Tilapia pẹlu lẹmọọn ati rosemary

Ṣaju lọla si 230 ° C. Fi awọn iyọ ẹja naa han lori bankan. Fi lẹmọọn lori fillet (lori 2nd igba. Awọn eroja:

• Awọn irugbin ti rosemary - awọn ege 8
• Awọn ege gbigbọn - awọn ege 8
• Ata ilẹ - 4 Oun (ge)
• Fillet ti Telapia - awọn ege mẹrin
• Olive epo - 4 teaspoons
• Iyọ, ata - - Lati lenu

Ilana

Ṣaju lọla si 230 ° C. Fi awọn iyọ ẹja naa han lori bankan. Fi lẹmọọn lori fillet (awọn ege meji fun fillet) ati kekere ewe. Nigbana, ẹka meji ti rosemary. Tú epo kekere kan, ati akoko pẹlu iyo ati ata. Fi ipari si fila pẹlu irun ki o si gbe sinu adiro. Beki fun iṣẹju 20. Sin si tabili, ifẹkufẹ igbadun.

Iṣẹ: 4