Awọn ipe akọkọ.
Lọgan ti o ba ri pe fun osu kan o ko fẹ ohunkohun ṣugbọn lati sùn. O maa n rilara nigbagbogbo, o ṣoro fun ọ lati ṣojukokoro, motor ati iṣẹ iṣe-ori jẹ isubu. Ati awọn apẹrẹ, irun didan , efori, awọn igba otutu kukuru lojiji ati paapaa poun diẹ - nibo ni wọn wa? Ohun gbogbo le jẹ ẹdun - o kan padanu ariwo naa.
Owls ati larks.
Ilana kan wa pe gbogbo eniyan ti pin si awọn "owls" ati "awọn larks". Owls fẹran lati wa lakoko titi di oru ati lati sùn titi di aṣalẹ, awọn larks dide ni owurọ ati ki wọn sun sun oorun nigbati õrùn ba ṣeto. Nitootọ, o rọrun fun diẹ ninu awọn eniyan lati ṣe igbesi aye kan tabi ọjọ alẹ. Sugbon nigbagbogbo ipin yi si awọn ẹiyẹ oriṣiriṣi ti wa ni pipẹ. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni o wa labẹ awọn ayidayida kan ati pe o yẹ ki a lo lati sùn nigba ọjọ tabi ni alẹ. Ni pato, ara le nilo ni iyatọ patapata.
Ṣugbọn, paapaa awọn ẹiyẹ owurọ ti o lagbara julọ gbọdọ mọ pe ara eniyan ko ni igbọran fun awọn akoko ti oru, ati paapa pẹlu ilọsiwaju, ipo naa ko yipada. Lẹhin awọn mejila mejila a nilo lati sun, ati, joko soke titi di owurọ, awa nikan ṣe awọn iṣẹ ti ara inu.
Lati ṣe atunṣe ara rẹ, o nilo lati ni ilọsiwaju lati lo si ibusun ki o si dide ni akoko kanna. O ṣe pataki lati ni oye pe awọn sinima titi di owurọ, awọn ẹgbẹ ko mu awọn anfani, boya, nọmba wọn gbọdọ dinku.
Boya o jẹ owiwi tabi ẹmi kan, lakoko ọjọ ti o ni iriri ifẹkufẹ ti ko ni agbara fun sisun. Ni ọpọlọpọ igba, eyi maa ṣẹlẹ laarin 14 ati 16 wakati kẹsan ni aṣalẹ. Ti o ko ba le ṣe igbaduro ni akoko yii, ẹ ma ṣe gbero awọn ohun pataki kan, awọn iṣunadura, ṣugbọn gbiyanju lati sinmi tabi ṣe nkan rọrun.
Lunar ati oorun oṣupa.
Ọpọlọpọ ko mọ, ṣugbọn imọlẹ itanna ati ọsan yoo ni ipa lori aye ati ilera wa. A gbẹkẹle ipo wọn, awọn ijabọ ati iṣẹ-ṣiṣe. A lero ipa ti Oorun, biotilejepe a ko fura si. Ara wa jẹ 80% omi, nitorina ni o ti n lọ si apakan diẹ wa ninu ara wa. Oṣupa titun n dagba sii ni ailera, ibanujẹ, eyi ti a rọpo nipasẹ ọsẹ kan ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ipari ti o ṣubu lori oṣupa kikun. Lẹyin naa iṣẹ naa jẹ fifunku kekere.
Pẹlu iṣẹ ṣiṣe to lagbara ti oorun, nọmba awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ, awọn apaniyan, ati awọn ipalara ẹṣẹ. Paapa awọn eniyan ti o tun jẹ alaafia ati aibalẹ ni iru awọn ọjọ bii iruniu ati ibanuje. Lati mọ akoko lati duro fun wahala, o nilo lati tẹle awọn asọtẹlẹ ti awọn ojulowo oju ojo oju ojo ati gbiyanju lati dabobo ara rẹ lati ipa ti oorun, fun apẹẹrẹ, fifi awọn ohun pataki ati awọn ipinnu fun awọn akoko fifẹ.
Awọn iṣiro.
Biorhythms yatọ lati akoko si akoko. Ko gbogbo eniyan mọ, ṣugbọn oṣuwọn to lewu julo ni ọdun kan fun eniyan kọọkan ni oṣu ṣaaju ki ọjọ ibi. Iru ti o ti pa ọmọ kan ọdun, ara wa lori idinku. Iyato ti wa ni idojukọ lẹhin ti o ṣe ayeye ọjọ pataki miiran.
A mọ pe ibanujẹ naa waye ni Igba Irẹdanu Ewe ati orisun omi, paapaa ninu iṣọn-ulọ, ikolu okan, awọn nkan-ara ati awọn iṣọn ni awọn oke. Ma ṣe duro fun awọn ilọsiwaju akoko ti awọn aisan aiṣedede rẹ. Mura fun wọn tẹlẹ, mu gbogbo awọn igbese ti o ṣeeṣe.
Ipo iṣere.
Lati le tọju ẹwa adayeba niwọn igba ti o ti ṣee, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ijọba ijọba ti ọjọ. Jii ko nigbamii ju wakati kẹsan ni wakati kẹsan, ni akoko yii awọ naa ko nilo eyikeyi itọju pataki, o to lati wẹ oju naa.
Pa a di ọjọ kẹsan, o le lo awọn oògùn ti o ṣakoso awọn iṣẹ-ṣiṣe ti awọn keekeke ti o ti sọtọ. Sugbon ki o to iṣẹju 5, o dara ki a ma ṣe apọju awọ naa pẹlu eyikeyi creams ati ṣiṣe -soke , tk. o ṣe deede ko ni ifarahan si awọn oludoti ti o wulo ati ko le koju awọn ohun ti o jẹ ipalara.
Akoko to dara lati ṣe itoju ara rẹ jẹ wakati 19 - 21. Ni akoko yii, o le gbero irin ajo lọ si Ibi iṣowo naa, ilana igbasẹ kan. Awọ ara ma npa daradara ati ki o gba eyikeyi ọna.
Lati le ni ireti nigbagbogbo, o nilo lati fiyesi daradara awọn aini ti ara rẹ. Ṣe akiyesi ijọba ti o dara julọ ti ọjọ, maṣe gbagbe nipa awọn vitamin, afẹfẹ titun ati ounjẹ ilera. Lẹhinna awọn biorhythms yoo fọwọsi o ko si buru ju a gidi aago Switzerland .