Saladi pẹlu awọn shrimps ati croutons

Saladi pẹlu awọn shrimps ati awọn croutons Ti o ba nwẹwẹ ti o fẹ lati ṣe atupọ akojọpọ rẹ, nigbanaa a fun ọ ni saladi ti o ni ede pẹlu awọn crackers. Ibẹrẹ, squid ati awọn ekuro jẹ eyiti ko ni ẹjẹ, nitorina wọn le lo ni ãwẹ. Ni afikun, awọn ẹbẹ jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati amuaradagba, ṣugbọn o ni awọn kalori diẹ. Awọn ounjẹ pẹlu awọn shrimps tun jẹ orisun ti o dara fun idaabobo awọ, ti o da lori ọna igbaradi. Iduro ti a jẹun tutu-tio tutunini, nitorinaa ko nilo lati ṣẹ wọn lẹhin ti o ra. Ṣugbọn awọn ti o wulo julọ ni awọn ẹfọ tutu tutu, nitori ni fọọmu yi ni wọn ṣe idaduro diẹ sii awọn eroja ati awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o tutu. Bibẹrẹ, bi ounjẹ, jẹ igbadun, ṣugbọn ọja yi ko ni iwọn ati loni wọn le ra ni fifuyẹ eyikeyi. O ṣe pataki lati mọ pe ofin atunṣe posts kọọkan gbọdọ wa ni ipilẹ pẹlu agbara ti ara kan, kan si olugbagbọ ati ki o gba ibukun rẹ.

Saladi pẹlu awọn shrimps ati awọn croutons Ti o ba nwẹwẹ ti o fẹ lati ṣe atupọ akojọpọ rẹ, nigbanaa a fun ọ ni saladi ti o ni ede pẹlu awọn crackers. Ibẹrẹ, squid ati awọn ekuro jẹ eyiti ko ni ẹjẹ, nitorina wọn le lo ni ãwẹ. Ni afikun, awọn ẹbẹ jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati amuaradagba, ṣugbọn o ni awọn kalori diẹ. Awọn ounjẹ pẹlu awọn shrimps tun jẹ orisun ti o dara fun idaabobo awọ, ti o da lori ọna igbaradi. Iduro ti a jẹun tutu-tio tutunini, nitorinaa ko nilo lati ṣẹ wọn lẹhin ti o ra. Ṣugbọn awọn ti o wulo julọ ni awọn ẹfọ tutu tutu, nitori ni fọọmu yi ni wọn ṣe idaduro diẹ sii awọn eroja ati awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o tutu. Bibẹrẹ, bi ounjẹ, jẹ igbadun, ṣugbọn ọja yi ko ni iwọn ati loni wọn le ra ni fifuyẹ eyikeyi. O ṣe pataki lati mọ pe ofin atunṣe posts kọọkan gbọdọ wa ni ipilẹ pẹlu agbara ti ara kan, kan si olugbagbọ ati ki o gba ibukun rẹ.

Eroja:

• Ibẹrẹ ti aotoju tio tutunini 300 g
• Soy obe 3 tbsp. l.
• Olive epo 90 milimita
• Loaf ti 0,5 nkan.
• Alabọde saladi 2 ìdìpọ
• Lẹmọọn 1 PC.
• Iyọ 0.5 tsp.
• Ata ilẹ dudu ilẹ 0.5 tsp.

Ilana

• Igbese 1 Lati ṣeto saladi o yoo nilo eso ti a fi ṣan, letusi, ọkara ida akara, soy obe ati epo olifi.
• Igbese 2 Ohun akọkọ lati ṣe ni marinade fun ede. Lati ṣe eyi, darapọ mọ epo olifi, soyi obe ati ata ilẹ.
• Igbesẹ 3 Fọwọsi ẹbẹ ede. Ti o tobi iwọn titobi, ti o dara julọ. Ni afikun, wọn padanu oṣuwọn pupọ lẹhin sise.
• Igbese 4 Ṣafihan pan-frying ati ki o fry awọn shrimps, nipa iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kọọkan. O yoo jẹ ade saladi.
• Igbese 5 Nigbamii, o nilo lati ṣaṣe awọn crackers. Lati ṣe eyi, ge sinu inu awọn cubes kekere idaji akara ati ki o fi fun awọn ata ilẹ.
• Igbese 6 Fry awọn cubes akara ati ata ilẹ ti a fi sinu epo olifi, lori ooru alabọde, titi ti o fi jẹ brown. A fi iyọ ati ata si apakan. O tun le ṣẹ awọn croutons ni adiro.
• Igbese 7 Njẹ o nilo lati ṣe asọ wiwu fun saladi. Lati ṣe eyi, dapọ mọ 65 milimita ti epo olifi pẹlu sosoe lẹmọọn oje.
• Igbese 8 Gbe awọn leaves ti saladi lọ sinu awọn ege nla.
• Igbese 9 Dapọ awọn leaves ṣẹẹsi pẹlu awọn ewe gbigbẹ, awọn croutons, akoko pẹlu obe ati illa. Fi iyọ si itọwo.