Ipese agbara
Lati ṣe atunṣe ipo ti o dara julọ ti awọ ara yoo ṣe iranlọwọ fun ounje to dara. Nitorina, jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso. Ati bi awọn ẹfọ ati awọn eso, "ti o yè" titi di orisun omi, o padanu vitamin ati awọn eroja ti o wa pataki, a ṣe iṣeduro mu awọn vitamin ti awọn ile elegbo ti a nṣe.
Ranti ati nipa amuaradagba. O wa ninu titobi nla ninu adie, eja, ibi ifunwara ati awọn ọja wara ti fermented. Orisun orisun ti awọn amuaradagba ti ajẹde jẹ poteto, iresi, awọn ewa, oka.
O dara oorun ati nla buildup
Ninu ara eniyan gbogbo nkan wa ni asopọ, nitorina itumo naa ni oorun ti o lagbara, ati iṣesi nla. Awọ jẹ afihan akọkọ ti bi o ṣe wa ni isinmi ati iru iru ile jẹ.
Ilọ gigun, awọn adaṣe owurọ, ati awọn ilana omi yoo wulo pupọ. Ipele atokasi jẹ gidigidi wulo fun awọ ti o ti duro lẹhin igba otutu. O yoo ṣe okunkun awọ ara ti oju ati yọ awọn awọ ara ti o kú.
Awọn ohun ikunra
Lẹhin akoko tutu kan lori agabagebe ti awọn ẹyin ti o ku ti o ku ti o han ni irisi reddening ati irritations. Awọn ipalara ti igba otutu ko ni paarẹ fun ilana ikunra kan, a nilo abojuto itọju, eyiti o pẹlu: ṣiṣe itọju, moisturizing, kikun awọn awọ pẹlu awọn vitamin.
Imurara
O ṣe pataki lati ṣe ifọmọ daradara ni simẹnti, yago fun lilo awọn gbigbe ati awọn ọti-lile. Pẹlupẹlu, ifasilẹ ifamọ kuro labẹ faucet. Wẹ wẹwẹ nikan tabi omi ti a wẹ pẹlu afikun ohun ọṣọ oyinbo lati Mint tabi chamomile. Ya fun ofin, nbọ si ile lati mu awọ kuro pẹlu awọ pẹlu ipada kan ti o wọ sinu daisy tabi lipovotvora.
Humidification
A ṣe iṣeduro nipa lilo ipara itọlẹ ti o baamu nikan ara rẹ.
Ti o ba dara lati lo ipara ati lulú ni otutu lati daabobo awọ lati inu ẹrun, lẹhinna ni orisun omi o wuni lati ṣagbe fun wọn kere, ati bi o ba ṣee ṣe, o le kọ, bi awọ ṣe yẹ ki a mimi, ati ipara ati lulú ṣe idaamu pẹlu eyi.
Vitamin
Awọn egungun oorun oorun jẹ wulo fun awọ-ara, wọn ko ni lọwọ, bii awọn akoko ooru. Oorun orisun oorun, ni afikun si itanran daradara, awọn vitamin wulo, eyiti ara eniyan nilo.
Gẹgẹbi nigbakugba miiran, ṣe vitaminini ki o si tọju oju rẹ pẹlu awọn iboju ti awọn ipa oriṣiriṣi. Ṣe ayanfẹ lati ṣe itọju, fifẹ, itọju imototo, pẹlu awọn eso inu wọn, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati pese awọ ara pẹlu awọn vitamin, ninu eyiti o jẹ pataki nla ati pe yoo mu ohun orin rẹ pọ sii. Awọn ọja iboju ti n ṣe itura, awọn ẹyin ati awọn ọra alara-wara yoo tun jẹ deede.
Ti o dara julọ, ti o ba wa ni akoko orisun omi ti o yoo lo iboju ti karọọti fun awọ oju. Awọn Karooti jẹ ọja adayeba ti o munadoko fun itọju oju oju-gbẹ kan, o ṣeun si niwaju ọpọlọpọ awọn vitamin.
Lati pese iru boju-boju bẹ, iwọ yoo nilo lati nu awọn Karooti kekere kan diẹ sii ki o si ṣe apẹrẹ lori grater. Ti awọ rẹ ba gbẹ pupọ ati ki o jẹ ẹyọ, ki o si fi idaji miiran kun teaspoon ti epo olifi. Darapọ daradara gbogbo awọn eroja ati ki o lo oju-ideri si oju pẹlu aṣọ ile-aṣọ, ti kii ṣe nipọn-tutu. Wẹ iboju fun ọgbọn si ọgbọn iṣẹju labẹ omi omi ti n ṣan ni otutu otutu. A ṣe iṣeduro ṣe karọọti karọọti ni igba pupọ ni ọjọ mẹwa.
Gbiyanju lati ma ṣe ipalara awọn ipara-ara ti o ni itọra daradara, fi ààyò si igbadun igbiyanju si ọna ooru ti itọju ara. Ni aṣalẹ, lo ipara alẹ kan, ti o ni awọn epo pataki. Gbogbo eyi yoo jẹ ki ara rẹ rirọ ati ki o jẹ ẹwà.