Nikan obirin ni anfani lati ni oye obirin ni akoko iṣe oṣuwọn. Kii ṣe pe gbogbo iṣẹju mẹwa ni ayipada yoo yipada, bakannaa awọn aaye aifọwọyi, ọgbọ ati dizziness ko fun isinmi. Nigbami ni awọn ọjọ bẹ, a kuna ni igbesi aye ati pe ko oogun tabi awọn ọrẹ le ran wa lọwọ.
Sibẹsibẹ, kii ṣe ohun gbogbo jẹ buburu bi o ti le dabi ni wiwo akọkọ. Ọpọlọpọ awọn obirin nigba akoko iṣe oṣuwọn ni o ni irọrun ni fọọmu ti o dara julọ. Bawo ni wọn ṣe ṣe? Wọn o mọ awọn ofin diẹ ẹ sii, ati pe wọn mọ bi wọn ṣe le ṣe akiyesi pataki si awọn ara wọn. Eyi ni pato ohun ti a fẹ lati sọ nipa ọrọ yii.
Ohun ti a ko ṣe iṣeduro fun gbigbe iṣe oṣuwọn
- Awọn idaraya. A ko ṣe iṣeduro lati lọ si awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ miiran ti ara ni ọjọ wọnni. Ti o ko ba le laisi idaraya, o kere dinku fifuye. Fun apẹẹrẹ, a le rọpo jog ojoojumọ pẹlu arinrin arinrin. Ti o ba ṣe aigbọran, jẹbi ara rẹ. Awọn ẹrù lori ara nigba iṣe oṣuwọn yoo mu ẹjẹ pọ, ṣugbọn ṣe o nilo rẹ?
- Awọn ilana itọju. Ni awọn ọjọ ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn, o dara lati yọ ifarahan lati ọdọ iṣeto rẹ lọ si adagun, sauna, tabi iwẹ. Ati pe kii ṣe pe lẹhin eyi, awọn didun ẹjẹ. Ni iru ọjọ bẹ o rọrun lati mu ikolu sinu ara rẹ, bi cervix ti ṣii, ati ẹjẹ ti o wuwo ṣẹda ayika fun atunṣe ti o dara ti awọn kokoro arun. Nitorina, ma ṣe gba ilana omi, ayafi ti iwe.
- Ṣe ibalopo. Oro yii jẹ ariyanjiyan pupọ. Sibẹsibẹ, gbogbo obinrin ni ẹtọ lati yan boya o nilo tabi rara. Awọn amoye lori iyipo yi ko sọ ohunkohun ti o buru. Iyatọ kan kii ṣe lati ni ibaramu, ti ilana naa ba fa irora. Ọpọlọpọ awọn tọkọtaya ko ni ibalopo nitoripe wọn lero pe wọn ko ni itọju. Ọjẹ ti ara rẹ, ti a ti tu silẹ lakoko iṣe oṣuwọn, ko ni awọn kokoro arun ti ko ni ipalara, ṣugbọn õrùn ti o wa lati oju obo le ma fẹran rẹ. Ati awọn ara wọn ni akoko yii jẹ ewu ti ikolu. Nitorina o jẹ diẹ ni anfani lati lo awọn apamọ. Ni ida keji, ọkunrin kan ni iru awọn ọjọ bẹ le pari ni obirin kan, ki o ma ṣe aniyan pe oun yoo loyun, ayafi ti, dajudaju, ko fẹran rẹ. Bi ọrọ naa ṣe lọ, ti obirin ko ba fẹ - o kii yoo loyun. Ni apapọ - ọrọ awọn ibaraẹnisọrọ ti pinnu nipasẹ awọn alabaṣepọ wọn.
- Gbigba awọn oloro. Nigba ti oṣuwọn ko nilo lati lo awọn oogun ẹjẹ. Fun apẹẹrẹ, a gbọdọ rọpo aspirin pẹlu paracetamol. Eyi yoo gbà ọ lọwọ awọn pipanu ẹjẹ nla, ati, gẹgẹbi, lati ibẹrẹ ti ailera gbogbo ara. Imọran yii ko niiṣe pẹlu awọn ti o mu iru oògùn bẹ gẹgẹ bi dokita ti kọ. Igba pupọ awọn wọnyi ni awọn ti o ni aisan okan ọkan, awọn aisan varicose, fun apẹẹrẹ, fibrillation ti o wa ni arun, ati awọn ti o ti ni ikun okan ati ọgbẹ.
- Isakoso awọn iṣeduro. A ko ṣe iṣeduro lakoko iṣe oṣuṣe, lati ṣe iṣẹ eyikeyi, paapaa ti o jẹ ibewo arinrin si ehinrere. Paapa julọ ti o ṣe pataki julọ ninu wọn ni akoko yii ni o ti gbe siwaju sii ni iṣoro, bi ẹjẹ ti n ṣe iyipada pupọ pupọ. Gẹgẹ bẹ, ewu ti iloluwọn n mu. Nitori naa, abẹ abẹ lẹhin akoko miiran.
- Ko dara jẹun. Ti o ko ba gba ounjẹ to ni akoko awọn akoko rẹ, o le fa irora ni isalẹ ikun, rirẹ ati iṣẹ-ṣiṣe. O ṣe pataki julọ ni akoko yii lati lo awọn ọja pẹlu ohun to gaju ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile, bii: kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati okun. Bakannaa a ko niyanju lati mu salty, ounjẹ ti o ni ounjẹ ati ounjẹ. Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ iwontunwonsi. Maṣe jẹ alaini pupọ ni gbigba awọn ile-oyinbo Vitamin, eyi ti o yẹ ki o yan dokita kan - obirin onimọrapọ, ẹni-kọọkan si gbogbo obinrin. Nitorina, maṣe ṣe ọlẹ - lọ si ọlọgbọn kan.
Ti akoko asiko ko ba waye nigbakugba, awọn iṣoro oriṣiriṣi ni o wa pẹlu wọn tabi ni iru awọn ọjọ ti o ba ni alakoso gbogbogbo - lọ si dokita, ma ṣe fa. Ni akọkọ, awọn iṣoro pẹlu oṣooṣu nigbagbogbo jẹ ami ti awọn iyipada ti homonu, ati paapaa buru - ti awọn aisan. Nwọn si beere fun atunṣe ti o yẹ. Ẹlẹẹkeji, gynecologist yoo ṣe pataki fun ọ ni awọn oògùn ti o yẹ tabi yoo ṣe imọran awọn ilana idibo lati ya, lati pa awọn idi ti idamu kuro.