O wa ni pe pe ki o le mu ajesara pada si deede, o nilo lati ni o kere ìmọ ti o sunmọ ti ohun ti o jẹ ati pe ko ni idiwọ fun u lati koju awọn aisan.
Ilana ti ara wa wa nikan lati le koju ipa ti awọn eto-ara ati awọn sẹẹli ajeji. Bayi, ajesara le ṣẹgun aisan ati akàn, ti o ba ṣe iranlọwọ fun u ni eyi. Ṣugbọn lati ṣe igbasilẹ, o nilo nọmba to pọju ti awọn ara alaiṣe, eyiti o ko to.
O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni awọn iṣọn-ẹjẹ wọnyi tabi awọn iṣoro miiran. Nigba miiran nkan yii nwaye nitori iṣiro intrauterine ti ko tọ, nigbami o di abawọn ti o ni abawọn.
Kilode ti ajesara fi rọra?
A lero ti o dara, a ṣiṣẹ lile ati ki a gbadun isinmi, ṣugbọn ni kete ti a ṣe akiyesi pe ailera lagbara , ọkan tabi awọn miiran bẹrẹ si pa. Eyi jẹ ifihan agbara, eyi ti o tumọ si pe o jẹ akoko lati ṣe awọn igbese kiakia lati mu iṣedede ajesara. O ko le bẹrẹ ipo naa, o nilo lati mọ ohun ti o dinku idiwọ wa.
Ni akọkọ, dajudaju, eyi jẹ iṣoro. Awọn irora aibanujẹ eyikeyi, awọn irora, awọn iṣọn-ara ati awọn iriri, ti o mu igba pipọ wa ati mu agbara kuro, dinku ajesara naa.
Ẹlẹẹkeji, awọn ẹyin keekeke ko le duro fun oorun pipẹ. Ti o ko ba sùn lakoko, ti o ko ba tẹle ara ijọba, lẹhinna o ṣee ṣe pe laipe o yoo ni irun bi o ṣe nfa ọpọlọpọ awọn aisan ti o tọ si ọ.
Kẹta, ajẹsara jẹ iyara lati awọn ihamọ pataki ni ounjẹ. Awọn ẹyin nilo ounje ni kikun, nitoripe a wa ninu awọn sẹẹli. Ti o ba gba agbara ara ti iye ti o yẹ fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn vitamin, lẹhinna laanu nibẹ ni awọn iṣoro yoo wa.
Ni ẹẹrin, iṣedede ajẹsara n mu awọn ailera ati awọn oogun kan dinku.
Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn ohun ajeji ninu iṣẹ ti ara, maṣe ṣe alabapin ni oogun ara ẹni ati ṣe awọn ayẹwo ara rẹ, nitori o nilo imọran imọran ati awọn idanwo. Ajesara ko le ṣe alailera ninu gbogbo ara, ṣugbọn nikan ni diẹ ninu awọn aaye rẹ. Lati mọ eyi, o nilo lati ṣe idanwo pataki ti ara, ati ayẹwo gangan yoo fi dokita naa si.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ ajesara?
Ti o ba ṣe ara rẹ ni ipalara pupọ, lẹhinna o le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati bọsipọ. Ti o ba fẹ mu imunity rẹ pọ sii, bẹrẹ pẹlu awọn ọna ti o rọrun julọ.
Wo eto ètò ounjẹ rẹ. O yẹ ki o gba kikun onje ni o kere ju ni igba mẹta ọjọ kan. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ni alẹ. Ronu, boya, ounjẹ rẹ nilo atunse, ṣugbọn boya o gbagbe awọn eso ati awọn ẹfọ tuntun, eyi si ni ipa si ọ?
Lẹhinna ṣe o ṣe ofin lati lọ si ibusun ko nigbamii ju mejila lọ ni oru ati ki o sun ni o kere wakati mẹjọ ni ọjọ kan. Ni idi eyi, o nilo lati sùn ni ipalọlọ pipe ati alaafia, nikan ki ala naa yoo jin ati iwosan.
Maṣe gbagbe nipa igbiyanju naa. Awọn idagbasoke ti awọn orisirisi awọn ohun elo ti o wulo ati awọn aabo-ini bẹrẹ nikan nipasẹ ifara ati ikẹkọ. Ti ara ko ba ṣakoso lati gbe ẹrù naa, lẹhinna ikolu ti awọn ọlọjẹ yoo ja si ni aisan. Nitorina, gbe lọpọlọpọ bi o ti ṣeeṣe, ma ṣe gbagbe gbigba agbara, nrin ati akoko afẹfẹ.
Ni afikun, o jẹ tọ mu awọn vitamin. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ẹya ara omi ti o ni ipa si ara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn ni ipa ti o ni ipa gbogbo, awọn miran n ṣe iranlọwọ lati ṣe imularada lati aisan, awọn miran n mu iṣẹ ti awọn ara ati awọn ọna šiše kan ṣe ilọsiwaju. Lehin ti o ba ti kan dokita kan, iwọ yoo gba awọn alaye ti o ni imọran lori koko yii, ati yan awọn vitamin ti o nilo funrararẹ.
Ninu iṣẹlẹ ti o gbiyanju lati se atẹle ilera rẹ, jẹun ọtun, sun daradara ati ki o gbera ni idojukọ, ṣugbọn ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn aisan diẹ sii ju igba ti o le jẹ iwuwasi, o yẹ ki o kan si alamọran. Laanu, iṣoro pẹlu ajesara ko ni nigbagbogbo ni idojukọ nipasẹ gbigbe awọn vitamin ati ooru pipọ, nitorina ni awọn ipo, a nilo iranlọwọ ti dokita kan. Ti o ba ṣakoso lati ṣe atunṣe ajesara, ara rẹ yoo gba aabo ti o dara julọ, ati pe o ni ilera ati idunnu daradara .