ, o yẹ ki o jẹ ati lẹhinna jẹ ipo fifun ni ounjẹ ati ki o gbiyanju lati fi awọn ipin ti o tobi julo fun gbigbemi kalori. O jẹ wuni lati rọpo awọn didun lete pẹlu awọn eso sisun, ounjẹ ounje fun tọkọtaya tabi ni lọla.
Diẹ ninu ọjọ aṣalẹ
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti warankasi ile kekere-awọn ounjẹ gbigba silẹ-diẹ ninu awọn ti wọn nyọ, diẹ ninu awọn ti o muna. Ati pe o le yan eyi ti yoo ba ọ mu lati ṣe itọwo. A mu ifojusi rẹ diẹ ninu awọn ti wọn.
Ifiwe kọnputa ni ọjọ
Ohunelo yii jẹ irorun - ipo akọkọ rẹ ni asayan ti warankasi ile kekere laisi eyikeyi iru awọn impurities. Oṣuwọn ojoojumọ ti o beere fun ọjọ yi ni o to 1 kg ti warankasi ile kekere ati 100 g onirun ipara-kekere. Gbogbo opo ọja yii gbọdọ darapọ ni iwọn ti ọkan si mẹwa. Ko si ohun miiran lati fi kun ko tẹle, o kan pato awọn ọja bii oyin, suga, jams, berries. O tun ṣe si kofi, eyi ti o yẹ ki o tun sọnu.Oi alawọ ewe yi, laisi abajade ti ko niii, le jẹun ni titobi nla.
Ọjọ iyatọ-ṣaja-ṣawari
Iru ifisilẹ yii jẹ lile ati pe o le jẹ itẹwọgba nikan fun awọn eniyan ti ko ni iṣoro iṣoro ati pe o lagbara pupọ. Apapọ ti 500 giramu ti warankasi ile kekere pẹlu 9% ọra akoonu jẹ iwuwasi iṣiro fun ọjọ kan. Omi ti ko ni omi ikun omi lai gaasi pẹlu afikun ti lẹmọọn oje ti wa ni laaye. Ati awọn teaspoon egboigi lai si afikun gaari.
Ile-ọti-waini-ọjọ ti n ṣajọpọ pẹlu afikun awọn berries
Aṣayan yii dara fun awọn ọdọbirin ti ko le ṣe laisi gaari patapata. O gba laaye lati jẹun titi di 600 gvorvorok gbogbo ọjọ kan, ati pe o yẹ ki o jẹ ọra-kekere, ati nipa 100-120 g ti berries fun itọwo rẹ. Ti o ba fẹ, wọn le ṣe adalu pẹlu warankasi ile kekere, tabi o le jẹ ounjẹ. Yọọ lati mu akoko yii ni omi nikan laaye, ati laisi eyikeyi awọn afikun.
Lati le ṣe igbasilẹ ti ko ni ipalara, gbiyanju lati ṣe iyatọ ti ara rẹ, nitori a le jẹ ounjẹ oyinbo mejeeji ni ọna kika mimọ, ki o si ṣe awọn ounjẹ ti o yatọ, bii pancakes ati casseroles lai fi epo kun. Ati pe ọpọlọpọ awọn ilana ni o wa. Ohun pataki ni pe awọn ounjẹ wọnyi ṣe deede awọn ibeere ti ọjọ-ọti oyinbo-ọjọ ti o ṣawari.