Kini alaini ati bi o ṣe le jade kuro ni ipo yii?

Ti o ba ṣafọ orin naa nipa "no-che-ho-ho, Emi ko fẹ" awọn akọsilẹ ti iṣọra, lẹhinna a kii yoo ni ọmọbirin, ṣugbọn apẹẹrẹ ti o han gbangba ti ọmọbirin kan ni ipinle ti aibikita. Awa, awọn obirin ti ọdun 21, n baro nipa ipo yii fere bi igba bi a ṣe nlọ pẹlu awọn gbolohun: "Mo nre!" Ṣugbọn a mọ ohun ti o wa lẹhin eyi? Kini idi ti o jẹ lojiji, lati igba naa, lati igba bayi lọ, nigbamiran ni ibi ibi ti o rọrun, ifẹ lati gbadun igbesi aye ba padanu ati bawo ni iṣaro yii n pada? Lati ita o jẹ ani didanubi. O n gbe wundia kan - ti o ni ilera, ti o dara, ti o ni agbara, o ṣiṣẹ lati lọ si ọdọ pẹlu ọrẹkunrin rẹ, o ba awọn ọrẹ sọrọ, o le mu eyikeyi igbadun, ṣugbọn ni akoko kanna o sọ pe: "Emi ko fẹ ohunkohun." O ko fẹ lati jẹ adarọ-oyinbo ayanfẹ rẹ, ko fẹ lati lọ si ibi itura kan ti o dara ati lati lọ si Paris si akojo naa - ju. Ati pe eyi kii ṣe whim. Tabi, sọ pe, o n wo bi ọrẹ kan, nigbagbogbo pẹlu iṣọra pataki ti o nwo irisi rẹ, lojiji bẹrẹ si wọṣọ ni otitọ pe akọkọ ṣubu kuro ninu kọlọfin, o gbagbe nipa igigirisẹ ati pe o wẹ ori rẹ ni igba. Ki o si ṣe iwa ko fun nitori ijakadi fun isọgba ti awọn ọkunrin. Nipa ọna, ko ṣe ṣẹlẹ ni ọna bayi?

Ti di laisi ikunsinu
Ọrọ bọtini ni apejuwe aibikita ni "ailopin". Ọkan ninu awọn ami akọkọ jẹ gbolohun naa "Emi ko bikita" ati imọra pe ko ṣe pataki. Ati ni aaye ti aye tikararẹ nlo lati ṣun. Nigbawo si ibeere naa: "Kini iwọ yoo jẹ, ijoko iyanrin tabi ẹru nla kan?" o sọ pe, "Daradara, fun mi ni koriko kan." Ṣugbọn kii ṣe nitoripe o fẹ eran tabi o ko le farada didun, ṣugbọn nitori pe o ni lati yan nkan kan, ati pe o ranti - lati ṣetọju aye jẹ ounje pataki. Nigbati o ba sọrọ ni awọn ọrọ inu ẹmi, ọkan ti o ni aibikita n tọka si ohun ti n ṣẹlẹ si i: fun u ko si iyatọ nla laarin awọn iṣẹlẹ ti o fa ayọ ati idunnu, ati awọn ti o fa ibanujẹ ati irora. Ifarara ni aiṣedede ti awọn ikunsinu. O yẹ ki o ko dapo pẹlu abulia - a ṣẹ si aaye ti o fẹ, nigbati ọkan ko fẹ lati ṣe ohunkohun. Lati aiyede si aiṣekuṣe yoo gba diẹ ninu akoko. Eniyan ti ko ni itara tẹsiwaju lati ṣiṣẹ, lati lọ si ibikan pẹlu awọn ọrẹ, lati ṣe igbesi aye ayeye rẹ - nipasẹ aifọwọyi, laisi rilara rẹ. Kini lọ si sinima, pe oun yoo joko ni ile, pe ifẹ naa, pe o jẹ igbekun ...

Awọn ayẹwo ti "ailari" ninu ara ko ni tẹlẹ. Ni itọju iwosan - o ṣeeṣe pe o ṣe ailopin lapapọ, nigbati o ko gba apakan eyikeyi aye ni akoko kan, ṣugbọn gbogbo rẹ (aye) patapata. Ṣugbọn fun eyi o nilo awọn ohun pataki pataki (awọn aisan): ibanujẹ, ailera, ibajẹ ọpọlọ ibajẹ - ni iru aworan yii, ailopin ailera jẹ ọkan ninu awọn aami aisan naa. Ati lẹhin naa alaisan naa ti wọ sinu iṣoro pẹlu pe o wa deede si dokita. A fẹ lati sọrọ nipa nkan miiran. Awọn itọju le farahan ararẹ gẹgẹbi "agbegbe" lasan ninu igbesi aye eniyan, iṣeto ti o wa ninu awọn ipo kanna. Fun apẹẹrẹ, awọn atẹle.

Elo ti awọn ikunsinu
Lati lero jẹ gẹgẹ bi agbara-n gba bi ṣe nkan. Ati awọn iriri (kii ṣe pataki, agbara, asopọ pẹlu pipadanu tabi ibanujẹ tabi dídùn ati dun) ma n ṣẹlẹ ju Elo lọpọlọpọ. Nigbana ni awọn ẹya ara korira pinnu: "Gbogbo, igbamu!" Ati bi kọmputa kan, o wọ sinu ipo fifipamọ agbara - o kan wọn kuro. Ati ninu eyi ko si ohun ti o buru. Ni ilodi si, o ni anfani lati sinmi diẹ. Bẹẹni, awọn iṣoro le ma nilo isinmi.

Excess of activity
Ti o ba jẹ ẹya-ara ti o ni iseda, nigbanaa gbiyanju lati ṣe aṣeyọri afojusun nipasẹ gbogbo awọn idiwọ ati ẹgún - o jẹ egún rẹ. Tabi nibi ni iru omiran miiran - ẹri ati itara, ti n ṣiṣẹ lainirara ati pe ko ni isinmi titi yoo fi gba gbogbo nkan pada ati kekere kan lati oke. Ni awọn mejeeji wọnyi, awọn heroine wa ni isinmi fun rirẹ - mejeeji ti ara ati ẹdun, isinku. Ati pe lẹhinna o fi agbara mu lati dubulẹ lori sofa, ṣe ohunkohun ati ki o ko ni nkan, nitori awọn ogun ko ni ohunkan, wọn ti fi silẹ lati ṣe, ṣẹgun ati bori. Ara naa tun fi eto naa si ipilẹja pajawiri lati ni agbara fun atunbere.

Iṣẹ aabo
Jẹ ki a gba apẹẹrẹ. O lọ ni ọjọ kan pẹlu ọkunrin kan ti o nifẹ pupọ. Ṣugbọn lẹhinna Mo sọ fun awọn ọrẹ mi pe o ko bikita bi o ba pe tabi kii ṣe. Ati ohun ti o yanilenu julọ ni pe ki o ma ṣe ṣiṣọna. Otitọ ni pe ọna yii ko ṣe si otitọ, ṣugbọn si iṣafihan iriri iriri ti o kọja. Ti o ba ni asopọ pẹlu otitọ pe o ni irora, lewu, ẹru, lẹhinna o wa idanwo lati lọ si ailara, lati le dabobo ara rẹ kuro ninu awọn tortures ti o ni ẹtọ. Ọnà, gbagbọ, unconstructive, ati ki o pa ara rẹ lati ṣawari fun o ni awọn igba nikan nigbati o ba ṣiṣẹ pẹlu onímọkogunko kan.

Awọn abajade ti iṣoro wahala / ibalokanjẹ / idaamu wahala
O jẹ ohun ti ko le ṣeeṣe lati lero, yoo jẹ iparun ni awọn ọna ti kuru tabi didara ti imolara. Pa wọn kuro, o le duro ki o lọ nipasẹ rẹ. Nigbana ni ipo naa dopin, ṣugbọn awọn iṣoro naa wa ni pipa. O gba akoko lati maa bẹrẹ si jinde. Sibẹsibẹ, eyi jẹ igbagbogbo idagbasoke awọn iṣẹlẹ. Iboju naa lagbara pupọ pe o fẹrẹ bẹrẹ lati bẹrẹ si tun rilara - o jẹ ẹru lati pade pẹlu ohun ti o ya ara rẹ kuro bi ko ṣe lewu. Ati awọn psyche ti wa ni idaabobo nipasẹ alaini. Ti iṣoro ba kan aaye kan ti o kere, lẹhinna o akiyesi awọn ifarahan ti ailopin si o. Nigba ti o ba wa si ipo ti iṣẹlẹ ti ipalara ti o ni agbaye siwaju sii, lapapọ itara jẹ ṣeeṣe. Awọn igbehin, ni afikun, bi a ti sọ tẹlẹ, jẹ ninu awọn ailera ti iṣoro ipọnju post-traumatic. Ati nibi o le nilo iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn kan ati iṣẹ-inu ọkan ti o ni imọran lati tun ni agbara lati lero.

Iṣajumu nla
Iṣẹ-ṣiṣe ti ko dinku ti ara bi odidi yoo ni ipa lori aaye iyasọtọ ati aifọwọyi ni pato - ati iṣẹ rẹ, alaa, ti nrẹrẹ. Ati nibi, tun, ko ni itara.

Nigbati o jẹ dandan lati fi orin orin ti o ba jẹ pe o ko pe lẹhin rẹ, ibeere naa jẹ ẹni kọọkan. Ṣugbọn ọkan yẹ ki o wa lori itaniji bi awọn aaye ti igbesi aye igbesi aye, ninu eyi ti aifọwọyi fi han ara rẹ. Nibi, fun apẹẹrẹ, ninu apẹẹrẹ ọkunrin ti o dara ti o yẹ ki o pe. Nigba ti aibikita ba ṣe iṣẹ aabo nikan, o tẹsiwaju lati rin gidigidi ninu aye, nikan pa awọn ibanujẹ ni apakan kan, pẹlu ipo kan pato - "Emi ko bikita bi a ba ni nkan siwaju sii pẹlu rẹ." Ṣugbọn ti o ba waye lẹhin ọjọ tuntun o ko fẹ ṣe ohunkohun ni gbogbo - pẹlu ṣe o, ati pe o ko le gbagbọ ninu ohunkohun ti o dara, o dabi igbadun depressive, kii ṣe nikan ati ki o kii ṣe alaafia.

Bawo ni a ṣe le jade kuro ninu aibalẹ
Nitorina, o wo ara rẹ lati ẹgbẹ ati ki o ri awọn ami ti alaafia. Nisisiyi iṣẹ rẹ ni lati wa ipo ti o ti gbe e ati, dajudaju, lati yi pada. Sọ, ọran ti o wa lori iṣẹ-ṣiṣe - o jẹ dandan lati "ni itọju" isinmi. O ri pe awọn ipo ti o nwaye nigbagbogbo lọ si aiyede, o lero "itọkasi" ni ailera - boya o nilo lati yipada si onisẹ-ọkan kan ki o si ṣe deedee pẹlu deedee deedee. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pe iwọ yoo ṣakoso lati daa pẹlu ara rẹ, mọ idi ti o nilo itara yi. Lati ṣe eyi, gbiyanju lati ṣe idanwo kekere. Ti eyikeyi ninu awọn ọrọ wọnyi le jẹ eyiti a sọ nipa ohùn inu rẹ, ka siwaju - eyi kii ṣe ọran rẹ?

"Mo wa laaye, ti o kún fun igbesi aye, pẹlu imolara." Ṣugbọn o ṣẹlẹ, bi ẹnipe mo padanu ifarahan, ati pe o dabi pe ipo naa ṣe pataki fun mi, ati pe emi ko bikita ohun ti yoo pari. "

O ṣeese, ohun ti n ṣẹlẹ si ọ ni akoko naa ni nkan ṣe pẹlu iriri ti ko dara ni akoko ti o ti kọja, nigba ti ifarahan rẹ le ṣe ipalara ati pe o pa a. O nilo lati yọ iṣiro rẹ silẹ si isisiyi, ki o le ni igbesi aye gbogbo rẹ pẹlu gbogbo awọn itọju ti o wa.

"Emi ko ni ikunsinu - ati pe ko ṣe.
Laisi wọn, igbesi aye jẹ rọrun ati ki o pa. Ti o dara oorun, ijẹun ni ilera, ṣiṣe ti ara ati pe a ko pa ni iṣẹ - gbogbo eyi ni mo nilo. Ori ori kan ati ilana eto ti o kedere. "

Eto nla! O yẹ ki o sinmi. Lati ifarahan ti o ga julọ, ati boya, lati iṣẹ ṣiṣe deede. Nitorina igbadun aṣeyọri. Ati lẹhin rẹ, pada si aye ti awọn emotions - tunse ati setan lati woye rẹ ni gbogbo awọn awọ.

"Emi ko le yọ kuro ninu ero ti mo n gbe lori autopilot." Bẹẹni, Mo wa lọwọ, aṣeyọri, Mo ni orisirisi awọn olubasọrọ, ṣugbọn emi ko ni iriri ayo kan, biotilejepe emi ko le sọ pe Mo ni ailewu.

Ṣọra ki o si fiyesi si ipo imolara rẹ. Iyatọ ti o ni imọ ti o ni imọran si ohun ti n ṣẹlẹ ni ami alailẹgbẹ, o le jẹ ibanujẹ ti ibanujẹ. Boya, o tọ lati tan si olukọ kan lati ṣe ayipada ohun ini rẹ ati ki o lero bi gbogbo rẹ.