Sisun saladi Ohunelo fun saladi gbigbọn yii jẹ soro lati ṣe afihan si eyikeyi ibi idana ounjẹ ni agbaye. Iwaju awọn itọlẹ poteto ni awọn orisun Slaviki, ati awọn apapo awọn walnuts, ọya ati ata ilẹ jẹ kaadi ti a ṣe afẹfẹ ti onjewiwa Georgian. Ohunkohun ti o jẹ, saladi ti wa ni jade lati wa ni ẹdun ati giga-kalori, o kan fun awọn ti o n pawẹ. Awọn eroja pataki ninu akoonu awọn kalori jẹ Wolinoti. Awọn onisegun onisegun ṣe imọran pe ko gbọdọ jẹ diẹ ẹ sii ju awọn awọ inu mẹta lọjọ kan. Nipa ọna, nut yii jẹ pataki fun awọn elere idaraya tabi fun awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye. Ati gbogbo ṣeun si awọn ipa ti o dara julọ ti Wolinoti lati mu awọn isan wa lagbara ati ki o ṣe iranlọwọ fun ailera. Ero yii dara julọ ni ile ti eran adie, awọn oyinbo, awọn Karooti, apples and greens. Awọn irun ti o wa ni irun fun igbasẹ si awọn ounjẹ ati awọn saladi, ati ni awọn iṣẹ ti a fi ara rẹ ṣe ni o ṣalaye!
Eroja:- Poteto 4 PC.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Wolinoti 50 g
- Cilantro alabapade 0,5 opo
- Funch dill 0,5 opo
- Olifi epo 3 tbsp. l.
- Apple vinegar 1 tbsp. l.
- Ata ilẹ 1 clove
- Igi dudu ilẹ ilẹ 3 fun pọ
- Iyọ 0.25 tsp.
- Igbese 1 Fun iru saladi kan, ya: awọn poteto, alubosa, awọn ti a fi oju pa, coriander ati dill titun (o le fi awọn ewe miiran ṣokunṣe), iyẹlẹ ti ata ilẹ, iyẹfun apple cider, ata dudu, epo olifi, iyọ.
- Igbese 2 Akọkọ fi awọn poteto sinu aṣọ wọn. Cook fun iṣẹju 20-30 Gbẹ awọn ohun alubosa.
- Igbesẹ 3 Sikasi awọn alubosa pẹlu omi farabale. Lẹhinna fa omi naa.
- Igbese 4 Gbe coriander, walnuts ati ata ilẹ ni iṣelọpọ kan.
- Igbese 5 Finely chop dill.
- Igbesẹ 6 Alubosa ati ibi-ilẹ ni iṣelọpọ kan, gbe sinu ekan nla kan, kí wọn pẹlu ikun apple cider ki o si dapọ.
- Igbese 7 Pe awọn poteto naa ki o si ge wọn sinu cubes.
- Igbesẹ 8 Fikun poteto ati dill si ekan ti ẹfọ, akoko pẹlu epo epo, iyo, ata ati illa. Duro de iṣẹju 5-10 ki o si sin.