Kii ṣe ikọkọ fun ẹnikẹni: obirin gbogbo ti o ni iṣoro bi awọn alailẹgbẹ cellulite ti igbẹkẹle rẹ ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Ṣugbọn ṣaaju ki o to kọ iṣoro pataki yii, o yẹ ki o mọ: nitori ohun ti cellulite han ati bi o ṣe le yọ kuro. Cellulite jẹ, akọkọ gbogbo, iṣoro ti o ni ibatan si ọna igbesi aye ati ounjẹ ti obirin kan. Gbogbo nkan wọnyi ni ipa lori iṣẹ-ara ti ara. Ọna ti igbesi-aye obirin, ti o ba jẹ pe o kọ, ti ko tọ, ni ipa ti ko dara pupọ si ara rẹ ati di idi akọkọ fun ifarahan cellulite.
Nitorina, jẹ ki a ṣe akiyesi ohun ti o fa cellulite ati bi a ṣe le yọ kuro - awọn idahun si awọn ibeere wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun wa kọọkan lati wa lori ijagun, sọ pe ija naa jẹ aṣiṣe ti ko tọ.
Eyi ni awọn idi ti o wọpọ julọ fun ifarahan ti "peeli osan":
- igbesi aye ti o kọja (iṣẹ sedentary, lilo akoko ọfẹ lori ijoko ti o wa niwaju TV, bbl);
- ounjẹ ipalara ati awọn ipanu nigbakugba;
- Awọn igbadun ipari;
- siga;
- mimu oti;
- irọra nigbagbogbo.
Eyi ni awọn idi akọkọ fun ifarahan cellulite. O beere, bawo ni gbogbo eyi ṣe ni ipa lori igbejade ẹru ti ọra labẹ awọ ara? Idahun si jẹ irorun: o jẹ otitọ fun awọn idi wọnyi pe ifarahan ti ara-ara maa n waye, ati eyi yoo mu abajade ti ko lagbara ninu ara ati iṣoro lati yọ awọn apọn. Eyi ni agbegbe ti o dara julọ fun idagbasoke cellulite.
Ṣugbọn kii ṣe awọn apọn nikan ni awọn idi ti awọn iṣọ ẹlẹgẹ wọnyi lori awọ ara. Idi keji ni awọn toxini, wọn, ati awọn apọn, yẹ ki o wa ni deede kuro ni ara. Ṣugbọn nisisiyi o ko ni ipade pade eniyan kan ti yoo ṣe atẹle abawọn iṣoro yii ni ipele ti o tọ. Nikan igbala lati ọdọ wọn (eyini ni majele) jẹ cellulose, ṣugbọn ko ni okunfa ni ounjẹ wa, nitoripe a jẹun nikan awọn ounjẹ ti a ti pese silẹ lẹsẹkẹsẹ, ati ninu wọn wọn nikan ni awọn olomu ati awọn carbohydrates. Lati eyi o tẹle pe ounjẹ igbalode ti eniyan ko le ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu ara ti majele ati majele.
Jọwọ jẹ ki a fi awọn iṣoro meji kun pọ. Aisi iṣẹ-ṣiṣe ti ara jẹ akoko kan, ati pe ounje ko ni pataki ni meji. A gba aworan ti a mọ daradara ti a npe ni cellulite.
Ni akọkọ, lati dẹkun jẹ ibi aabo fun cellulite, a nilo lati yi gbogbo ounjẹ wa pada, eyun, lati yọ gbogbo awọn ounjẹ pẹlu akoonu ti o ga julọ ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ati lati fun imọlẹ imọlẹ alawọ si awọn ounjẹ to ga ni vitamin ati okun.
Ṣugbọn ranti, o kii yoo to lati jẹun ọtun lati yọ kuro ninu arun yii. Maṣe gbagbe pe iṣoro nla keji ni aini iṣẹ-ṣiṣe ti ara. O jẹ akoko lati lọ si ile idaraya naa ati mu ohun orin musọmu tabi o le ṣiṣẹ lile ni ile.
Awọn ọna ipilẹ mẹrin ti cellulite wa
- Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipo to rọ julọ. O ti fi han nipa wiwu lori awọn akoko ati awọn itan. Iwawà farahan lati ikojọpọ awọn majele ati awọn majele ni inu iṣan laarin.
- Pẹlu iṣọn-iṣan isan, a rii pe diẹ ninu tube-ararẹ wa ni ara. Isoro ti awọn ohun idogo ọra jẹ nitori otitọ pe omi inu awọn ọra ọra di o tobi, pẹlu titẹ lori awọn iṣọn ati ilosoke ninu ewiwu ti a fi kun.
- "Peeli alawọ" ti ri paapaa ni ipo isimi ti awọn isan. Eyi jẹ nitori otitọ pe omi naa nfi agbara ṣiṣẹ lori awọn abawọn ati idilọwọ awọn gbigbemi ti atẹgun. Ni ipele yii, cellulite bẹrẹ iṣẹ idagbasoke rẹ.
- Ni akoko yii, ipele ikẹhin, tuberosity ti awọ ara wa ti farahan kedere ati ki o fa awọn ibanujẹ irora nigba titẹ lori awọn iṣoro iṣoro ti awọ ara.
Rii kuro ninu cellulite ti o ni idaniloju ni ipele eyikeyi yoo ran o lọwọ, fifẹ, yoga, itọju awọ ni ile ati, dajudaju, awọn ipara-itọju anti-cellulite ni awọn iyẹwu ọjọgbọn.
Ṣugbọn, dajudaju, kii ṣe ohun gbogbo jẹ buburu bi o ti le dabi. Ti o ba ni ipele akọkọ tabi keji, lẹhinna o le ṣakoju iṣoro naa pẹlu iṣoro ati ni ile. Pataki julo ni ifọwọra ti awọn agbegbe iṣoro. Nibi, fun apẹẹrẹ, a le fun ọ ni ifọwọra ti o dara pupọ. Fi omi oyin diẹ silẹ lori awọ iṣoro naa, o gbọdọ jẹ dandan ni alabapade ati pe ko si ọran ti kii ṣe candied. Nitorina, o fi sii ori ara rẹ ki o bẹrẹ si ifọwọra pẹlu awọn ọpa. Gbogbo ilana naa yẹ ki o gba diẹ sii ju iṣẹju mẹwa 10, lẹhin eyi ni a ti fọ awọn iyokù ti oyin labẹ iwe ti o yatọ ati ki o lo egbogi anti-cellulite. Ilana naa ni a gbe jade fun iṣẹju mẹwa ni o kere lẹẹkan ni gbogbo ọjọ meji.
Ti o ni ipese egboogi-cellulite to dara julọ nipasẹ awọn epo pataki fun sisọwẹ. Awọn epo ti lẹmọọn, rosemary, juniper, sage, ata dudu jẹ iranlọwọ ti o tobi fun yiyọ ti isan omi lati ara ati ki o mu ẹjẹ taara. Lati ṣe wẹwẹ ti o dara ati ti o wulo, dapọ 2 silė ti epo epo ataro, 2 silė ti epo ti lemon, 2 silė ti epo sage ati fi awọn granili 30 ti epo mimọ, fun apẹẹrẹ, epo olifi.
Ṣugbọn ṣe aibalẹ gidigidi ti o ba ni ipele keji laisiyọyọ ti n wọ sinu kẹta. Ni ọran yii, awọn itọju, awọn iwẹ ati awọn creams kii yoo to, o si jẹ akoko lati bẹrẹ awọn ilana ti o pọju - si ere idaraya. Ṣugbọn fun eyi ko ṣe dandan lati yara kuro lẹsẹkẹsẹ ati ṣiṣe lati ra alabapin si ile-idaraya fun awọn osu diẹ ti o nbọ, ko si, o le ṣe ni ile, ohun pataki julọ ni pe o nilo lati mọ awọn adaṣe ti o yẹ ki a ṣe niyanju lati yọ kuro ninu cellulite ti o buru. Ohun pataki julọ ni iṣowo yii ni lati ṣe abojuto ara rẹ, bayi ma ṣe ọlẹ!
A diẹ awọn adaṣe ti adaṣe tọ considering
Gbe ese rẹ soke
A joko lori apata tabi idalẹnu ati tẹ apa ẹsẹ osi niwaju rẹ ki ikun wa lori ilẹ. A ṣe atẹgun ẹsẹ ọtún ati ṣeto si apakan, nfa ẹsẹkẹsẹ lori. A fi ọwọ wa sori ilẹ ki o si gbe ati isalẹ ẹsẹ wa. Iru idaraya bẹ yẹ ki o ṣee ṣe ni awọn ọna 2-3 lori ẹsẹ kọọkan, ni ibi ti o jẹ igba mẹwa.
A kọ ọran naa
A duro lori ọkan kokẹ lori ilẹ, gbe awọn ẹhin wa lọ ki o si fi ọwọ wa si ori awọn ori wa. A mu ki a tẹ ara wa pada, exhale - ati ni ipo ti o bere. Idaraya ṣe lori ẹsẹ kọọkan ni o kere ju igba 20.
Gbe ese soke si oke
A dubulẹ lori ikun ati ki o ni ẹsẹ lori iwọn awọn ejika. Idaraya yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe okunkun awọn iṣan ti awọn awọ ati awọn itan nitori otitọ pe iwọ yoo gbe ẹsẹ rẹ soke lẹẹkeji ati fa ẹsẹ si ọ. O yẹ ki o ṣe ni o kere meji awọn ọna si ẹsẹ kọọkan ati pelu ni o kere ju igba 20.
Pelvic Awọn adaṣe
A joko si isalẹ lori ilẹ wa lori awọn ekun wa, ọwọ wa wa ni isinmi lori ilẹ lẹhin ẹhin wa. A gbe awọn pelvis soke ki o si mu u fun iṣẹju marun. Ṣe idaraya ni igba mẹwa ni awọn 2-4 tosaaju.
Ati pe ti o ba ni awọn ipele mẹrin ti cellulite, maṣe binu ati aibanujẹ, ṣugbọn ni akọkọ o nilo lati yi gbogbo ipa naa pada, dahun gbogbo ohun elo atijọ rẹ ki o ṣe ara rẹ ni ounjẹ tuntun - ni eyi o le ṣe iranlọwọ fun olutọju kan. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo, ṣole fun amọdaju ti ati lẹhin ti o lọ si Ibi iṣowo ti o yoo fun ọ ni ọna ti awọn ilana anti-cellulite. Nigbana ni iṣeeṣe ti cellulite yoo tun pada jẹ aifiyesi. Ti o ba ṣe eyi ati pe o ko foju akọsilẹ naa, ni opin iwọ yoo gba awọ ti o dara ju laisi "peeli osan" ati ki o gbagbe nipa rẹ, gẹgẹbi ibanujẹ ẹru. Lẹhinna, o dara julọ lati lọ si eti okun ni ẹbirin ita gbangba ti o dara ati ki o wọ oju ti o kera ti awọn ọmọde eniyan alamọ.