Oh, idaraya, iwọ jẹ aye! Gbogbo awọn alagba awọn obi ni nini awọn ọmọ wọn dagba soke ni ilera ati ni ibawi. Ati fun eyi, awọn iya ati awọn ọmọ gbagbọ, ọmọ naa gbọdọ ni awọn ere idaraya. Ṣugbọn kini iru idaraya lati yan fun ọmọ? Nigba wo ni o yẹ ki n bẹrẹ? Ati pe ọmọde naa fẹ lati iwadi?
Ọpọlọpọ awọn eniyan ko ri iyatọ laarin awọn ere idaraya ati ẹkọ ti ara, ti o ṣe afihan wọn ni ibeji-ti a ko le sọtọ. Ni pato, awọn wọnyi ni awọn ero oriṣiriṣi, botilẹjẹpe ni ọpọlọpọ awọn ọna iru. Bi ọrọ naa ti n lọ: "Itọju ti ara ṣe iwosan, awọn ere idaraya." Ati ninu ọrọ yii ni otitọ kan wa. Lẹhinna, awọn idaraya ṣe pataki ninu ibere lati ṣe aṣeyọri awọn esi, ati ẹkọ ti ara - lati le jẹ ilera.
Lati gba ọmọde silẹ ni aaye idaraya ni ẹgbẹ si ile ko ni nira. Ṣugbọn bi o ṣe le ṣe aṣiṣe? Lẹhinna, ni afikun si ikẹkọ ti ara, ọmọde naa gbọdọ gba idunnu lati idaraya. Bibẹkọkọ, irin-ajo kọọkan si ikẹkọ yoo fa ipalara fun ibanujẹ gbogbo aye. Nitorina, awọn obi, akọkọ, yẹ ki o beere fun aṣaju-ojo iwaju (kii ṣe iṣe asan ti ara rẹ), iru iru idaraya ti yoo fẹ lati ṣe.
Ti ọmọ naa, lẹhin ti o lọ si apakan fun awọn oriṣiriṣi osu, kọ lati tẹsiwaju awọn ijinlẹ, maṣe ṣe ẹgan fun u. O dara lati gbiyanju lati wa awọn idi. Boya ọmọ naa ko ni ibasepọ laarin ẹgbẹ. Fun ọmọde, eyi ṣe pataki, niwon idaraya jẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ. Maṣe mọ awọn ifẹ wọn nipasẹ ọmọ. Ti o ba jẹ pe awọn ọmọbirin kan ti di alarinrin, o jẹ pe ko ṣeeṣe lati gbe afẹfẹ tabi wushu kuro. Bi o ṣe le yan awọn ere idaraya ọtun, ibeere naa kii ṣe ọkan. Jọwọ wo ọmọ rẹ. O ṣe pataki pe idaraya ti oun yoo gba lọwọ yoo ṣe deede si ohun kikọ rẹ. Jẹ ohun ti o daju, ṣe akiyesi awọn ohun ati awọn agbara ti ọmọ naa. Jẹ ki a wo awọn idaraya ti o gbajumo julọ fun eyi.
Awọn ọna ti ologun. Ni Karate, Judo ati Wushu apakan, o le gba awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọde lailewu lailewu. Awọn ẹkọ lati duro fun ara rẹ kii yoo jẹ alaini. Ni iru awọn idaraya bẹ, idagbasoke iṣan, iṣeduro ati iṣeduro rere n dagba.
Ẹsẹ idaraya. Iru iru ikẹkọ ni pipe fun fidget pẹlu "motor". Ati, ni ilodi si, o yoo ran awọn ọmọ kekere lati wa ede ti o wọpọ pẹlu awọn ẹgbẹ, lati di diẹ sii. Eré ìdárayá-ẹgbẹ - volleyball, bọọlu, tẹnisi, hockey, basketball. Wọn nigbagbogbo ni ọpọlọpọ awọn iṣoro, ibaraẹnisọrọ ati fun.
Sikiini, snowboarding. Awọn wọnyi ni awọn ere idaraya pupọ, ṣugbọn tun julọ niyelori ni awọn ọna ti ẹrọ. Awọn skis ti o dara ati iyara yoo jẹ ọ ni ayika $ 1000. Idaraya yii n mu awọn iṣan lagbara, ndagba iṣeduro ti awọn iṣoro, lile.
Gymnastics. Idaraya yii jẹ ibẹrẹ ni ọna si awọn idaraya miiran. Iduro ti o dara, iṣakoso, iṣoro lagbara, ore-ọfẹ ati isokan - awọn wọnyi ni awọn esi ti ikẹkọ ni itara.
Jijo ati awọn eerobics. Eyi tun jẹ idaraya fun ọkàn ati ọna ti o dara julọ lati fi ifẹ ti awọn ọmọde idaraya kun.
Odo. Idaraya yii dara fun gbogbo eniyan. Paapa ti o kere julọ, ti o ni ikẹkọ kọ lati rin, le kọ ẹkọ lati wiwẹ pẹlu itọnisọna ti o ni igbona ninu adagun. Ti yan orisun omi kan, awọn obi le rii daju pe awọn ekuro wọn kii yoo ni awọn iṣoro pẹlu mimi ati ipo.
Awọn ipele. Ṣiṣan oriṣi nọmba jẹ ọkan ninu awọn idaraya ti o wuni julọ ati idunnu. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe eyi jẹ ere idaraya pupọ. Ilana idaraya idaraya bi eyikeyi miiran nbeere iṣaro ati ifarada. Ṣiṣan aworan ti n dagba iṣakoso ti awọn agbeka, oore-ọfẹ.
A larada, ṣugbọn kii ṣe alara. Lati ṣe ipinnu ni idaraya fun ọmọ rẹ, o yẹ ki o fetisi akiyesi pataki - awọn ifaramọ fun awọn idi ilera. Ọmọde pẹlu awọn aisan aisan ko yẹ ki o fi fun ni Boxing, Rugby, Hoki, tabi apakan karate. Tẹnisi ti wa ni itọkasi ni awọn ọmọ ti o ni ẹsẹ ti o ni ẹsẹ, aifọkanbalẹ, pe ulun ulun. Bọọlu afẹsẹgba ati bọọlu inu agbọn le lọ nipasẹ awọn ọmọde ti o ni aisan okan, diabetes, ati pe ẹrù yẹ ki o dinku si 50-60% ti awọn igbesẹ gbogbogbo. Lati isinmi-yinyin ati oju-omi ti o wa, o tọ lati fi ipalara silẹ lati inu giga ti myopia, ati awọn aisan ti awọn ẹdọforo ati adura. Ti ọmọ ba ni scoliosis tabi awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ, awọn idaraya ati awọn ile-idaraya ti a ti ni ihamọ ti o dara julọ. Ti dọkita naa ti pinnu pe awọn ẹja idaraya pataki le ba ibajẹ ọmọ naa jẹ, o gbọdọ ṣafihan awọn ẹya itọju ailera ara. Ti ọmọ rẹ ba jẹ "Nla Nechokucha" ati pe ko fẹ lati lọ si awọn ere idaraya, ma ṣe fi agbara mu u. Ọmọ naa ni o rọrun lati ṣe igbesi aye igbesi aye alagbeka kan: rin, nṣere pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ni àgbàlá, nrin ati ṣiṣe ẹkọ ti ara ni ile-iwe.
Italolobo fun awọn obi
- Ra omo kekere rẹ ni ile-iṣẹ ere idaraya ile (ti o rọrun julọ ni "Swedish wall"): o ndagba dexterity ati irọrun.
- Lati ibẹrẹ ọjọ iwuri fun awọn ere ere ti ọmọde naa. Mu ṣiṣẹ pẹlu rẹ ni salochki, ni awọn igbon-ori, ti o wọpọ fun awọn ere idaraya akoko (ni igba otutu - skis ati skates, ninu ooru - bọọlu, keke). Gùn ki o si ba awọn ọmọ wẹwẹ, ati diẹ sii fun, ati ailewu.
- Mase tẹ lori ọmọ naa, ma ṣe ipa. Fi iṣeunṣe hàn, ṣe iyìn fun ni nigbagbogbo sii. O wa ni awọn ere idaraya ti a ṣe agbekalẹ iṣiro ti ojuse, ti a ṣe akoso iwa. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ṣiṣe awọn ere idaraya yoo ni anfani nikan bi ọmọ naa yoo ṣe pẹlu idunnu.
Nigbagbogbo awọn obi ko mọ ọjọ ori ti o jẹ dandan lati fun ọmọde ni apakan idaraya. Nitorina, o jẹ dara lati tẹtisi awọn iṣeduro ti Igbimọ Ile-igbimọ Ẹka:
Ọdun 5-6 - awọn ere idaraya-ori (awọn ọmọbirin) aworan, awọn oju-ije ti ara ẹni;
Ọdun meje - awọn idaraya gymnastics (awọn omokunrin), odo ti nṣiṣẹ pọ, tẹnisi, awọn eerobics;
8 ọdun - Golfu, bọọlu, bọọlu inu agbọn, skis;
9 ọdun - awọn ere idaraya, snowboard, volleyball, biathlon, hockey, rugby;
10 ọdun - gigun kẹkẹ, ẹṣin gigun, idẹ-ije.
Olufẹ, nigbati o ba yan ere idaraya fun ọmọ rẹ, ṣe akiyesi awọn ifẹkufẹ rẹ. Ikẹkọ ikẹkọ nmu diẹ anfani, ṣugbọn akoko, ipa ati owo yoo wa ni ya a pupo. Yan iru ere idaraya, yan fun ọmọde, lati fun ààyò. Ronu nipa idi ti o nilo awọn ere idaraya: lati ṣetọju ilera tabi fun iṣẹ-idaraya ere idaraya? Pẹlupẹlu ipa pataki ti awọn eniyan ti o jẹ ẹlẹsin ati awọn tirẹ ṣe pẹlu rẹ ni wọpọ. Ati agbọye idiyele ti iṣẹ ọmọde ni apakan. Ma ṣe gbagbe: apẹẹrẹ ti ara ẹni nigbagbogbo ti jẹ ọna ti o dara julọ. Ti awọn obi ba lo akoko wọn ṣe awọn ere idaraya (awọn skate, awọn ẹlẹsẹ, afẹsẹkẹ, omi) pẹlu ọmọde, lẹhinna ọmọde yoo tẹsiwaju lati ṣe pẹlu ọkọ ayọkẹlẹ.