Awọn àkara to wulo Wọnyi awọn "àkara" oatmeal ti di apẹrẹ fun mi. Ni owurọ kan, ṣaaju ki Mo to pari jijẹ mi, Mo fi silẹ ni firiji. Ati ni aṣalẹ, nigbati mo pada si ile, Mo ti ri nkan ti o dun, eyi ti mo pinnu lati tun ṣeun lẹẹkansi ki o si fi "duro soke", nikan ni imọran! Yi satelaiti yoo ṣe awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ wọn jẹ ati pe o jẹ ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ laarin awọn ounjẹ akọkọ. Fiber, ti o wa ninu awọn irun oat, yoo mu ipo ti awọ ati irun ṣe mu, yoo ni ipa ti o ni anfani lori eto iṣan. Nitorina, o wulo fun gbogbo eniyan lati lo iru ọja ti o niyeye bi oatmeal. Ni afikun, ni ọna yii o ṣe rọrun lati tọju ọmọ kan pẹlu oatmeal, ṣiṣe bi o jẹ akara oyinbo, ti o ṣe pẹlu awọn oriṣiriṣi eso, berries tabi awọn eso ti a gbẹ. Jẹ kikun ati ilera!
Eroja:- Oatmeal 200 g
- Omi 500 milimita
- Honey 1 tbsp. l.
- Wolinoti 50 g
- Igbese 1 Lati ṣeto ounjẹ ounjẹ onjẹunjẹ, ya awọn flakes oat, omi, oyin ati eso.
- Igbese 2 Tú oatmeal pẹlu omi ati ki o fi sinu adiro kan.
- Igbese 3 Mu si sise, lẹhinna din ooru si kere ati ṣiṣe labẹ ideri titi ti o ba ṣetan (ṣaaju ki o to fa omi). Eyi yoo gba to iṣẹju mẹwa. Fikun oyin lati lenu (Mo lo 1 tablespoon pẹlu ifaworanhan) ati ki o darapọ daradara.
- Igbese 4 Fi apoti ti o ti pari ni m ati ni wiwọn ni kikun (Mo ni mimu silikita pẹlu iwọn ila opin 17 cm ati giga ti 3.5 cm).
- Igbese 5 Ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso ati ki o mọ ninu tutu fun o kere ju wakati meji, ki o gba ibi-ibi naa daradara.
- Igbese 6 Gba akara oyinbo ti a ko ni pa kuro ninu mimu ki o si ge o sinu awọn cubes tabi awọn igun mẹta, bi akara oyinbo kan.