Laanu, awọn ara wa ko ni oye ede eniyan. Ṣugbọn ti o ba ṣe akiyesi si ara rẹ ati si ararẹ, o le ṣawari paapaa awọn ifihan agbara diẹ ti a rán lati inu lati ṣe iranlọwọ. O ṣe pataki lati mọ awọn iyipada ti o wa ninu ara yẹ ki o san ifojusi pataki, lati le yago fun idagbasoke awọn arun ti o ni ailera ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe.
Itoju ilera ilera ibimọ, ti o ni, idena.
Ko si ọkan ninu awọn obirin ti ko ni arun ti o yatọ. Nitorina, gbogbo obinrin ti o ni igbalode, obirin ti o nifẹ jẹ pataki pupọ lati ṣe akiyesi awọn iṣeduro akọkọ:
- dabobo lodi si awọn àkóràn ti a ti gbejade ibalopọ.
Obinrin gbọdọ ni ofin: alabaṣepọ kan ti o yẹ (ti o dara julọ, pe o jẹ ọkọ). Ti o ko ba tẹle ofin yii, lẹhinna o nilo lati wa lori gbigbọn nigbagbogbo. Ninu apamowo gbogbo obinrin ti o ti ni igbalode, lẹgbẹẹ awọn ọṣọ miiran, yẹ ki o ni apamọwọ kan. Ni eyikeyi, nitorina lati sọ, iṣẹlẹ airotẹlẹ.
O gbọdọ ranti pe ti o ba tun ni ibaraẹnisọrọ ibalopọ pẹlu alabaṣepọ laisi lilo apamọwọ kan, ati pe iwọ ko ni idaniloju nipa alabaṣepọ yii, lẹhinna lati ọran ti ikolu pẹlu awọn àkóràn ibalopo o jẹ dandan lati ṣe awọn aabo aabo pajawiri lai kuna.
- yoo ni idaabobo lati ọran ti oyun ti a kofẹ.
O jẹ dandan lati gbiyanju lati yago fun iṣẹyun ti o wuyi, eyiti o jẹ, iṣẹyun, nipasẹ gbogbo ọna ati awọn ọna ti o ṣeeṣe, niwon eyi ko le fa idalẹnu rẹ bajẹ, lẹhin eyi ti o ko ni awọn ọmọde, ṣugbọn o tun jẹ ẹṣẹ nla ti o ni lati pa.
- ṣe akiyesi awọn ilana ipilẹ ti o tenilorun.
Gẹgẹbi a ti mọ lati igba ewe, iwa mimo jẹ iṣeduro ti ilera. Nitorina o ṣe pataki pupọ lati ṣe iwẹ ati ki o kii ṣe nikan, ṣugbọn tun lẹẹmeji ni ọsẹ lati ya wẹ tabi iwe.
O ṣe pataki lati mọ pe awọn pathogens ti awọn iru aisan bi mycoplasmosis ati chlamydia ti wa ni zqwq nipasẹ omi. Nitorina, lati wẹ awọn ẹya ara ti mo ni iṣeduro nipa lilo omi ti a ti yan tabi omi ti a fi omi ṣan.
- Pa ẹsẹ rẹ gbona.
O rọrun lati jẹ tutu, paapaa ni igba otutu. Eto ailera ni akoko yii ti dinku, ati fun idagbasoke ti ikolu ti o ti wọ inu ara, awọn wọnyi ni awọn ipo ti o dara julọ. Ti o ba gbiyanju lati ṣetọju ajesara pẹlu awọn adaṣe ti ara ati awọn vitamin, o le dinku awọn ewu ikolu ti n ṣe ikilọpọ ti a firanṣẹ ni ibalopọ nipasẹ awọn igba pupọ.
- ṣe abẹwo ni gynecologist lẹmeji ni ọdun.
Gbogbo obirin ni o kere ju lẹẹmeji lọ si ọdun gbọdọ wa ni iwadii nipasẹ onisegun ọlọjẹ kan lai kuna. Diẹ ninu awọn endocrine ati awọn àkóràn arun waye ni asymptomatically ni ipele akọkọ. Iyẹn ni, o le ma mọ ohunkan nipa arun rẹ, biotilejepe o ti ṣaisan fun ọpọlọpọ awọn osu. O rọrun pupọ lati dena idena arun kan, dipo ki o faramọ itọju ati itọju gigun.
- san ifojusi si deede iṣe iṣe oṣuwọn.
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ati awọn ọmọdebinrin ko san eyikeyi akiyesi si deede ti wọn oṣuwọn. Ṣugbọn eyi le jẹ ifihan akọkọ, eyi ti o tọka awọn ibajẹ pataki ti iṣẹ awọn ovaries ti agbegbe tabi ibẹrẹ akọkọ, eyi ti o le ṣe lẹhinna lọ si infertility.
Ti o ni idi ti a ṣe iṣeduro ni iṣeduro lọsi dokita pataki - gynecologist gbogbo idaji odun kan. Mo ro pe, ko ṣe dandan lati leti leti lẹẹkan si pe ilera ti ọmọde rẹ iwaju yoo da lori bi o ṣe n se itoju ilera rẹ ...