Saladi ti awọn ewa pẹlu eruku adie Ni awọn ile ti awọn eniyan, awọn alakoso Columbus ri awọn irugbin iyanu. Wọn jẹ didan, lile bi awọn pebbles, raw, soft ati nourishing - ni boiled. Paapọ pẹlu awọn atẹgun ti Columbus, awọn oka wọnyi nkoja okun ki o si ri ilẹ-ile keji ni Europe, lẹhinna ti a npe ni ìrísí. Awọn ounjẹ ounjẹ ati ilera ti awọn ewa jẹ nitori otitọ pe awọn irugbin rẹ ni awọn nipa 24% ti awọn amuaradagba giga, nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni anfani fun ilera.
Eroja:- Awọn ewa dudu gbẹ 150 g
- Adie fillet 200g
- Cheese Poshekhonsky 100 g
- Awọn alubosa 1 PC.
- Karọọti 1 PC.
- Sunflower refaini sunflower epo 3 tbsp. l.
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Lati ṣeto awọn saladi ti o nilo lati mu awọn ewa awọn awọ alawọ, adiye adiye, warankasi lile, alubosa nla, awọn Karooti, epo-opo, mayonnaise ati iyọ.
- Igbese 2 Awọn ewa fi kun ni oru kan ni omi tutu, lẹhinna fi iná kun, sise titi o fi jẹ ki o tutu.
- Igbesẹ 3 Ẹyẹ adie tú omi tutu, iyọ ati sise titi o fi jinna.
- Igbese 4 Dara awọn fillets ati ki o ge wọn sinu awọn ege kekere.
- Igbesẹ 5 Pe awọn alubosa, ge o ni idaji, ati lẹhin naa kọọkan yoo da sinu awọn isokun kekere.
- Igbese 6 Ni aaye frying pan ooru epo epo, fi alubosa sori rẹ ati ki o tutu ọ.
- Igbese 7 Awọn Karooti ti o mọ ki o si ṣe apẹrẹ lori grater kan.
- Igbese 8 Gba awọn Karooti ni epo titi o fi jẹ ki o tutu.
- Igbesẹ 9 Grate warankasi lori grater ti o ni irun.
- Igbese 10 Darapọ gbogbo awọn eroja ti a pese.
- Igbese 11 Iyọ saladi lati lenu ati akoko pẹlu mayonnaise.