Vitamin fun awọn aboyun

Olukuluku eniyan nilo vitamin fun igbesi aye deede, wọn si rii ni fere ohun gbogbo ti a jẹ. Ṣugbọn, ọpọlọpọ ninu wa ko jẹ awọn ounjẹ ọtun ati ara ko ni awọn vitamin pataki fun igbesi aye deede. Ni ọpọlọpọ igba, awọn aboyun loyun ko ni awọn vitamin ti o to. Gẹgẹbi ofin, awọn vitamin fun awọn aboyun ni awọn afikun irin, niwon awọn obirin ti ko gba o ju awọn ọkunrin lọ ni ibajẹ si idagbasoke awọn iru aisan bi ẹjẹ tabi osteoporosis, bi irin ti n ṣe awọn aami aisan.

Calcium tun jẹ pataki fun obirin kan. Calcium iranlọwọ fun iranlọwọ awọn egungun ati eyin, ati tun din ewu osteoporosis. Ọpọlọpọ awọn onisegun ni imọran awọn obirin lati mu kalisiomu lati dena osteoporosis. Ni afikun, Vitamin D, eyi ti o wa ninu calcium, dinku ewu ti Arun Kogboogun Eedi ati igbesi-agbara ẹjẹ. Awọn obirin ti o ni aboyun gbọdọ gba iye ti kalisiomu ti o to ni ounjẹ wọn, nitori pe o ṣe pataki fun idagbasoke awọn egungun ọmọ.

Vitamin fun awọn obirin yẹ ki o tun ni folic acid, eyi ni a ṣe iṣeduro fun awọn obirin ti o ro nipa oyun. A rii pe Folic acid ni Vitamin B-12, o dinku ewu awọn ipalara ibimọ, ati pe o ṣeeṣe ti ibimọ ti a ti kọ tẹlẹ. Awọn vitamin B julọ, pẹlu B-12, ti fihan pe o munadoko ni didaju ibanujẹ ati titẹ ẹjẹ titẹ sii. Awọn vitamin wọnyi wa ni awọn ẹfọ alawọ ewe.

Ọpọlọpọ awọn obirin ni igbimọ ni owurọ nigbati wọn ba ni ọmọ. Eyi jẹ apakan ti ilana ilana ti oyun. Atalẹ le ṣe iranlọwọ nigbati igboja jijẹ jẹ ọna ti o ni agbara ati ti o wulo lati yọkuro ti ọgbun.

Vitamin A ti fihan pe o munadoko ni idena fun abawọn ọmọ ati awọn aisan nigba ti awọn aboyun loyun. Vitamin A jẹ gidigidi niyelori fun awọn aboyun, bi o ṣe n mu eto iṣan lagbara ati pe o ni ilera ara. A ri Vitamin A ni awọn ẹfọ pupa ati osan ati awọn eso.

Awọn aboyun tabi awọn obinrin ti o ro pe wọn di iya yẹ ki o kan si alagbawo wọn ṣaaju ki o to mu afikun awọn ohun elo vitamin. Lilo agbara ti awọn vitamin tun nmu awọn iṣiro pupọ.

Awọn obirin ti o fẹ awọ ara wọn lati dara dara yẹ ki o jẹ Vitamin E. Vitamin E jẹ wulo nigba oyun, bi o ṣe dinku ewu ọmọde pẹlu awọn abawọn abuku. Vitamin E n rẹ silẹ titẹ ẹjẹ ti o ga ati ki o ṣe iranti.

Vitamin fun awọn aboyun le ni awọn epo-ara lati ṣakoso awọn gaari ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn aboyun ti o ni aboyun maa n pese àtọgbẹ gestational nigba oyun, eyi ni vitamin le ṣe iranlọwọ pẹlu àtọgbẹ, biotilejepe o ṣeese pe dokita rẹ yoo sọ insulin. Chromium wa ninu awọn ounjẹ ounjẹ, ọsan osan, oysters ati adie.

Vitamin fun awọn aboyun ni o wa larọwọto, bi ọpọlọpọ awọn afikun ounjẹ ounjẹ. O le ra wọn ni ọpọlọpọ awọn ile elegbogi, awọn ile itaja onjẹ ilera tabi lori Intanẹẹti. Ati pe biotilejepe lilo wọn kii yoo ṣe ipalara, o dara lati ṣagbe pẹlu dokita rẹ akọkọ, paapa ti o ba loyun, fẹ lati ni ọmọ tabi ti o wa ni ipo iṣiro.