Ṣiṣẹ epo epo
Yi epo wa lori akojọ awọn ti o dara julọ ti awọn epo epo. Oko epo le ti wa ni ti o ti wa ni ti a ti fọ tabi ko yan. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe epo ti a ti mọ ni o wulo julọ, nitori pe o ni awọn oludoti diẹ sii fun ara. O ṣe akiyesi ati pe otitọ pẹlu igbadun pẹlẹpẹlẹ, epo le gba ohun ti ko dara. Eyi ni idi ti a fi ri epo yii ninu oriṣiriṣi awọ, nitoripe ni ipele ti idibajẹ awọn nkan ti a yọ kuro ninu epo ti o fun u ni õrùn kan pato.
Tiwqn ti epo ikore
Abala ti epo ikore ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo, bẹ pataki fun ilera. Ninu epo ti a ko yanju, nipa 85 ogorun ti awọn ohun elo ti a ko si ti a yanju jẹ linoleic, oleic. Oko ikun tun ni awọn ohun elo amọ ti a dapọ - stearic, palmitic. Ati pẹlu awọn vitamin E, B1, F, PP, lecithin ati provitamin A.
Vitamin E. Vitamin yii ni epo ikore jẹ lẹmeji ju ooru sunflower ati olifi epo.
Vitamin E jẹ alagbara ti o lagbara ti o daabobo ara lati igba ti o ti dagba, nitori pe o ṣe idiwọ fun awọn awọ-ara. Ni afikun, ọpẹ si Vitamin E, lilo epo ikore le ṣe idiwọn iṣẹ ti awọn gonads.
Epo jẹ wulo fun awọn aboyun, bi o ṣe le dabobo awọn sẹẹli lati awọn iyipada ti o yatọ. Vitamin E ni a tun npe ni "tocopherol", eyiti o jẹ Latin ni "ọmọ ti o ni ọmọ". Orukọ yi ni a fun si awọn Vitamin nitori pe o ṣe atilẹyin fun agbara ti ara obinrin lati jẹ ọmọ ilera, ati nibi lati ṣe atunṣe.
Gẹgẹbi awọn onimọ ijinle sayensi ti fi idi rẹ mulẹ, Vitamin E tabi "tocopherol" jẹ eyiti o ṣelọpọ-sanra, eyini ni, fun imimilation ninu ara ni o yẹ ki o wa ni ayika didara. Epo epo kan jẹ o dara fun ayika "sanra", nitori ninu rẹ awọn ipilẹ amọ ti o wa ni ipilẹ ṣe deede.
Oko epo: awọn ohun elo ti o wulo
Oko ikun, gẹgẹbi ọja ti o ni ounjẹ, ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ọna šiše ti ara eniyan. Fun apẹẹrẹ, lilo deede ti epo yii le fi idi awọn ilana iṣelọpọ ti ara mu sinu ara, mu iṣẹ-ṣiṣe ti ifun, gallbladder ati ẹdọ ṣiṣe. Ni afikun, o jẹ o dara cholagogue.
Pẹlupẹlu ninu epo ikore ni awọn oludoti ti o gba laaye lati din ipele ti idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ, eyi ti o tumọ si pe ewu atherosclerosis ati iṣeduro awọn ibọmọ ẹjẹ n dinku.
Vitamin K, ti o wa ninu epo ikore, yoo ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Bakanna epo yii ni awọn ohun-ini ti o dara.
Opo epo ni a lo ninu awọn oogun eniyan. Iwọn iwọn lilo ti epo epo jẹ 75 giramu fun ọjọ kan. Lilo epo lojojumo lo wulo pupọ, paapa fun awọn ọmọde, aboyun ati awọn obirin lactating.
Linoleic acid, eyi ti o wa ninu epo ikunra, ṣe iranlọwọ fun ara eniyan lati jagun ọpọlọpọ awọn aisan. Linoleic acid jẹ iduro fun ẹjẹ didi. O wulo pupọ lati jẹun epo lojoojumọ yi fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan wọnyi, gẹgẹbi migraine, ikọ-fèé, ikun ti inu koriko, peeling peeling.
Lilo epo epo
Ni sise
Oko ikun wa ibi rẹ ni ibi idana ounjẹ, o dara fun sisọ, frying, ati fun sise awọn ounjẹ sisun-jinna. Nigbati o ba gbona, epo ikore ko foomu, kii ṣe awọn nkan ti o ni nkan ti o ṣẹkuro, ko ni ina. Ni afikun, a lo epo ti a nlo fun awọn idi wọnyi diẹ sii ni iṣuna ọrọ-aje ju epo ti oorun.
A tun lo epo epo ni igbaradi ti mayonnaise, esufulawa, orisirisi awọn sauces, awọn ọja ti a yan. A tun lo epo yii ni ṣiṣe awọn ọja ti o ni ounjẹ ati ounjẹ ọmọ, niwon epo ikore ti ni nọmba ti o pọju.
Oko ikun ti ni ara ti o ni rọọrun, ati eyi n ṣalaye lilo rẹ ni awọn ọja ti o jẹun.
Ni iṣelọpọ
Ogo epo ṣe igbega irun ati awọ ara. Ṣe o fẹ ki irun rẹ wa ni ilera ati lagbara? Lẹhin naa mu ooru epo jọ ki o si sọ ọ sinu apẹrẹ awọ. Lẹhinna o nilo lati fi toweli sinu omi gbona ati ki o fi ipari si ori rẹ ni ayika rẹ. Ilana yii nilo lati ṣe ni ọpọlọpọ igba. A wẹ irun naa pẹlu iyẹfun dido. Ilana yii kii ṣe ki irun rẹ nikan ni ilera ati lagbara, ṣugbọn tun ṣe imukuro awọn dandruff. Ni afiwe pẹlu ilana yii, o ni imọran lati ṣe afikun epo epo si orisirisi awọn n ṣe awopọ jakejado ọjọ.
Ni ọpọlọpọ awọn ọja abojuto irun, o le wa epo yii.
Awọn akopọ ti epo ikore pẹlu vitamin A, E, F, unsaturated fatty acids. Ati pẹlu lecithin ati linoleic acid, awọn nkan wọnyi ni a maa n lo ninu iṣan-ẹjẹ, niwon wọn ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ idena ti awọ naa pada. Oko ikun ni ohun ini antioxidant, ni afikun o ntọju ati ṣe itọju awọ ara, ti o dara sii, o mu awọn iṣẹ aabo ti ara pada. Oko epo lati ọmọ inu oyun ni iye to dara julọ, eyiti o jẹ ki o lo fun gbigbọn, irun, sisun ati awọ ti o ni ailewu.
Ijẹrisi ti epo ikunra ni pipọ ti Vitamin A, eyiti o ṣe alabapin si atunṣe awọ ara. O ṣe akiyesi akiyesi pataki kan, epo epo ni o dara fun eyikeyi iru awọ. O wulo pupọ fun epo ikunra lati mu ki awọ ti o gbẹ kuro pẹlu awọn ami-ẹlẹdẹ. Mu ese nigbagbogbo. O ṣe pataki pupọ lẹhin ti pa oju oju kuro lati ṣe mimu omi inu omi tutu (irọra yẹ ki o gbona). A pari ilana naa nipa lilo ohun iboju (fun oju-iwe iboju ti o le lo eyikeyi Ewebe, tabi dipo oje tabi ara rẹ).