Ran ara rẹ lọwọ.
Ni akọkọ, lakoko ti a npe ni "igbapada" lẹhin ti o ba ti ṣe alabapin pẹlu ayanfẹ rẹ, ko yẹ ki o wa nikan pẹlu awọn iriri ati awọn ero rẹ, eyiti o jẹ lati inu irora, kii ṣe ọkàn nikan, ṣugbọn ọkàn ara rẹ. Gbiyanju lati fi ara rẹ si ara rẹ pẹlu nkan, mimu ara rẹ silẹ ni ọran ti o fẹ, ifisebaṣe tabi iwadi kan, iṣẹ. Ati awọn ti o dara ju gbogbo lọ gbiyanju lati lọ si isinmi tabi ṣe "ihalu" ni awọn ọja iṣowo fun idi ti itọju iṣowo. Ni awọn ọrọ miiran, ṣe gbogbo ohun ti ṣee ṣe lati mu gbogbo ori kuro patapata ori gbogbo awọn ero ti o ṣakojọ nibẹ nipa ẹni ti o fẹràn. Ni ayika ti o ni ẹwà ati alaiṣan, o nilo lati "ṣaṣeyẹwo" ṣayẹwo gbogbo awọn iṣere ati awọn iṣiro ti iṣaju rẹ tẹlẹ pẹlu ẹni ayanfẹ rẹ. Nibi o yẹ ki o ye otitọ pe laipe tabi nigbamii o yẹ ki o rọpo othodnyak rẹ nipasẹ aye deede ati kikun pẹlu ifarahan awọn alabaṣepọ titun ninu rẹ. Ati pẹlu yi othodnyakom lailai la kuro ni ipalara rẹ ati euphoria ti awọn iyokù ti o ku fun ẹni akọkọ.
Awọn ọna lati bori "ailera iyapa".
Nitorina, ninu igbesi aye rẹ, ajalu kan ṣẹlẹ, o ti yọ ni iyara ti pipin pẹlu eniyan ayanfẹ rẹ! Lẹhinna, bi o ṣe yẹ fun ipo aibanujẹ yii fun aifọkanbalẹ rẹ, iwọ nigbagbogbo joko ni ọkan ninu awọn odi merin, ati pe "othodnyak" rẹ pẹlu ipinnu ti o ni "iparun ara ẹni" tumo si: ibanujẹ, omije, ero ati awọn iranti ti iwọ ko mọ ibi ti lati ṣiṣe. Pẹlupẹlu, ohun gbogbo ti o wa ninu awọn ero abẹ ọkàn rẹ wa pẹlu aworan ti "nikan" ọkan ti o fi aami silẹ lori ọkàn rẹ ati iranti rẹ, ṣiṣe ki o ṣe aniyan ati ki o jiya. Sugbon bii bi o ṣe jẹ, ọna kan wa ti eyikeyi ipo, ati pe ko ba wa nibẹ, o jẹ nigbagbogbo tọka lati nwa nkan ti o ni iru rẹ. Ti o ni idi ti othodnyak ati pipin - eyi kii ṣe idaniloju lati joko ati duro, nigbati gbogbo kanna, igbesi aye yoo ṣatunṣe. Eyi, ni ọna, jẹ idanwo fun ara rẹ, eyi ti a gbọdọ kọja pẹlu ori rẹ ti o ga. Lati le ṣe igbiyanju lati yọ " ailera aisan" kuro ki o si bori awọn abajade rẹ, a nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o munadoko ti a nlo lati yiyọ "alaisan" yii. Ranti, nkan akọkọ ti a beere fun ọ ni lati lo iṣan ti o ṣiṣẹ!
Nitorina, awọn ọna lati bori ijabọ ti aaye ti iyapa lati ọdọ eniyan.
1. Kigbe, ọmọ, kigbe!
Wa fun "ayanfẹ" fun ara rẹ ni ọjọ kan ti o dara, ninu eyiti iwọ yoo gba ara rẹ laaye lati banuje ara rẹ ki o si kigbe. Ṣugbọn o yẹ ki o ko kigbe, ṣugbọn awọn omije omibirin ti o ni ki o si ni akoko kanna ti nkùn si awọn ọrẹ rẹ nipa rẹ, iru ohun buburu kan. Dajudaju, ohun gbogbo jẹ ẹru. O fi ọ silẹ. Pẹlú pẹlu ilọkuro rẹ, igbesi aye rẹ ti padanu gbogbo itumo, lẹhinna, o dara julọ, olufẹ ... O le lọ kiri lori gbogbo awọn fọto nibi ti o ti wa papọ, feti si orin ayanfẹ rẹ pẹlu rẹ lẹẹkan, ki o si wo fiimu kanna. Ati pẹlu gbogbo eyi, maṣe gbagbe lati kigbe ati kigbe lẹẹkansi. Ranti pe omije ko jẹ nkan ti o kere ju iṣẹ aabo ti ara wa. Ti o ni idi ni ọna yi o le "kigbe" lati ara rẹ gbogbo awọn emotions ti ko dara.
2. "Bẹẹkọ" si awọn nkan rẹ!
Ni ọjọ keji lẹhin naa, ti a npe ni itọju ailera, yawo ni iyẹwu naa ki o si fiyesi si awọn ohun ti o le ṣe iranti rẹ. Nibi, lẹhinna, gba lati ṣiṣẹ! Gba gbogbo awọn wọnyi "awọn ohun elo iranti": awọn iwe, awọn iwe-akọọlẹ, awọn disiki, awọn ẹbun ati pe o kan sọ wọn kuro. A ko ṣe ariyanjiyan pe o ni aanu. Ṣugbọn ṣe o funrararẹ, o kan fẹ gbagbe rẹ, ki o má ṣe pada sẹhin. Nipa ọna, ti o ba lẹhin igbati o ba pe ati bi o ṣe lero bi ẹda rẹ ti n bẹ ti n gbe ati ibi ti o wa, o le sọ ni inu rẹ pe ki a sọ ọ jade ati ki a so ọ. Nipa ọna, yoo dara julọ bi o ba yọ awọn aworan ti o nifẹfẹ, eyiti o jẹ pọ.
3. Ati nisisiyi, ọmọ, sinmi!
Lati ṣe eyi, o nilo lati mu 7 pinch ti iyo, bi ọpọlọpọ awọn silė ti rosemary ati wẹ pẹlu omi gbona. Dive sinu rẹ, dubulẹ ati ki o sinmi bi wọnyi. Lẹhinna fa ẹkun naa kuro ki o si rii bi omi ṣe n lọ kuro, ati pẹlu rẹ ibanujẹ ati ijiya rẹ. Iyẹn ni ibi ti o tọ lati bẹrẹ aye pẹlu iwe titun kan!
4. Wedge gbe kicking!
Gbiyanju lati dinku gbogbo awọn apejọ ipade pẹlu ọmọkunrin atijọ. Fi ifojusi si awọn ọrẹ ti o kere ju lati ṣe pẹlu rẹ.
5. Aworan jẹ ohun gbogbo!
Maṣe bẹru ti awọn adanwo. Lọ si ibiti iṣowo ti o ṣe julọ julọ ki o si ṣe irun oriṣiriṣi asiko julọ. Ranti, ko si ohun ti o ba yipada aworan ko ni igbega pupọ!
6. Awọn ere gbogbo ori!
Nigba ti eniyan ba fi ara rẹ han si ipa ti ara, o wa ni idagbasoke, ti a npe ni, ebin, ni awọn ọrọ miiran, "homonu ayọ." Idi ti iwọ ko wọ ile fun ere idaraya. Nipa ọna, ọkan ti ko yẹ ki o ṣe iyatọ funrararẹ, forukọsilẹ fun Ijakadi, ijó, yoga.
7. Je kere!
O dajudaju o nlo othodnyak rẹ pẹlu akara oyinbo ayanfẹ rẹ tabi akara oyinbo ni ipele rẹ, ati pe o ti ni diẹ ninu awọn afikun poun. Ero ti awọn igbadun igbadun ni otitọ, ṣugbọn o yẹ ki o ko ṣe ifibajẹ rẹ paapa ni iru akoko bayi.
8. Gba jade ninu ero mi, ninu awọn ala mi!
Dajudaju, ohun ti o nira julọ lẹhin ti o ba da ibasepọ kan ni lati nu gbogbo awọn ero lati iranti. Lẹhinna, wọn dara, o kan ara wọn ati ki o gbìyànjú lati ngun ori. Ni iru akoko bayi ọna ti o dara julọ ni lati ṣe iwadi. Fun apẹẹrẹ, iwọ ti lá lakọkọ lati kọ ẹkọ Itali, ṣugbọn iwọ ko ni akoko, imoriya tabi idi fun eyi. Nitorina, o ni aye nla lati ṣe e. Forukọsilẹ fun itọsọna ede pataki tabi bẹrẹ ikẹkọ lori ara rẹ. Ati pe o ko ni akiyesi ni gbogbo bi gbogbo ero rẹ ṣe yipada si miiran. Ati nikẹhin, ranti pe igbesi aye ko pari, nitorina, gbogbo agbara rẹ ati aifọwọyi, dipo awọn iriri aṣiwere, ṣe atunṣe ni wiwa ifẹ titun, julọ pataki, ma ṣe padanu rẹ! Orire ti o dara!