Pea Hummus

Ni akọkọ o nilo lati fọ daradara ati ki o gbẹ awọn Ewa. Fi awọn Ewa ni ibi idana ounjẹ Awọn eroja:

• awọn ewa - 30 Giramu
• tahini - 1 aworan. kan spoonful
• ata ilẹ - 1 St. sibi (sisun)
• lemon oje - 1 St. kan spoonful
• Ata - 1/2 teaspoons
• iyo - 1 fun pọ
• dudu dudu - 1 fun pọ
• olifi epo - 3 St. awọn spoons

Ilana

Ni akọkọ o nilo lati fọ daradara ati ki o gbẹ awọn Ewa. Fi epo sinu eroja onjẹ. Fi awọn alakiti, ata ilẹ, lẹmọọn lemon ati awọn akoko lelẹ. Tan apapo ki o si dapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu esufulawa. Gbiyanju tú awọn epo olifi. Fi awọn seasonings kun, dapọ ati gbe ninu firiji lori eletan.

Iṣẹ: 3