Bawo ni lati ṣe okunkun ajesara ti agbalagba? Ṣe o fẹ lati ṣe okunkun ajesara lati yọ ninu ewu ni igba otutu laisi arun? Ṣe o mọ bi? Jẹ ki a sọrọ nipa awọn abọnni 7 nipa ajesara.
Awọn eto mimu le ṣe iranlọwọ pẹlu iranlọwọ ti Vitamin C.
O fẹrẹ pe gbogbo eniyan ni idaniloju pe pẹlu iranlọwọ ti Vitamin C o jẹ ṣeeṣe lati ṣe okunkun eto ailopin naa. Sugbon eleyi ko jẹ ọran naa: ẹniti o gba Vitamin C ni ojoojumọ ko le daabobo eyikeyi ikolu. Nikan nigbati o ba ni tutu, Vitamin C yoo ṣe iranlọwọ fun die-die lati faramọ awọn aami aisan naa. Zinc tun ko ni iranlọwọ pẹlu awọn tutu ati ki o mu ara wa ni ajesara ko ni agbara bi ọpọlọpọ gbagbọ, biotilejepe ọpọlọpọ awọn "ogbonja igbeja" bura nipa agbara agbara ti sinkii.
A gbọdọ fi ààyò fun ohun miiran - Vitamin D. Vitamin ti oorun, eyi ti a ṣẹda, nipataki ninu awọ ara nigbati o ba nfa awọn egungun ultraviolet, mu awọn ẹmi apani ṣiṣẹ, nitorina ni pataki fun eto imujẹ wa. Boya eyi ni idi ni akoko igba otutu ti a ṣe pataki si awọn àkóràn: idinku ọjọ imọlẹ lọ si ailopin ti Vitamin D, ti o fa fifalẹ eto wa.
Paapa ọpọlọpọ awọn Vitamin D ni a ri ni awọn iru eja kan: sardines, salmon, ati dajudaju, ninu epo epo ti o dara julọ. Nitorina, awọn ti o fẹ lati ṣe afihan imunirin wọn, dipo ti o nfa awọn lẹmọọn, o yẹ ki o fi ẹja naa sori tabili, ati lẹhin ti ounjẹ lọ jade fun rin irin-ajo.
Awọn ajesara? Daradara, rara! Awọn ikolu kọọkan n mu ipa iṣan naa lagbara.
Awọn ti o dagba pẹlu awọn arakunrin ati awọn arabinrin, nigbagbogbo setan lati "sanwo" fun ọ pẹlu awọn alaisan, tabi ni "ibudó" ikẹkọ "ni abule, ni o jẹ ki o jẹ ki o jiya lati awọn ohun ti ara korira ju awọn ọmọ ti awọn obi wọn ti o wa ni awọn ile giga ti o ni awọn ile-giga. Ni igba ewe, eto eto wa paapaa nilo awọn ipe si, ni apa kan, di alagbara sii ati koju awọn apẹrẹ ti aisan, ati ni ida keji, lati farada awọn "alailẹgbẹ" lainidii.
Ṣugbọn, tilẹ, o ko le kọ sẹda patapata lati awọn ajesara. Awọn ajẹda ti a ṣẹda lodi si awọn aisan ti a le gbe, ṣugbọn eyiti o nira julọ, fun apẹẹrẹ, tetanus, measles tabi aarun ayọkẹlẹ. Ati pe o daju pe awọn ajẹmọ fa awọn nkan ti ara korira jẹ iroro ti ko ni iṣedede ti imọ-ọrọ.
Abẹrẹ idaabobo ko nigbagbogbo nigbagbogbo laisi awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ilolu. Ṣugbọn ewu ti o farahan nipasẹ ikolu gidi ni o ga julọ ninu awọn alaye.
Awọn idaraya n mu ipa iṣoro naa lagbara.
Ẹnikan ti o joggers ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan, o ṣaisan diẹ sii igba ati pe o le jẹ ki o jiya awọn aisan. Nitori ṣiṣe aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nigbagbogbo nmu awọn ẹmi apani ṣiṣẹ ati awọn oluranlọwọ miiran ti eto aiṣe wa. Boya, fun idi kanna, awọn alaisan alaisan ni awọn ifasẹyin diẹ diẹ ti wọn ba nwọle nigbagbogbo fun awọn idaraya.
Ikanra! Elo ko tumọ si dara! Ẹnikẹni ti o ti n lo gun-gun tabi ju lọwọ lọ, o nfa eto alaabo rẹ. Ti idaraya ba jẹ iyọnu fun ara wa - paapaa labẹ ipa ti ifigagbaga idije tabi iponju nla - a jẹ nikan ni ifarahan si awọn àkóràn. Nitorina, awọn elere idaraya ni o ṣaisan diẹ sii ju awọn ti o nlo ere idaraya lati igba de igba.
Ati fun gbogbo eniyan, ofin naa jẹ: Ẹniti o mu ikolu naa yẹ ki o ya adehun ni ere idaraya titi ti yoo fi dara. Bibẹkọkọ, tutu ti o tutu julọ le mu ki awọn ilolu pataki, ni awọn iṣẹlẹ to ṣawari paapaa si ilọwu-iṣẹlẹ ti myocarditis. Ni eyikeyi idiyele, awọn ere idaraya yẹ ki o ni anfani ilera.
Mo ti ni ipọnju to lagbara, Emi ko nilo lati ni ajesara.
Otitọ: Ọpọlọpọ awọn aarun ti o waye ninu ọpọlọpọ awọn ti wa ko jẹ ewu si aye. Ṣugbọn, aisan naa ko dun gidigidi, ṣugbọn ọkan ti o ni agbara to lagbara, gẹgẹbi ofin, fi aaye gba laisi eyikeyi awọn abajade pato. Pertussis ati Rubella tun waye ni awọn agbalagba laisi ipalara pupọ si ilera.
Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni o ni ifarakanra si awọn aisan tabi awọn iṣoro wọn. Lati aarun ayọkẹlẹ igba, awọn agbalagba ati awọn eniyan ti o ni awọn arun alaisan ti n jiya paapaa. Tosin alailẹjẹ le jẹ ewu fun awọn ọmọde ti a ko le ṣe itọju ajesara lodi si ikọ-ikọ, ti rubella ko fi awọn ọmọ aboyun silẹ, ṣugbọn awọn ọmọ wọn ti ko ni ọmọ.
A ko ni awọn afojusun ti awọn ọlọjẹ ati awọn miiran pathogens, ṣugbọn tun awọn aṣoju wọn. Nitorina, a ṣe iṣeduro lati ṣe ajesara ko awọn eniyan nikan ti o wa ni ewu, ṣugbọn awọn ti o wa pẹlu awọn eniyan ti o ni ewu tabi kan si wọn ni ipa awọn iṣẹ-ṣiṣe wọn. Fun apẹrẹ, ọmọde yoo ni idaabobo lati pertussis ti awọn ibatan rẹ ba fi itọju kan silẹ.
Ni okun sii tutu, otutu ti o jẹ ailera naa.
Nitorina wọn ro fun igba pipẹ. Ati pẹlu aisan gidi, o jẹ: Ni kere ti a le koju kokoro na, diẹ sii ni aisan, bi awọn aarun ayọkẹlẹ run awọn sẹẹli ti atẹgun atẹgun ti oke. Ṣugbọn awọn ọlọjẹ tutu - julọ ti a npe ni rhinoviruses - ko ni ibajẹ pupọ ninu ogun: Wọn ko ṣe idamu awọn ẹyin wa.
Ṣugbọn, sibẹsibẹ, ara wa gbiyanju lati yọ awọn ọlọjẹ kuro - o si ṣe atunṣe pẹlu ilana ipalara kan. Agbara yii jẹ ibi ti o yara ju ilọsiwaju lọ jẹ daradara. Fun ẹnikan ti o ni iṣun-din lile paapa ati imu imu, ko ni nkankan siwaju sii lati dabobo.
Iru eto agbara ti o lagbara julọ ṣe aabo fun wa lati awọn ilolu ti ikolu ti o ni ikolu ti o le ja si. Lẹhinna, tutu tutu ko dara nitoripe o le tẹle atẹlẹgun ti o gbogun ti o le fa, fun apẹẹrẹ, ipalara ti eti arin tabi sinusitis.
Ti eto naa ba faramọ pẹlu eyikeyi aisan, lẹhinna ko ni aisan mọ.
O ko le jiyan pe ti a ba mu kokoro na ati eto wa ti a koju pẹlu "titun", ti o ṣẹda "ohun ija" pataki kan si i, lẹhinna awọn egboogi yii ti a npe ni apanirun le fa awọn pathogen lẹsẹkẹsẹ lori olubasọrọ ti o tun wa - a wa ni ilera. Ọpọlọpọ awọn igba ewe, bii measles tabi mumps, lu wa ni ẹẹkan, ati pe a gba ajesara si wọn fun awọn iyokù aye wọn.
Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo fun arun na ni o ni idaamu fun ọkan iṣoro kan, ati, bi ninu itọju afẹfẹ ti o wọpọ, ipilẹ ohun ti o yatọ si awọn virus miiran 200. Ati pẹlu ọkan ninu wọn, eto ilera wa ko mọ tẹlẹ, nitorina nitori rẹ, a ni imu imi. Awọn virus miiran, fun apẹẹrẹ, influenza pathogens, mutate ki yarayara pe eto imujẹ wa ko mọ wọn mọ nigba ajakale-arun ti o tẹle.
Ati, ni afikun, awọn virus wa - gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, oluranlowo idibajẹ ti awọn herpes - ti o wa ninu ara wa fun aye. Ati ti o ba jẹ pe ailera wa ti jẹ alailera nipasẹ iṣoro, irradiation tabi mu awọn oogun kan, a ti mu kokoro yii ṣiṣẹ - lẹẹkansi lori awọn ète nibẹ ni awọn iṣan bothersome. Ni ọjọ kan wọn yoo tun ṣe lẹẹkansi, ṣugbọn nikẹhin a ko le yọ awọn ọlọjẹ herpes naa kuro.
Mo ni ipanilara lagbara, nitori emi ko ni iba.
Nigbati iwọn otutu ti ara wa ba nyara, eyi ni akọkọ wiwọn eto mimu wa: o n gbiyanju lati dojuko kokoro ati awọn arun pathogens miiran. Awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ni ara ti wa ni sisẹ, ati iṣelọpọ awọn ẹyin ẹjẹ funfun ti bẹrẹ.
Nitorina, diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe ẹni ti eto ailopin rẹ ko ni ipalara ikolu pẹlu iwọn otutu ti o ga, awọn idija ara jẹ ailera. O tun fihan: ewu ti akàn jẹ dinku ti a ba ni ilosoke otutu lati igba de igba.
Ṣugbọn ohun gbogbo ni awọn ifilelẹ rẹ: ooru ti o lagbara le mu ara wa jẹ ki o jẹ ki o jẹ idaniloju aye. Ti o ko ba le sọkalẹ lẹsẹkẹsẹ ooru, lẹhinna o nilo lati wa ni iṣọra. Oju iwọn otutu nigbagbogbo n tọka si pe a ko ni aisan. O dara julọ lati ṣe atilẹyin fun ara pẹlu aabo idaabobo-àkóràn, akọkọ gbogbo, mu ọpọlọpọ awọn ṣiṣan ati ki o ṣe abojuto ara rẹ.
Bayi o mọ bi o ṣe le ṣe iwuri fun awọn agbalagba.