Awọn iyẹlẹ Finnish ni a kà si ibi iwẹ olomiran lati jẹ ọna ti o tayọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati majele ati mimu ohun orin muscle pada. Eyi ni idi ti a fi ṣe iṣeduro kan iwoye niyanju lẹhin igbiyanju agbara, idaraya ati idaraya. Awọn ilana ti a fiwe ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala, isinmi. Sauna ni ipa rere lori ara ara.
Gegebi ipo awọ ara ṣe, awọ rẹ, elasticity, elasticity, ọrinrin ati girisi, sisanra awọn irọlẹ rẹ, ọkan le ṣe idajọ ipinle ti organism gẹgẹbi gbogbo. O gbagbọ pe awọ ilera, nitori didara ipese ẹjẹ, ni awọ Pink.
Awọn ohun elo ti o wulo ti sauna Finnish
Awọn iwo-oorun Finnish ṣe ilọpo ẹjẹ si awọ ara. Ibẹwo sauna nfun ipa ti o tayọ, eyi ti ko le ṣee ṣe nigbagbogbo nipa lilo iṣọkan Kosimetik. Ni ilọsiwaju awọn ipa iwole ni awọn orisirisi arun. Sauna bori psoriasis, urticaria, furunculosis, àléfọ, irorẹ, iranlọwọ pẹlu awọn ọgbẹ ati awọn iṣiro.
Sauna ni ipin ti o dara julọ fun ọriniinitutu ati otutu. Ni ibamu pẹlu Russian wẹ, awọn sauna Finnish jẹ gbona pupọ: iwọn otutu le de ọdọ ọgọrun-100, ati irọrun nigba ti o n gbe ni ayika 15 ogorun.
Afẹfẹ ti o gbona nipasẹ ifasimu ṣe itọju si ikunrere ti awọn iho atẹgun mucous ẹjẹ, awọn sẹẹli miiwu ati itọju healingthily lori ara. Pẹlu agbara-gbona ti ara, awọn ilana iṣelọpọ mu, eyiti o ni ipa ti o dara lori awọ ara.
Ni iṣaaju, lọ si ibi iwẹ olomi-ilẹ Finnish kan, awọn eniyan kan ni igbala, gbigbọn, ko si lo broom. Nisisiyi ni awọn igbasilẹ ti ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, pẹlu ni Finland, ti wẹ ninu awọn brooms, fifi awọn okuta sọtọ pẹlu omi tabi infusions ti ewebe.
Ṣabẹwo si ibi iwẹ olomi-ilẹ Finnish ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipara ati awọn toxins lati inu ara, ṣe iranlọwọ fun ipese ẹjẹ ti awọn tissues, mu okan ṣiṣẹ, eyiti o nyorisi abajade rere ti gbogbo ọna ti ẹjẹ ati okan.
Bawo ni lati ṣe ihuwasi ni ibi iwẹrẹ Finnish?
Ṣaaju ki o to wọ ilu saini Finnish, o gbọdọ gba iwe, laisi lilo ọṣẹ, ki o si mu ki o gbẹ. Ma ṣe tutu irun ori rẹ. Fun awọn ti ko ti ni iṣaaju ni ibi iwẹ olomi gbona, ọna akọkọ ko yẹ ki o to ju akoko mẹrin lọ. Fun awọn alaṣọ ti sauna, awọn ipe yẹ ki o duro ni iṣẹju meje si mẹjọ. Lẹhin ti ibi iwẹ olomi gbona, o nilo lati sinmi fun iṣẹju 15, ati akoko fun awọn ibewo wọnyi le ti pọ sii, ṣugbọn wọn ko gbọdọ kọja iṣẹju 15. Awọn oludẹrẹ ati awọn eniyan ti o sanra yẹ ki o tẹ sauna siwaju nigbagbogbo, ṣugbọn awọn ipe gbọdọ jẹ kikuru.
Laarin awọn ipe ti o ni iṣeduro lati ya omi gbigbọn, o yẹ ki o mu iwọn otutu ti omi silẹ ni isalẹ. Pẹlupẹlu, nigbati o ba bewo si ibi iwẹ olomi gbona, o ṣe pataki lati ni ohun mimu to dara: omi ti o wa ni erupe, awọn juices julo, kvass, tii tibẹ. Ninu sauna, o yẹ lati lo awọn iboju iparada, awọn igun. O le gbe ilana igbasilẹ naa.
Awọn obirin fẹ lati lọ si awọn saunas ni ilu Finnish nitori pe awọn ohun elo ti wọn ṣe. Awọn ọjọgbọn ṣe iṣeduro lilo awọn owo nipasẹ awọn ilana igbasilẹ, ko si ra ni ile itaja. Abajade lati akoko yii tabi akoko naa kii ṣe asọtẹlẹ nigbagbogbo ni awọn ipo ti awọn iwọn otutu to gaju, ati awọn ohun elo imotara ti a ti ṣayẹwo nipasẹ awọn ọdun ati awọn ọdun ọdun lilo.
Kosimetik fun sauna
Awọn iboju iparada pẹlu awọn eroja adayeba le ṣee lo awọn mejeeji lẹhin ti ibi iwẹmi ati ni iwaju rẹ. Bi ofin, o nilo lati lo awọn oriṣiriṣi awọn iboju iparada pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ipa. Awọn iparada yẹ ki o wa ni lilo fun ko ju 20 iṣẹju, lẹhinna fi omi ṣan wọn ki o si lo atunṣe yii.
Lori awọ awọ ti o le lo kan ideri ti oyin, iyọ, ẹyin oyin ati iwukara, kofi ilẹ pẹlu oyin, ekan ipara ati iyọ, bbl Fun awọ ara, awọn ilana ati awọn iboju iboju ni o dara. Ọwọ gbigbona nilo ṣiṣe itọju pẹlu irun, ati lẹhinna ṣe awọn iparada pẹlu oyin, oṣuwọn oat, kofi. Lẹhin ti o ti yọ iboju kuro, o yẹ ki o tutu ati ki o dada pẹlu awọn vitamin.
Iboju oyin ati iyọ jẹ julọ ti o rọrun julọ ati iboju ti o rọrun fun sauna Finnish. Honey ti wa ni sunmo si adiro, a si tú iyọ sinu rẹ ni awọn ipin kekere ati iduro titi o fi di iyọ. Gbigbirin atẹgun ati iru iru iboju yoo ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn pores, yọ awọn apamọwọ, wẹ awọ ati mu pada.
Koju kofi jẹ tun gbajumo julọ. O nilo lati mu ilẹ kofi tabi ilẹ kofi ati ki o fi ọwọ si awọ ara pẹlu awọn iṣoro fifẹ. Ti awọ ara ba gbẹ, o le fi epara ipara tabi epo olifi kun. O yẹ ki o foju iboju pẹlu omi gbona.
Awọn iboju ipara eso tun ni ọpọlọpọ egeb onijakidijagan. Wọn nilo lati lo lẹhin yara yara. Awọn iboju iboju ti o munadoko ti o ni ninu awọn eroja ti ara wọn (strawberries, apples, bananas). Awọn pores ti awọ ara wa ni sisi ati ti o mọ, nitorina gbogbo awọn nkan pataki ti awọn ọja adayeba ni awọn awọ ara mu ni rọọrun.
Sauna ati Finnish Finnish
Nigbati o ba nlo si ibi iwẹ olomi-ilẹ Finnish, o le ṣe ilana igbasilẹ naa. Ohun ti o rọrun julo ni n murasilẹ pẹlu ewe tii. Ilana yii ṣe iranlọwọ ninu igbejako cellulite, ṣe itọju ọna ti awọ ara ati ki o ṣe awari pataki ninu awọ ara.
Sise 5 tablespoons ti omi. l. ilẹ si alawọ ewe tii alẹ, igbiyanju titi ti a fi gba slurry kan. Ninu rẹ ṣe afikun idaji kan ti spoonful ti eso igi gbigbẹ oloorun ati 2 tablespoons ti oyin ati ki o aruwo titi ti homogeneous. Nigba ti adalu ko tutu, o nilo lati lo si agbegbe awọn iṣoro, fi ipari si wọn pẹlu fiimu kan ati ki o gbona fun iṣẹju 15. Lẹhin eyi, a ti wẹ alaga naa kuro ati pe o ti lo epo ipara-cellulite si awọ ara. Awọn itọnisọna fun iru iboju iru bẹ ni igbona ti awọn appendages ati awọn iṣọn varicose.
Finam da idaniloju dani ati ki o fi ipari si sauna. Ni Finland nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ẹlẹdẹ, ti a pe ni "epo ilẹ" ati pe a lo nibi gbogbo ati ni ohun gbogbo. Ni oogun, a ti lo fun titobi awọn ilana ti iṣelọpọ, imularada awọn aisan okan, awọn iṣoro awọ, iwe-akọn ati awọn isẹpo; ni gbigbọn - fun ṣiṣe awọn aṣọ, oto ni adayeba rẹ ati ẹwà ayika.
Ni awọn saunas ni Finnish, a lo itọju peat lati ṣe iyọda irora, mu iṣelọpọ agbara, awọn ara inu jijẹ, ṣe atunṣe idaamu homonu.
Awọn eroja ti o wa ninu eya naa ṣe iranlọwọ si ilọsiwaju ti awọ-ara naa, ti o jẹ ki o tutu ati ti o tutu.
Awọn abojuto
Owosan Finnish fun ara eniyan le fa ipalara. Nitorina o ni itọkasi fun u lati ṣe abẹwo si awọn ti o jiya lati iṣan, oncology, coagulability ti ẹjẹ, ati pẹlu awọn eniyan ti o ni iba nla, igbiyanju titẹ.