Bawo ni lati fẹran ifarahan rẹ
Ninu aye igbalode, aṣa kan wa ti ẹwa didara: gbogbo ọjọ n wo awọn ọmọbirin "ti o dara" lati awọn ipolowo ipolongo, a ni ala lati dabi wọn. Gbagbe ni akoko kanna ati nipa awọn ẹtan kọmputa ti o mu irisi ti awọn awoṣe mu, ati awọn fọọmu ti a ti dapọ ti ara wa ati awọn ayipada ori. O dabi pe, o jẹ dandan lati di pipe, ati gbogbo igbesi aye yoo yipada: lojiji ọkunrin alalá kan yoo han, iṣẹ ti o dara julọ ... gbogbo eniyan yoo fẹràn rẹ! Aago naa n mu awọn idiyele ti o ga julọ bayi, bii. Awọn ibeere afikun si ifarahan obinrin kan: ko to lati jẹ alakẹlẹ - ara yẹ ki o jẹ rirọ, fifa soke, laisi cellulite.
Egbepọ ti awọn apẹrẹ ti o dara julọ fun obirin ti o dara julọ ni igbalode aye: ọṣọ 90-60-90, bẹ rọrun fun ṣiṣẹda awọn ọṣọ ti awọn oniṣowo ati igbagbogbo ko ṣeeṣe fun iyaafin obinrin. Idagbasoke ti abẹ abẹ-lile: kilode ti o fi jiya lati awọn aṣiṣe, bi ohun gbogbo ba le ni rọọrun tabi ṣe itọju? Aṣeyọri ninu ile onihoho: iṣafihan pẹlu awọn ẹwa ẹwa silikoni kii ṣe nigbagbogbo ninu ojurere wa.
Ṣugbọn ẹlẹmulẹ ti o ṣe pataki julo ni perfectionism (idaniloju ti agbara ọkan): obirin onibirin, ti o mọ lati wa awọn ibi giga, jẹ daju pe ohun gbogbo wa ninu agbara rẹ! Kini mo le sọ nipa diẹ ninu awọn wrinkles? Ni igbagbọ ara wa pe a le ṣe aṣeyọri nipa ṣiṣẹ lile, a ma n ṣafihan ara wa si igun kan, ṣugbọn jẹ apẹrẹ ti o le ṣoro ti ipa titaniki daradara?
Awọn apẹrẹ ti ẹwa ko ni rọrun bi o ti dabi. Idi pataki rẹ ni lati ya eniyan kuro bi o ti ṣeeṣe lati inu ara rẹ, fifojukọ lori bi o ti ṣe akiyesi rẹ nipasẹ awọn eniyan miiran. Ṣe bi o yẹ ki o jẹ - ni akoko akọọlẹ kan ati ni agbegbe kan awujọ ... ati idi ti? Onisẹpọ ọkan ninu awọn ara Ilu Russia Russia Baksakova ni igboya pe eyi ni "anfani" si awujọ: "Ni awujọ fun awujọ ko ni padanu ọna rẹ, o jẹ dandan pe gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ ni irufẹ kanna - iṣọkan. Ti gbogbo eniyan ba jẹ olúkúlùkù aládàáṣe, báwo ni wọn ṣe le fọwọkan? Awọn iṣọṣọ iṣowo tun jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ ti iṣọkan. "
Awọn oju-iwe fun imọ-ara-ẹni
Ni akọkọ, a ṣe akiyesi ara wa nipasẹ ipilẹ awọn iwo ti awọn ẹlomiran, ati awọn nkan akọkọ ti a gba ni igba ewe. "Yiyi" akọkọ wa ni oju awọn obi, ti o nifẹ tabi ni imọran. Bakannaa, wiwo ti o nipọn lori ọmọ naa jẹ eyiti o yẹ fun asa wa: gẹgẹbi ofin, a maa n san ifojusi pataki si ohun ti o ṣe aini, o fẹ lati ṣatunṣe awọn ailagbara tabi iberu lati bori rẹ. Dajudaju, awọn obi obi, dipo, ni a ni awọn ami ara ẹni ti ọmọde, ṣugbọn nigbami o ma n lọ si ode: "Ọmọbirin ti o ni ẹru jẹ ẹgàn! Ati pe o nilo lati jẹun kere, tabi o yoo dagba sira ati alaigbọn. " Awọn ifọkansi ni o dara, ṣugbọn kini abajade? Iyira ara ẹni ni o dara nigbagbogbo - o ni ibatan si iwa ti eniyan si ara ẹni. Ni ojo iwaju, aibalẹ aifọwọyi pẹlu wọn le ni ipa ni ailera ni ifarahan ati ipo-inu àkóbá eniyan, ti o nfa ọpọlọpọ awọn igbesi aye rẹ (ọjọgbọn, ibalopo, awujọ).
Paapa jẹ ipalara ni ibiti o ṣe bẹ ni akọjọ abo, ti o ni awọn idi pupọ. Iranti iranti: ni kete ti obirin ba dagbasoke lori ọkunrin kan, ati pe ifarahan jẹ ọrọ ọlọrọ rẹ.
Awọn ayipada ti o ṣe pataki fun obirin ti o dara julọ ni agbaye igbalode: ifẹ lati ṣe itẹwọgba awọn ọdọ ni o ni nkan ṣe pẹlu iriri ti ara ẹni (kii ṣe awọn ọkunrin, fun awọn ẹda awujọja jẹ pataki julọ: ipo, iṣẹ, owo oya). Wiwa eniyan, ọrọ-ọrọ ti a sọ nipa rẹ: "Gbogbo obirin le jẹ lẹwa. Ko si obirin ti o ni ẹgàn, awọn eniyan alaro ni. " Labẹ awọn titẹsi ti awọn awujọ awujọ, "o ṣee ṣe" ti wa ni diėdiė pada si "yẹ", ati ero ti ara le wa ni yipada di ohun idaniloju - o jẹ dandan. Ati pe ti o ko ba ṣe e - Ọlẹ, o jẹ ẹbi ti ara rẹ.
Laisi idaniloju ara wọn, a maa kuna sinu idẹkùn ti apẹrẹ - ifẹkufẹ lati ṣafẹri lati wù awọn elomiran, lati jẹ otitọ. Sibẹsibẹ, fifi iṣẹ ti o ga julọ julọ ṣe ni ibamu pẹlu ero awọn elomiran, a ya kuro ninu awọn imọ-ara ti ara wa, beere ara wa ni ibeere yii: "Kini mo ṣe fun awọn ẹlomiran?" Ṣugbọn ibeere "Kini o jẹ fun ara mi?" Ko ṣe pataki. Nitori, nikan ni inu ara rẹ dùn, o le wa idọkan ni ibasepo pẹlu awọn omiiran.
Aami ati ailopin
Gbogbo eniyan le lero ade ti ẹda - ara wa ni pipe, bii bi o ti n wo. Jẹ ki igbadun rirọ ti igbalode igbalode ti a gbagbe lati gbọ awọn ifihan agbara rẹ (nipa aini fun ounjẹ tabi sisun), diẹ sii ni igbagbọ kii ṣe ero ti ara wa, ṣugbọn ero awọn amoye ti o mọ ohun ti o dara julọ fun ara wa. Ati pe, bi a ko ti ṣe "sisọ", bikita bi a ti ṣe itumọ si awọn ọṣọ, ara wa jẹ adayeba ati ẹni kọọkan! Eyi ni agbara rẹ. O n gba wa laaye lati ni idunnu ayọkẹlẹ, o n ṣe ohun iyanu pẹlu awọn iṣẹ rẹ: o jẹ igbona, ti o ba gbona, o nmu ooru naa duro, ti o ba tutu, o jẹ ifihan ibanujẹ nipa awọn iṣoro ni ara. Ati awọn ọmọ kan: o jẹ kan iyanu! Ijagun ti iseda - ni ọna ti o mọ, laisi iṣakoso idi ati awọn ikunsinu lori wa. Ati pe iru ẹda pipe bẹ ko yẹ ifẹ ati ọlá wa?
Ọpọlọpọ awọn ọna ti o mọ iyatọ ti ara ti ara wa: o jẹ iṣẹ ti ara ti o fun wa ni idunnu lati nini ara rẹ, ati awọn ilana ikunra (paapa ifọwọra) ti o kun gbogbo cell pẹlu ayọ. Nkan ara wa, a ṣe igbesẹ akọkọ ni ọna ifẹ fun u.
Nkankan lati ni riri!
Wipe ifẹ yii jẹ alabapin, o jẹ dandan lati gbiyanju:
Lati ṣe akiyesi rẹ dabi tẹmpili, bi orisun orisun ọpọlọpọ awọn igbadun ti o wa fun gbogbo eniyan. Gba ara rẹ niyanju fun awọn iṣẹ rere ti a ṣe fun ara: fifun hamburger, lọ si adagun.
Ṣe atunṣe iwontunwonsi ni irọra ara ẹni: lakoko ti o nwo ni digi, koju ifojusi rẹ si awọn ẹya ti ara ti o fẹran. Ṣe ẹwà wọn, yìn wọn - dipo ipalara fun awọn ailera rẹ. Maa ṣe kerora si awọn ẹlomiran nipa ara rẹ ("Ohun ti Mo jẹra!") - iwa ti o buru julọ, gẹgẹbi ofin, wa lati ara wa. Kọ ara rẹ dara julọ: ibaraẹnisọrọ to sunmọ julọ nmu oju didun soke. Gẹgẹbi awọn idibo ti awọn ọlọmọ nipa ọkan ninu ara, apakan ti ara ti awọn obirin julọ ṣe otitọ jẹ oju. O wa ni wi pe asiri ni pe a kan ... ni a lo si rẹ (a ma n wo o ni digi ati pe awa jẹ ọlọdun). Ati pe ti o ba ya ofin ti ṣe itọju ara rẹ nigbagbogbo ni kikun idagbasoke? Lo o ni ona titun: ni idaraya, jijo ... ijin-ijó, ni kẹhin! Ṣe ohun ti o ti fẹ lati gbiyanju pupọ, ṣugbọn awọn aṣiṣe ti irisi rẹ jẹ oju ti oju.
Lati lero ara nipasẹ eniyan miiran: Nigbagbogbo a ko nira lati gba "awọn ajeji" si ara. Ati ti o ba gba laaye? Fun apẹẹrẹ, ṣe ipinnu lori itọnisọna ifọwọra imọran. Nigba ti ẹnikan ba fi ọwọ kan ara pẹlu itọju ati akiyesi, imọ wa ti ara wa n yipada nigbagbogbo.
Lati gbọ ero lati ẹgbẹ: beere lọwọ awọn ayanfẹ rẹ lati sọ nipa gbogbo ohun rere ti ara rẹ: ohun ti wọn fẹran, ohun ti wọn ni riri. Ṣeun ati ki o ranti, ṣe ifojusi eyi pẹlu iranlọwọ ti awọn aṣọ. Awọn iṣedede di pupọ diẹ sii? O jẹ akoko lati kọ bi a ṣe le ṣe si wọn pẹlu iṣogo - lai ṣe idaniloju tabi ṣe atunṣe ipo rẹ. Ayẹwo ninu awọn ti o ti kọja: wo awọn fọto ti o ya ni ọdun diẹ sẹyin - otitọ, ṣe o dabi ẹni ti o ṣafihan fun wọn? Ati lẹhinna o mọ pe ani lẹhinna o ni nkankan lati kerora nipa! Awari yi n ṣe iranlọwọ lati gba ara rẹ loni. Fun ara rẹ ni fọto titọ tuntun - oju tuntun ni ara rẹ gidi yoo ko ipalara.
Titunto si ara rẹ
Ninu ero ti awọn ogbontarigi onídánilẹgbẹ Faranse, a ni awọn ọna meji lati wa ninu ara wa: boya o gbagbe nipa rẹ (ti o jẹ ara wa pẹlu rẹ: Emi ni ara mi) tabi ti o ronu nipa rẹ ti o yapa (ṣe akiyesi o ni ohun pataki: Mo ni ara). Iyatọ jẹ idaran! Ti a sọ ara wa ati ara ni pipe, a ko le ṣe "ė" lati le bẹrẹ si ṣe itọju rẹ gẹgẹbi ohun ibọwọ, ife, abojuto. Ati pe bi o ba jẹ imọ ti ohun ini ti ara kan, "koko koko" kan ti o ni agbara lati fa (dinku awọn aye wa, a tọju rẹ pẹlu gbogbo ọwọ ti o yẹ.