Sophia Loren.
Ni ọjọ kan, o mu 7 agolo omi nitori o mọ pe omi dara fun awọ ara. Nigba miran o ṣe ilana yii: o fi oju rẹ si oju omi ti o ni omi omi ati awọn cubes ti n ṣan ni omi. Gbigba iwẹ wẹwẹ, ṣe afikun awọ ti awọn leaves mint ti o gbẹ si ara rẹ ki awọ naa di alarun ati ki o jẹ mimu. Lati fi aworan rẹ pamọ, o jẹun diẹ, nikan ni igba mẹta. Ma ṣe ipanu ni awọn opin. Pupo ti igbiyanju lati rin, nitori rinrin jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o wulo julọ.
Valeria.
Olupin naa gbagbọ pe lati bikita oju ko ni pataki lati lo diẹ ninu awọn ile-iṣẹ ti o niyelori ti awọn ile-iṣẹ ti o gbajumọ julọ. Didara ohun-elo didara, dajudaju, o dara julọ, ṣugbọn fun idi kanna naa o le ṣe igbadun ni arinrin abule ti o dara julọ. Pẹlu ohunkohun lai dapọ mọ, o ma ṣe ara rẹ iboju oju. Awọn ipa jẹ yanilenu. Valeria gbagbo pe o tun wulo pupọ lati wẹ awo kan, ti a da lati inu idapo chamomile. Olupin naa ko pa ara rẹ ni ara ati ko joko lori awọn ounjẹ. Ikọkọ ti ẹwa wa dajudaju pe oun ko jẹ ẹran ati pe o ni idaduro agbara gaari ati iyọ.
Natalia Varley.
Oṣere naa ṣe afẹfẹ fun awọn idaraya. O ni awọn adaṣe ti ara rẹ fun sisun awọn isan pẹlu awọn ero yoga. Natalia ni idaniloju pe fun ara ko ni ohun ti o wulo diẹ ju ti wẹ. Lati awọ ara ni wẹ jẹ ti o dara julọ, yoo da ara rẹ ni iyọ, lẹhinna ekan ipara ati iyọ. Oju oju iboju ti o dara julọ jẹ arin ipara oyinbo. Ni akọkọ, oṣere naa nfi oju omi wẹ oju rẹ, lẹhinna o fi awọ gbigbọn tutu ti o ni ipara oyinbo lori rẹ, nigbati o ba gba - miiran, ati lẹẹkansi o wẹ pẹlu omi gbona.
Catherine Deneuve.
Gegebi Catherine, ọkan ninu awọn irawọ irawọ julọ julọ itanran, ohun pataki julọ ti o ṣe fun awọ ati ara - o dawọ siga. Awọn oṣere, oju ti awọn brand "Yves Saint Laurent", san nla ifojusi si ara rẹ ati ki o ko tans. "Kini ojuami ti o dagba oju rẹ fun ọdun diẹ kan lati ṣe ki o dara fun osu meji?" ". Catherine fẹràn lati tọju awọ rẹ "lati inu". O nigbagbogbo mu awọn microelements ati awọn vitamin, ati awọn capsules pataki fun awọ ara "Enobiol". O ṣe igbimọ ara rẹ ni ojoojumọ. O fi itọka si awọn oju ati awọn ète. Lẹhinna, wọn ṣe ipa pataki ninu ikosile oju. Diẹ ni o mu oju rẹ ati awọn oju-ọṣọ ti o ni ẹẹkan. Oṣere naa gbagbọ pe expressiveness ti awọn oju da lori itọsọna ti ila ti eyelashes. Deneuve fẹràn awọn orisirisi ifunwurọ ti ikunra, awọn ti o wo ni pato lori awọn ète fun wọn ni imọlẹ. Awọn awọjiji ti a ni awọkan lori awọn ipenpeju, on ko fẹran, ayafi - goolu-alagara. O nlo iyẹfun toned cream, tabi oṣuwọn itanna kekere, eyi ti o fun ni opacity ati ijuwe ara.
Larisa Dolina.
Adheres si onje gbigbona. Ni ọjọ kan njẹun daradara. Ekinni keji n mu ọkan kefir. Lẹhin ti o joko lori iru ounjẹ bayi fun ọdun meji, o kọ silẹ nipa awọn kilo 24. Larissa mimu nikan awọn juices adayeba, laisi ifẹ si itaja kan. O mu ki awọn ara ati awọn ẹfọ ṣe ara rẹ ni irun ara rẹ. Yẹra lati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ, gbogbo awọn dun, iyẹfun. Njẹ pupọ ati turari pupọ. Fun ọdun marun ni bayi o ti jẹ ọlọjẹwe: ko jẹ awọn adie ati ẹran. Ti n ṣe ounjẹ okun ati eja, nitori wọn ni amuaradagba. Ni afikun si Agbegbe Ounje ti wa ni idaraya ni awọn idaraya. Diẹ ninu awọn iwe iroyin kọwe pe o ṣe facelift, eyi ti, ni opo, o ṣeese, nitori lẹhin idibajẹ pipadanu idibajẹ awọ oju yoo ni lati sag.
Claudia Cardinale.
O ro pe oun ko ni iwuwo, nitoripe o ṣe akiyesi iṣeto awọn ounjẹ. Jeun ni igba mẹta ni ọjọ kan: ni owurọ - tositi ati tii, lẹhinna ni wakati kẹsan ni ọsan ati akoko ikẹhin ni aṣalẹ. Lẹhin ounjẹ, ko si ohun miiran lati jẹ, kii ṣe eso. Ti iyan kan ba wa, o nmu gilasi omi kan.
Madona.
Jeun iresi ati awọn ẹfọ, awọn ohun mimu nikan omi, Ewebe ati awọn eso ti a ti ṣaṣan ni awọn juices. O sùn pupọ. Lati tọju ara mi ni apẹrẹ, ṣe yoga. Madonna mọ pe ko si ohun ti o le ṣe itoju ẹwa ati ọdọ laisi iṣoro ti o dara ati irora pupọgbẹ fun aye.
Sophie Marceau.
"Awọn ikoko ti awọ ara ni pe o nilo lati sun, bawo ni o fẹ, ki o si din opin rẹ si õrùn. Oluṣamu ori mi ti sọrọ nipa bi iya rẹ, ti o to ọdun 80, ti le pa ara rẹ mọ. O wẹ omi mimo ati ọṣẹ ni gbogbo owurọ, nlo epo olifi kekere kan lori oju rẹ. Mo tun yipada si eto yii. Ti iyalẹnu, epo olifi ṣe awọn iṣẹ gidi. Nigba ti mo ti loyun, ni gbogbo ọjọ Mo fi epo almondi ṣan lori awọ ara mi, ati pe emi ko ni igun. Mo gbiyanju lati ma ṣe afẹfẹ. Fun igba pipẹ ti emi ko jẹ ẹran, Mo fẹran awọn ẹfọ ni eyikeyi iru. Laisi ailera nikan ti mo le fa lati igba de igba jẹ chocolate. Mo lo awọn ounjẹ kekere ti a fi sisun ati akara. Iyawo ko ti jẹun fun ọgọrun ọdun. Awọn ounjẹ ailera, bi awọn didun didun ati awọn ipanu, maṣe gba ẹnu mi ni gbogbo. Fun ounjẹ owurọ Mo jẹ ohun kan lati awọn ounjẹ ounjẹ, boya oyin, wara, eja tabi tii pẹlu wara. Maṣe lọ lori iṣan ko ni ipanu ati ki o ma jẹ ounjẹ ọsan. Nikan ni aṣalẹ Mo ni ounjẹ, ati ohun gbogbo ".
Edita Pieha.
Olutọju olokiki bẹrẹ rẹ ni gbogbo ọjọ pẹlu itọju omi, eyini ni, pẹlu iwe itansan, eyi ti o funni ni agbara ati ni akoko kanna jasi bi gbigba agbara pupọ. Pieha ti ni idawọ ni ounjẹ, o muna ni ibamu pẹlu ounjẹ rẹ ati pe ko ni iyẹfun pẹlu iyẹfun ati dun. Awọn ounjẹ rẹ jẹ ọpọlọpọ awọn eso ati awọn apapo ounjẹ - adayeba tabi gbẹ, bakanna bi awọn irugbin ti o ti jade.
Jane Fonda (oṣere, onkọwe ti awọn ẹkọ imọran ti o ni imọran pupọ lori awọn eerobics).
O funni ni idunnu fun ọdun 20 fun awọn eerobics (o han ni, ọjọ ori rẹ bẹrẹ si ni ipa) ati ki o ṣe akiyesi rẹ si yoga. "Yoga ṣe apẹrẹ fun ọkàn ati ara, o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju nigbagbogbo ni iṣesi ti o dara ati pe o ni iṣaro ọgbọn si awọn iṣoro," - wí pé onisegun naa.
Cher.
Gẹgẹbi olupin, awọn ohun ija ti o wulo julọ ni ija lodi si ogbologbo ni o ṣe awọn ti o dara ati awọn vitamin. Ni awọn ọdun ti o ni o ṣe ni gbogbo ọjọ lai laisi idiyele, ṣe itọju gbona wakati mẹrin.