Oga naa kii ṣe ẹranko
Iṣoro naa ni pe ni ipo ti o nira, a gbagbe awọn otitọ ti o daju: a dahun ni iṣẹju kọọkan bi ẹnipe akọkọ ni ita, awọn akoko ipari sisun tabi awọn onibara iṣowo jẹ awọn ọta ti o buru julọ. Ma ṣe jẹ ki ara rẹ ki o fetisi gbogbo awọn idiyele ati ki o ṣe abojuto awọn ẹyin ailagbara - o ni pato ko ṣe pataki lati rúbọ fun ilera rẹ laisi nkan!
Tẹle awọn ohun ti o n ṣẹlẹ si ọ ni ipo iṣoro ati awọn iṣoro. Ṣe o lero idinku ni inu rẹ? Ṣe o lero ikunra ninu ọfun rẹ ko si le jade ọrọ kan? Ṣe o ṣe atunṣe bi labẹ iwuwo? Duro! Duro soke ki o si duro ṣinṣin lori ẹsẹ rẹ. Muu pẹlẹpẹlẹ, ni iṣọkan ati ki o wo ni gígùn niwaju. Nikan nigba ti o ba dakẹ ati ki o ni imọran diẹ sii, lọ si ọfiisi si ori.
O wulo lati sọ "ko si"
Awọn onimo ijinle sayensi ti fi hàn pe: ti eniyan ko ba mọ bi a ti kọ ati nigbagbogbo gbagbọ pẹlu ohun gbogbo, awọn iṣẹ aabo ti ara rẹ da lati ṣiṣẹ daradara.
Pẹlupẹlu, ni awọn igba miiran, ipa ti awọn ilana wọnyi ṣe ayipada si idakeji diametrically, ati dipo idaabobo ara, wọn pa a run. Eyi ni eyi ti a npe ni ifarabalẹju. Ti o ni idi ti a fi ṣe akiyesi wahala ni ọkan ninu awọn okunfa ti o le fa fun awọn aisan alaisan.
Ti o ko ba kọ lati sọ "Bẹẹkọ", ara rẹ yoo pẹ tabi ṣe nigbamii fun ọ. Gbiyanju lati ma pa awọn ero inu odi. Pa awọn odi naa kuro patapata, ni ọjọ lẹhin ọjọ. Lati binu ibanujẹ aifọwọyi, wo diẹ sii julọ awọn aworan ayanfẹ rẹ tabi gbọ si orin dídùn. Ati pe ti o ba lero pe wọn fẹ ṣe ọ ni ipalara, ma ṣe dakẹ ki o dabobo ararẹ! Fun dara ti ara rẹ, ma ṣe jẹ ki itọnisọna jẹ itọnisọna aye rẹ.
Igbagbo ati awọn oke-nla yoo yipada
Awọn ti wa ti o ni ẹrin mimoto ati ireti nipa igbesi aye, ni o rọrun lati koju awọn iṣoro. Awọn onimo ijinlẹ sayensi Amerika ṣe itupalẹ ipo ilera ti awọn obirin pupọ lẹhinna lẹhin awọn aibalẹ ati awọn iriri aifọruba. O wa ni pe nigba ti wahala ba ni ipa lori ihuwasi eniyan ati ajesara ti n dinku, ilera yoo ṣinṣin. Awọn obirin, ti o, laika ohun gbogbo, gbagbọ ninu igbala wọn ati ja fun o, o dara ju awọn ti o gba ipo ti o kọja lọ.
Agbara lati wo awọn ti o dara ninu buburu gbọdọ wa ni itọju ni ara rẹ. Ti o ba ni ipo ti o nira ti o ni ero kan: "Gbogbo kanna ni mo ko ni anfani", rii daju lati wo iṣoro naa yatọ si, ati julọ, ṣe pataki, yi iwa rẹ pada si i.
O nilo aaye
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Yunifasiti ti Illinois sọ pe awọn wakati ti o nira julọ ti awọn obirin ṣiṣe ni laarin ọdun 17:30 ati 19:30. O jẹ ni akoko yii, bi o tilẹ jẹ pe ọjọ ọjọ ti pari, a ti n wọ sinu aye ti awọn iṣẹ ṣiṣe ati awọn iṣiro.
Gbiyanju lati ṣe adehun laarin iṣẹ ati ile (awọn amoye pe akoko yi ni "ẹnu-ọna ẹdun"). Fi sẹhin iṣẹju mẹẹdogun fun rin irin-ajo ni papa itura, ijiroro pẹlu ọrẹbirin kan tabi lọ si ile-itaja ayanfẹ rẹ.
Pade ọfin naa
Awọn onimọwosan sọ pe ni arin iṣẹ ọjọ, kọọkan wa, bi ofin, ṣubu sinu "iho agbara". Ni aaye yii, o nira sii fun wa lati fiyesi ifojusi wa, a ni ailera, ati oju wa, bi wọn ba sunmọ ara wọn. Gẹgẹbi abajade, ọpọlọ ikọlu naa ko ni akiyesi sisan ti alaye titun ati pe ko da awọn iṣẹ ṣiṣe titun.
Ti o ba ni akoko kan da duro lakoko akoko "iho agbara", iwọ yoo lero pe, fun apẹẹrẹ, iwọ ngbẹgbẹ pe pe o nilo lati yi oju yara yara. Ti o ba fojuu nilo fun ara rẹ ni isinmi iṣẹju marun ati ki o ko fun u ni anfani lati pada bọ, ipo naa yoo buru sii, ati pe o yoo rẹwẹsi.
Sọ: "Emi ko mọ bi"
Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe awọn eniyan ibanujẹ ati awọn eniyan timidii maa n wa ni ilọsiwaju pẹlu iṣẹ ju awọn ti ita gbangba. Ekeji rọrùn ati ki o yarayara lati gba pe wọn ko mọ nkankan tabi ko mọ bi, ati nigbagbogbo tan fun iranlọwọ.
Ti o ba sọ: "Emi ko mọ bi" tabi "Emi ko ye eyi", ko tumọ si pe o jẹ ọlọgbọn ti ko yẹ. Dajudaju, ni ipo ti o ko ni igba mẹta ni ọjọ beere ibeere kanna, fun apẹrẹ, bi a ṣe tun bẹrẹ kọmputa naa. Ranti: nigbagbogbo lohun gbogbo awọn ibeere tikararẹ, o ṣe okunkun aye rẹ, eyi ti o tumọ si - iwọ tikararẹ n ṣawari ara rẹ sinu ipo ti wahala.
Awọn ijiyan ti a ko ni idajọ
Ti gbogbo owurọ o ba ti rii ibasepọ pẹlu alabaṣepọ, ṣugbọn o ko ri ipalara kan, o ṣeese, o yoo ni ipa lori odi rẹ ni gbogbo ọjọ.
Kini lati ṣe lati lo ọjọ kan laisi wahala, ti o ba bẹrẹ pẹlu ifarakanra? Kọ gbogbo awọn iriri rẹ lori ewe. Bere ara rẹ: Ṣe o fẹ lati yanju ibeere yii lẹsẹkẹsẹ, tabi o le duro titi di aṣalẹ? Ti o ba yan aṣayan akọkọ, ya ipilẹṣẹ naa ki o kọwe imeeli si alatako rẹ tabi pe. Ti ko ba ṣe - firanṣẹ gbogbo awọn ibeere titi di aṣalẹ.
Awọn awọ ni ayika rẹ
Awọn iboji ti Odi tabi awọn ohun ti o wa ninu iṣẹ le ṣe igbega ẹjẹ ati isalẹ. Awọn awọ bii awọ ewe ati bulu, soothe, ati pupa ati osan - ṣojulọyin. Ṣugbọn ko ba si awọ ti o buru julọ ti o binu si ọ, eyiti o ni lati ri nigbagbogbo.
Neutral, ṣugbọn awọn awọ gbona, terracotta tabi awọn tints iyanrin ti o ṣe alabapin si iṣẹ ti o dara. Dajudaju, Oga yoo ko mọ yara naa fun ọ. Nitorina, lati ni idunnu, ṣe itọju tabili pẹlu awọn ododo, wọ awọn aṣọ ti awọn ojiji ti o fẹ.
Gbiyanju lati dabobo ara rẹ kuro ninu iwa buburu ti awọn eniyan miiran. Ṣugbọn ti o ba ni irora buburu, bii isinmi, wa ibi ikọkọ ati isinmi. Fi ọpẹ kan han ni agbegbe plexus ti oorun. Muu jinna. Mu afẹfẹ nipasẹ agbara rẹ, ki o si sọ ẹnu rẹ jade. Ni akoko kan o yoo daa silẹ.
Organic Idarudapọ
Ilana ati iṣeto eto ti awọn ipade n ṣe iranlọwọ lati dabobo ara wọn kuro ninu iṣoro. Kọ akọsilẹ ọjọ-ori ni aṣẹ yii ki o le jẹ pe pataki julọ wa ni oke ti oju-iwe naa. Ni isalẹ kọ awọn ibeere wọnyi silẹ, ipinnu eyi kii yoo ni ipa pupọ lori ipa iṣẹ rẹ. Ti o ba jẹ oni o ko ṣakoso lati ṣe awọn nkan diẹ, ma ṣe firanṣẹ wọn ni ọjọ keji. O kan kọ wọn lori iwe ti o yatọ ati so pọ si atẹle kọmputa rẹ (fun apẹẹrẹ, ra ẹbun kan fun arakunrin rẹ tabi san owo-owo ti o wulo). Ilana yii lati ṣe iṣẹ yoo ṣe igbadun aye rẹ pupọ.
Nigbati o ba ni iriri iṣoro ati irora ẹdun, ara rẹ yoo ya lori gbogbo awọn odi. Awọn pulse accelerates (o lero bi Elo awọn ọkàn lu), ati awọn isan ni o nira. Ara rẹ dabi ẹnipe o ngbaradi lati ṣe atunṣe ifarahan ti a ko ni. Pẹlupẹlu, o di ẹni ti o kere si irora, nọmba awọn ẹjẹ ẹjẹ pupa n pọ (awọn ẹjẹ ti nmu ọkọ atẹgun si awọn ara ati awọn ọna šiše) ati iṣeduro ẹjẹ ṣe afikun (lati dena idibajẹ rẹ ni idi ipalara). Awọn ayipada ti o salaye loke wa ni abajade nikan ni awọn iriri rẹ. Iru ifarahan ti ara naa yoo jẹ dandan fun itọju ara ẹni ni ipo ti o nmu irokeke.