Awọn elesin ti o ni alawọ ewe Iru akoko bayi ni ilu okeere gẹgẹbi "awọn iyọdaba" ni awọn ile, tabi dipo ti onje ṣe pẹ, ṣugbọn o ṣe atunṣe ipo rẹ fun igba pipẹ. Nitorina o sele pẹlu wa. O to to lati ṣafihan eso onjẹ yii lẹẹkan lati gbero ni ọpọlọpọ awọn iyatọ. Pẹlupẹlu, bayi ooru ati awọn eso kun inu idaji ti firiji. Wara ati eso smoothies, eyi ti a nfun ni ohunelo yii, ni ipilẹ fun ẹda rẹ. Ṣugbọn, si awọn sẹẹli ti o ṣe pataki julọ - ṣe ipese agbegbe ifunwara ara rẹ. Tabi, o le ra iwukara aisan lati eyikeyi ile-iwosan kan ati ki o ṣe wara. A lo awọn adehun fun awọn smoothies - ohun mimu wara ekan, ti orilẹ-ede Caucasian. O wa jade lati jẹ adayeba, itẹlọrun, ati julọ pataki julọ wulo!
Eroja:- Wara wa 500 milimita
- Kiwi eso 4 PC.
- Bananas 3 awọn ege.
- Peppermint alabapade 25 g
- Igbese 1 Fun awọn ọti wara, ya: 0,5 liters ti ekan-wara wara 2-3 bananas, 4 kiwis ati eka igi tuntun ti Mint.
- Igbese 2: Peeli awọn bananas ati awọn kiwis. Rinse Mint ki o si ya awọn leaves lati inu. Ge awọn eso sinu awọn ege nla.
- Igbese 3 Ogede, kiwi ati Mint ti fi sinu egungun nla, ti o ba lo bakannaa ti a fi sinu rẹ.
- Igbesẹ 4 Ri awọn eroja naa titi di didan.
- Igbese 5 Fi awọn ohun mimu wara wa si eso ati whisk fun iṣẹju 2-3. Ti ṣaati ti šetan.