Awọn iṣẹju iṣẹju
Ṣe o ni iṣẹju kan ti akoko ọfẹ? Lẹhinna ni idaji iṣẹju kan lati ṣe akojọ kan ti a nilo ayipada ni kiakia.
Ronu nipa rirọpo
Dajudaju, iwọ ko ni iyipada. Ṣugbọn ti o ba pa ọ mọ ni ọfiisi laisi awọn ọjọ ati ounjẹ ọsan, o jẹ akoko lati ṣe ikẹkọ ile-iṣẹ, lati ronu nipa sisọ awọn ojuse tabi lati wa iranlọwọ lọwọ awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ? Oluranlọwọ le fihan si sunmọ julọ.
Sọ rara
Onkqwe Amerika Dan Coughlin sọ pe: "Bẹẹni" jẹ ọrọ kan ti o ti pa ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti o wu ni. "Nitorina o ko le gbe akọọlẹ rẹ ni iṣẹju yii.
Sọ eto rẹ
Ibaraẹnisọrọ ti o ni imọran daradara ti o ni imọran n ṣe iranlọwọ fun awọn abuda ni isinmi ti o wulo lati iṣẹ ati awọn iṣẹ. Kọ si gbogbo awọn ti o niferan lati Ọjọ Kẹrin ọjọ mẹjọ ti o lọ si isinmi fun ọsẹ meji. O ṣeese, yoo gba ọ lọwọ awọn iṣẹ pataki ni owurọ ti Oṣù 29, ipọnju ati titẹ akoko.
Iṣẹju 5
Ti o ba baniu ti awọn nọmba ati fọọmu, ago ati chocolate yoo ran ọ lọwọ. Pẹlupẹlu "isinmi-kit" fun isinmi lọ si inu ikun tabi kiliẹfi. Dájúdájú, ọkan ninu awọn ẹlẹgbẹ rẹ wa nibẹ. Fọwọsi ago naa ki o si ṣe ibaraẹnisọrọ ti aṣa. A fihan pe o le gba 80% ti awọn alaye pataki iṣẹ ni ibaraẹnisọrọ ti ko ni imọran - kii ṣe fun ohunkohun ti awọn alamu taba fọọmu ara ilu ti o wa ni ọfiisi, ti o mọye ati ti iṣọkan. Ṣugbọn siga jẹ ipalara, ṣugbọn lati ṣe ibaraẹnisọrọ - paapaa ti alabaṣiṣẹpọ kan ko pín ifitonileti ipamọ pẹlu rẹ - jẹ wulo ati idunnu. O gba lati mọ ara ẹni daradara ati, jasi, bi aanu.
20-30 iṣẹju
Ṣe rin irin-ajo ni papa ibikan ti o sunmọ julọ tabi ni ọna ita ti o ni idakẹjẹ nigba isinmi ti o wulo lati iṣẹ ati iṣowo. Idi rẹ ni lati yi aworan pada, gba titun (yatọ si ọfiisi) awọn ifihan. Niwon o ko ni akoko pupọ, lo gbogbo keji pẹlu anfani julọ. Fun eleyi, a ni imọran awọn ọlọmọ nipa ọpọlọ nipa lilo iwa "awọn imudani mimọ". Akiyesi si ara re: "Iru apẹẹrẹ ti o buru ju ṣe awọn ẹka ti igi yii!", "Oh, akọkọ dandelion!" tabi nkankan bi pe. Gbadun ni gbogbo akoko ominira, bi ọti-waini to dara!
40 iṣẹju
Ṣe o mọ kini "ti o wa ni ọsan" ati isinmi? Nitorina wọn pe glycol ti o wọpọ ni sisun ni Iwọ-Iwọ-Oorun, ilana ilana atunṣe ti ko ni ipa-ara ti ko fi awọn abajade ti redness han. Ṣawari si igba isinmi ati ki o pada si ọfiisi - eyi kii ṣe ala ti iyaafin obinrin kan? Dajudaju, dipo ti o ba wa ni Ọṣọ iṣọmọ to sunmọ, o le lọ nipasẹ ọna miiran ti o ni itọju ati itọju: ifọwọra oju, darsonval, abojuto abo. Alaye nipa ohun ti o mu ki o ṣan ni iṣẹ, nigbati gbogbo eniyan ba joko pẹlu awọn oju irun, lati pin pẹlu awọn alabara!
Iṣẹju 55-60
Lẹẹmeji ni ọsẹ, ṣeto fun ara rẹ ni ọjọ ti gbigba silẹ ati wakati ọsan ounjẹ ti o fi sinu, ati isinmi ti wa ni iyipada sinu gidi, ilera fun ọkàn ati ara. Ṣe o fẹ lati mọ ẹniti o jẹ? Ti o ba nrin ni arin ọjọ ti o wa ni agbegbe iṣowo ti Stockholm, iwọ yoo rii pe ọpọlọpọ awọn ọfiisi ọfiisi jade kuro ni ọfiisi pẹlu awọn apo idaraya ti o dun. Nibi o jẹ aṣa lati lo isinmi ọsan ni deede kii ṣe fun awọn kalori, ṣugbọn fun sisun wọn. Awọn iṣeto ni awọn aṣiṣe idaraya fihan iru aṣa kanna: lẹhin 13.00, ikẹkọ cardio, awọn kilasi ti awọn eero, awọn ere idaraya, awọn pilates ati yoga bẹrẹ. Lati kọ si isalẹ lori wọn ni o tọ ni ilosiwaju. Idaduro idaraya ni ọpọlọpọ awọn anfani. Gba ara rẹ ni idunnu yii, ati iyipada yoo da ọ loju. Idunnu ti o dara (ọpẹ si inflow of endorphins), igba titun ti ero (iṣaṣu ẹjẹ ti muu ṣiṣẹ) ati imurasilọ lati tan awọn oke-nla (iwọ ko ni ipalara ti o ni ibanujẹ ati bani o) yoo fi awọ kun si ọjọ isinmi. Idaraya tun funni ni iwuri nla. O ti kọju ẹkọ ikẹkọ bẹẹ gan-an! Nitorina, o le baju iṣẹ ti o nira julọ ni iṣẹ. Awọn ẹlẹgbẹ rẹ pada pẹlu ounjẹ ọsan ati sisun, iwọ ti kun fun aiyede ati rere. Ati pe o rọrun lati ni ipanu ni wakati kan, laisi lọ jina lati ibi iṣẹ.
Ni ọfiisi ti a nlo ni o kere wakati 40 ni ọsẹ kan. Ati ẹnikan - ati gbogbo 60. A tobi apa ti aye! Nitorina jẹ ki a lo o ni ayika ti o dara.
Ni ile-iṣẹ ti o dara julọ gbogbo awọn oṣiṣẹ yẹ ki o ṣiṣẹ laara. Ti o ba jẹ bẹ, o to akoko lati gba "lati ṣiṣẹ" awọn odi, awọn fitila, awọn ile-ile ati iṣẹ ti ara rẹ, eyini ni, gbogbo ọfiisi inu, ati pe iwọ yoo gba isinmi ti o wulo lati iṣẹ ati awọn eto.
Awọn awọ ti iseda
Blue ati awọn awọ inu inu ilohunsoke mu ohun orin wa pọ sii, fi agbara ati agbara kun.
Ṣe ayo lori
Awọn apẹrẹ mọ: ipinle yii wa ni akoso nipasẹ ina! Ti igbesi aye ṣiṣẹ bi o dudu ati funfun, o jẹ akoko lati ronu nipa awọn awọ ti o yika ka.
Alamọran itọju ailera, Dokita Telma van der Verg sọ pé: "Awọ taara ni ipa lori ọpọlọ wa, ati pe, bi abajade, o wa ni ẹhin nigbamii ninu awọn ero, ero, ilera ati iwa wa." Ṣaaju ki o to yan iboji ti o dara fun yara, o nilo lati mọ idi rẹ. Kini nkan yii - yara ipade, yara idaduro fun awọn alejo, yara yara kọmputa tabi ile igbimọ kan? Sibẹsibẹ, awọ kan wa ti o jẹ apẹrẹ fun eyikeyi yara. O jẹ ofeefee. O nse idaniloju ifarabalẹ, iṣeduro ti ọpọlọ ati pe a fiyesi pe awọ ti agbara, sũru, ipinnu. Nla nla fun ọfiisi ọdọ alakoso ọdọ! Eka ti o ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo iyatọ ati irokuro (fun apẹẹrẹ, ipolongo, tita, awọn ajọṣepọ ilu), o dara lati gbe si ọfiisi awọn turquoise awọn ohun orin. Ṣugbọn ti o ti ri ọpọlọpọ awọn iṣẹ turquoise? Boya, paapaa awọn ẹda ti o ṣẹda julọ julọ yoo ko ni agbodo lati ṣe eyi.
Wa jade : ṣe ọṣọ ninu awọ awọ kan tabi ibi ninu yara pupọ awọn eroja inu ilohunsoke ti iboji yii. Pẹlupẹlu, awọn iyọkuro ti turquoise mu ki wa ṣe alainilara. Bordovy ni nkan ṣe pẹlu ipo giga ati itetisi, aṣa, aabo. Orilẹ-ede ti o dara fun ile-ofin tabi ile-iṣẹ iṣeduro. Ṣugbọn ko ṣe jade diẹ ẹ sii ju 70% ninu yara naa (ati pe ko fi awọn ohun elo ẹlẹwà ti wura), bibẹkọ ti kii yoo jẹ ọfiisi, ṣugbọn boudoir kan. Idaniloju (ati idunadura) yoo ni anfaani lati awọn ohun orin alarun-inu ni inu inu rẹ, ati brown, bi awọ ti ojuse, yoo jẹ dara ni iṣiro ati pẹlu awọn alakoso eto.
Awọn ohun ọgbin ni ipinle
Lai si awọn rada harmonious "awọn ẹlẹgbẹ alawọ ewe" ni ọfiisi ko le ṣe! Wọn ṣẹda ko nikan ni ilera, ṣugbọn tun agbegbe iṣowo.
Iwadi kan nipasẹ Ile-ẹkọ giga Texas ti ṣe afihan ohun ti awa ti sọ tẹlẹ ṣaaju ki o to: awọn eweko dinku wahala ati mu iṣẹ-ṣiṣe. Awọn alabaṣepọ ti idanwo naa ni a funni lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe pupọ ni ayika awọn ododo, lẹhinna ninu iwadi ti o ṣofo. A ri i pe awọn eweko ti ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣiro oṣuwọn ati ṣiṣe deede titẹ ẹjẹ. Awọn awọ alawọ ewe ni ọfiisi ni ipa ipa lori iran, dẹkun eto aifọkanbalẹ, dinku ariwo, dena idagbasoke awọn iṣẹ iṣe ti iṣẹ. Awọn ọlọjẹ yoo gba wa lọwọ iyọdafẹ itanna; Ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - lati majele. Eucalyptus, rosemary, Loreli, cypress, eyikeyi conifers yoo dabobo lodi si awọn virus. Awọn ohun ọgbin le din akoonu ti awọn microbes pathogenic ni afẹfẹ nipasẹ 30-70% ki o si ṣe idiwọ idagbasoke ti epidemics nitori otitọ pe awọn ohun elo ti o lagbara ṣe awọn phytoncides.
Eweko ti awọn Tropics
Ẹya ti a beere fun agbegbe idunadura naa nitori fifọ awọn ohun-ini.
Jẹ ni ile!
Oṣiṣẹ rẹ le sọ pupọ nipa rẹ si awọn alejo, nitorina funni ni awọn ẹya ara ẹni kọọkan.
Ti o ba nilo lati ṣẹda aworan ti ogbon kan, wa ibi kan fun diplomas ati iwe-ẹri rẹ. Awọn ile-iwe pẹlu awọn iwe-aṣẹ pataki ati awọn folda ti o ni imọran yoo ṣe apejuwe ọ si awọn alejo kan ti o jẹ ọlọgbọn ti o ni imọran. Fọto kan lati ọdọ ajọṣepọ kan lori tabili rẹ tabi kalẹnda akọkọ yoo ṣeto ohun ti o ni imọran diẹ sii pẹlu ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn onibara.
Ṣe itọju ile-iṣẹ ni ibi-itọju tabili: imọlẹ ina ti a muffled wa si iṣesi idunnu. Imọlẹ ninu ara ti hi-tech lori iru bẹẹ ko le ni. Ṣugbọn o ṣe atunṣe daradara pẹlu iṣẹ-ṣiṣe miiran: lati ṣẹda irora itura ni ọjọ ti o gbona.
Awọn ẹṣọ, awọn folda, awọn apoti yoo ran ọ lọwọ lati ṣetọju iwulo to wulo lori deskitọpu ki o si ṣẹda ifọrọhan si ọ bi oṣiṣẹ ti a ṣeto ti o ni ohun gbogbo labẹ iṣakoso.