Iwọn saladi alawọ ewe Mo ti ngbaradi saladi yii fun igba pipẹ, n ṣafihan awọn iyatọ kekere ninu awọn eroja, fun apẹẹrẹ, dipo awọn irugbin Sesame, o le ya awọn irugbin poppy, ki o rọpo warankasi ewúrẹ pẹlu awọn cubes kekere ti warankasi lile. Ifilelẹ didara ti saladi - o pọju ti greenery ni awọn ọna ti saladi leaves ati kiwi si maa wa ni ko yipada. Kí nìdí? Awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn eso jẹ orisun ti ko mọ Vitamin K1 pupọ, ọpẹ si eyiti kalisiomu n ṣajọ sinu ara ati iṣeduro iṣelọpọ ti wa ni ofin. Eyi ni afikun si gbogbo awọn ohun elo miiran ti o wulo ti ile-ije alawọ ewe. K1 jẹ eyiti o ṣelọpọ agbara, nitorina fun awọn saladi wọnyi o niyanju lati ṣatunkun pẹlu epo. Iyatọ ti awọn itọwo nibi ti wa ni afikun pẹlu awọn irugbin sunflower ati igbadun oyin ati oyin bota. Ni apapọ, saladi jẹ sisanrara, imọlẹ ati tonic.
Eroja:- Gbẹdi saladi 5 leaves
- Kiwi eso 3 PC.
- Awọn irugbin ti sunflower peeled 2 tbsp. l.
- Sesame White 5 g
- Ewu tutu warankasi 150 g
- Olive epo 2 tbsp. l.
- Honey 1 tsp.
- Lemon oje 1 tsp.
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Iyọ Iyọ 1
- Igbese 1 Jẹ ki a mura fun saladi iru awọn eroja wọnyi: awọn leaves ti saladi alawọ, kiwi, warankasi ewúrẹ, awọn irugbin sunflower, sesame, epo olifi, oyin, lẹmọọn, ata.
- Igbese 2 Pe awọn irugbin sunflower ni apo frying gbẹ titi ti a fi rọ ọ. Bakan naa ni a gbọdọ ṣe pẹlu awọn irugbin Sesame.
- Igbesẹ mẹta Kiwi ti wa ni ẹyọ ki o si ge sinu awọn iyika ti o kere.
- Igbesẹ 4 Awọn leaves letusi ti wa ni wẹ, gbọn omi ati ki o fibọ si nipasẹ toweli iwe, yiya awọn leaves pẹlu awọn ege ki o fi wọn kun pẹlu ohun elo ti o tobi.
- Igbesẹ 5 Fi awọn kiwi mugi lori awọn leaves ṣẹẹri, ti o kun kikun sita. A fi aaye diẹ silẹ fun sisẹ saladi.
- Igbese 6 Aṣọ ewúrẹ ọṣọ ti wa ni ṣiṣan ti a ge lori oju ti kiwi.
- Igbese 7 Illa oyin, lẹmọọn lemon, epo kekere kan, fifi eso ilẹ tutu titun si itọwo, ati, ti o ba fẹ, iyo (Mo maa n ko fi sii).
- Igbesẹ 8 Fi epo ti o ku silẹ ki o si pa adalu naa si iyọda.
- Igbesẹ 9 Gbiyanju pẹlu awọn ohun-ọti-oyinbo ti a fi oyin-dun-din-din-din-din-din-din, wọn wọn pẹlu awọn irugbin meji ti awọn irugbin sunflower. A ti ge awọn kiwi mu silẹ fun ohun ọṣọ si arin ki o si ṣe ọṣọ wọn pẹlu saladi, ntan awọn ege ti a ge nitori ki awọn mugi kiwi dabi pe o nrìn pẹlu saladi. A sin lẹsẹkẹsẹ.