Olukuluku wa ni igbesi aye ti o dojukọ awọn iṣoro. Ni ọpọlọpọ igba, awọn iṣoro n ṣẹlẹ ni awọn ese. Ti eniyan ba ni ilera, lẹhinna cramps jẹ gidigidi toje. Ṣugbọn bi o ṣe le jẹ awọn ti o ni awọn iṣoro ni igbagbogbo ni awọn ẹsẹ? A yoo gbiyanju lati ni oye idi ti awọn idiwọ wa wa ati awọn ọna ti o wa fun itọju wọn. Awọn iṣeduro le fa awọn ohun abinibi ti o jẹiṣe. Fun apẹẹrẹ, ti eniyan ba nwaye ni igba pupọ, ibanuje, wahala, rirẹ, tun tun ni ipa lori aini aini vitamin ninu ara. Ni ọpọlọpọ igba, awọn iṣamura waye ni ala.
Ti o ba fẹ yọ awọn iṣan ni awọn ẹsẹ rẹ, lẹhinna o nilo lati joko si isalẹ ati ni akoko kanna jabọ ẹsẹ rẹ si isalẹ ki o si pin ni igba diẹ lẹhin ibi alariwo naa. Lẹhin eyi, o jẹ wuni lati ṣe ifọwọra awọn iranran ọgbẹ. Lẹhin eyi, a niyanju lati dubulẹ ni ibusun ki o gbe ese rẹ ju ara rẹ lọ. O nilo lati ṣe eyi ki awọn ti o niiṣe pẹlu ko ni tun bamu mọ. Lati mu awọn igbinu kuro, o ni ibanujẹ bi o ti ṣeeṣe, o nilo lati jẹun ọtun. Aini awọn vitamin jẹ dara julọ fun ifarahan ti awọn ifarapa. Je ẹfọ, awọn eso, awọn ọja ifunwara.
Kini o yẹ ki n ṣe lati yago fun gbigbeku?
Awọn adaṣe rọrun pupọ fun eyi. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣeduro. Duro lori ika ẹsẹ rẹ, tẹ awọn ika ẹsẹ rẹ. Ni ipo yii, duro ni iṣeju diẹ
Awọn ọwọn yẹ ki o kọja, ki o si tii fun iṣẹju meji, ati ki o ṣe ayipada ẹsẹ rẹ lẹẹkan, lati ọkan si ekeji.
Gbe awọn ika ẹsẹ ti igigirisẹ gbe nigba ti o yẹ ki o ya kuro ni ilẹ. Ati ki o si rii si pakà. O ni imọran lati ṣe bẹ ni igba mẹwa.
Itoju ti idaduro.
Ti o ba jiya lati awọn iṣoro ni igbagbogbo ni awọn ẹsẹ rẹ, lẹhinna awọn imọran wọnyi yoo wulo fun ọ.
Lẹẹmeji ọjọ kan o nilo lati mu omi ti lẹmọọn pa ẹsẹ rẹ. Jẹ ki ẹsẹ rẹ gbẹ, lẹhinna lẹhinna o le wọ bata. Eyi ni a gbọdọ ṣe laarin ọsẹ mẹta.
Lati ikunle, epo epo ti n ṣe iranlọwọ daradara. Lati ṣe eyi, a nilo 60 giramu ti awọn leaves leaves, lẹhinna wọn gbọdọ jẹ finely crushed ati ki o dà pẹlu epo epo, 200 milimita. Gbogbo aguda ti o dapọ, ki o si tú sinu idẹ gilasi, eyi ti o gbọdọ wa ni pipade ati ki o fi sinu ibi ti o dara fun ọsẹ meji. Nigbati ojutu ba ṣetan, ṣe ipalara ati pe o le lo epo yii ni alafia fun fifa ẹsẹ rẹ.
Pẹlu awọn iṣan ni iṣere, mu ọpa adehun, pelu to iwọn 35 cm. Ki o si lo ọpá yii ni igba meji lojojumo, o kan to awọn ọgọrun ọgọrun si awọn ika ẹsẹ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ yọ kuro ninu awọn iṣeduro.
O le lo awọn nectar tilandland. Ya kekere nectar, lẹhinna o yẹ ki o gbe pẹlu jelly epo. Ifọwọra ikunra lojoojumọ pẹlu awọn ifọwọra ifọwọra lori ọwọ, awọn ẹsẹ. Ṣugbọn o dara lati ṣe deede awọn ibiti awọn ibi ti awọn gbigbọn julọ maa n waye. Ṣe ilana yii ni alẹ, ọsẹ 2-3.
Awọn ọna ti o gbẹkẹle julọ ni a gba lati awọn oogun ti oogun. Wọn jẹ iṣẹ iyanu nikan. A nilo thyme ati yarrow. Ya 20 giramu ti thyme ati 10 g ti yarrow, fi 150 milimita ti oti. Fi ohun gbogbo darapọ. Jẹ ki o pọnti fun ọsẹ meji. Yi tincture le wa ni ipamọ fun igba pipẹ, o yoo gba laaye lati fa ati isinmi awọn isan lori awọn ẹsẹ.
Gẹgẹbi o ti mọ tẹlẹ, awọn ti nṣiṣe lọwọ ni o ṣẹlẹ nipasẹ aini aini vitamin ninu ara. Iwukara le ṣee lo, wọn yoo wa iranlọwọ wa. A yoo pese ohun mimu lati iwukara. A yoo nilo awọn girage, eyi ti o gbọdọ wa ni omi gbigbona ati ki o jẹ ki o pin fun o kere ju wakati mẹta, lẹhinna ni ideri o si fi iwukara ṣe. Pa ideri naa ni wiwọ, ki o jẹ ki o joko fun o kere ju wakati meje. Mu iru ohun mimu ti o nilo iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to jẹ gilasi kan ni ọjọ, fun ọsẹ mẹta.
Lo teaspoon kan ti o ni alubosa, ki o si fi omi gbona, o jẹ ki o wa fun o kere ju iṣẹju mẹjọ. Mu ṣaaju ki o to akoko sisun. Awọn ipalara yoo ko ni ipalara fun ọ.
Ni awọn gilasi meji ti omi gbona, fi 1 tbsp kun. sibi ti chamomile. Mu ohun mimu yii ni igba mẹta ni ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ. O tun le lo awọn poteto ti a yan. Ati ni ọjọ keji, mu awọn raisins, 2 tbsp. sibi, ki o si tú pẹlu omi gbona. Jẹ ki o pin ati ki o lo gilasi kan ni ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. Nipa awọn iṣere ni o le gbagbe.
Lati ṣe itọju awọn igbẹkẹle, o tun le lo horseradish, mejeeji awọn gbongbo ati awọn leaves rẹ. Ninu ọran wa, a nilo awọn gbongbo rẹ. Gbẹrẹ-finely gbin awọn horseradish lati ṣe abọ. Lẹhinna fi lita ti epo olifi ati oyin kun. Gbogbo Mix ati fi sinu ibi ipamọ itura kan. O le lo iṣẹju 15 ṣaaju ki ounjẹ 2 igba ọjọ kan, ọsẹ kan kan.
Bawo ni lati yago fun ifarapa?
- Gbagbe iwuwo ti o pọju;
- Ṣe awọn bata nikan ti o ni itunu;
Maaṣe jẹ ju eru;
- Ṣe awọn iwẹ ati awọn ọpa fun awọn ẹsẹ. O le lo eweko fun eyi.
-A ṣe ifọwọra ni gbogbo ọjọ.