Nitorina bawo ni o ṣe le ṣe atilẹyin fun ajesara rẹ ni iru ipo bẹẹ? Ranti pe eto apẹrẹ wa ni a ṣe ni ọna ti o jẹ dandan lati "sọ ohun gbogbo ti a ko nilo" kuro ninu ara wa, bibẹkọ ti ko ni tunu. Ni igbesi aye igbalode ti igbesi aye, ni ọna igbesi aye wa, igbesẹ nikan ni o ni igbadun "ipalara" ati idilọwọ fun wọn lati tan ni ara wa, ṣugbọn, lati mu jade - eyi ko ni agbara. Awọn o daju pe gbogbo eniyan ni idaabobo ti eniyan keji jẹ alailera mọ ohun gbogbo. O wa lati awọn "aaye idoti" ti o han ninu ara wa ti awọn ilana ti a kofẹ, ni awọn ọrọ miiran, awọn ekuro buburu tabi buburu, ni a gba. O ṣe ko yanilenu pe awọn odo ni o ni awọn arun inu ọkan. Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin ba ṣubu sinu ẹka yii, ni akoko ti o jẹ ọmọ ibimọ, wọn le ni idagbasoke si akàn, biotilejepe wọn wa ni ọjọ naa nigbati wọn ba wa laaye ti nwọn si n gbe ti wọn si bi ọmọ.
O jẹ fere soro lati pade eniyan ti o ni ilera ni akoko wa. Ti o ba jẹ pe, ilera wa ni deede deede, lẹhinna awọn iyọọku ojoojumọ nipasẹ awọn virus ati awọn kokoro arun lori ara wa ko ni akiyesi, o ṣeun si isẹ deede ti eto wa. O kedere ati ki o yarayara mọ awọn microbes ewu, yọ wọn ki o si ya awọn wọn. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe ajesara naa ti dinku, paapaa ikolu ti o kere ju le ja si idagbasoke iṣọnisan ti o nwaye ni apẹrẹ nla kan. Ati gbogbo nitori awọn oògùn kemikali ti a nlo lati ṣe abojuto ni gbongbo pa ati pa iparun wa. Lati oni, o fẹrẹẹrẹ gbogbo wa ni eyi tabi pe idilọwọ ni iṣẹ ti ajesara. Eyi le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ boya awọn okunfa innate ti eto ailera ti ko lagbara, tabi han bi abajade ti igbesi aye ti ko tọ, aiṣe deede. Sibẹsibẹ, paapaa ọmọ ile-iwe kekere julọ le ni oye pe ni akoko wa a nlo awọn idi meji ti ailera ti ko lagbara. O ṣe pataki lati ṣe ija fun ọ pẹlu awọn ọna pataki kan. Nitorina kini awọn eniyan ati awọn àbínibí àdáni fun ajesara?
O jẹ lailoriire pe iru awọn iṣoro ba waye ni ọdọ awọn ọdọ, awọn ọdọ ati awọn ọmọde kekere, nitori pe wọn ti wa bi pẹlu awọn iṣoro ninu eto eto. Ati pe nitori pe nigba oyun wọn ko ni ounjẹ to dara, awọn eroja pataki, ṣugbọn dipo, ni idakeji, gba awọn ọja buburu ati awọn ipalara lati iya wọn. Awọn ọmọkunrin ni a bi ni ayika ita ti ita, lati eyiti wọn ko gba aabo ti o yẹ fun ajesara. Daradara, ti awọn obi ti ọmọ naa ba ni oye ti o si mọ bi a ṣe le ṣe ọmọde, bi o ṣe le fun ni ifunni, lati se agbekale ati ki o ṣe okunkun eto iṣoro naa. Nigbakugba ti kii ṣe, ipo naa ti wa ni ifasilẹ, awọn obi, igbega ọmọ kan, jẹ yà pe ọmọ naa ko ni aisan, nitori o ni ohun gbogbo ti o nilo.
Ni afikun, pe ajesara naa jẹ alarẹwẹsi nipasẹ awọn ipa ti awọn okunfa ti a salaye loke, awọn nkan bi awọn kemikali ile, itanna, itanna ti itanna, itọdi, sise lati dinku. Awọn ifosiwewe wọnyi tun ni ipa ti ko ni ipa lori eto iṣoro wa. Ọpọlọpọ awọn oogun oogun igbalode ni imọran lati pọju ajesara, laanu, ko ni agbara ti ara wa nilo lati mu atunṣe eto imularada naa pada. Maṣe ṣe alabapin ninu iṣeduro ara ẹni, ma na owo lori rira awọn ọja ti a polowo, eyi ti, ti ṣe pe, a ṣe apẹrẹ lati mu ohun ija wa sii. Ṣe akiyesi pe awọn ewe ti o gbẹ ni awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ati ti o wulo. Ti o ba dajudaju pe eto mimu rẹ wa ni ipo gbigbona, lẹhinna o le ṣe itọkasi pataki - ẹya immunogram. O jẹ idanwo nla ti o ni idiwọn, eyiti a ṣe lati ṣe idanimọ ipo naa pẹlu ajesara rẹ. Ilana ti idanimọ ipo ti eto mimu waye nipa kika nọmba awọn ẹyin ti kii ṣe ailopin ninu ara rẹ. Ni Yuroopu, iru awọn ijinlẹ ko fẹrẹ ṣe, a nṣe wọn nikan lẹhin igbimọ dokita kan. Ni Russia, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ iṣoogun ti n pese ilana yii, ṣugbọn kii ṣe eyikeyi ti o wulo.
Nitorina, ti o ba ni idaniloju daju pe ajesara rẹ jẹ alarẹwẹsi, ti gbogbo ikolu ba n sọ ọ silẹ, lẹhinna o jẹ akoko lati gba ajesara. Pẹlu kini lati bẹrẹ? Kini awọn eniyan ati awọn atunṣe abayatọ fun ajesara? Lati bẹrẹ pẹlu rẹ o ṣe pataki lati yi ounje pada. Ara wa jẹ ati gba ohun ti a fun un. O jẹ awọn ọja wọn ti a jẹ, awọn ẹyin wa ngba ounje ati fifun agbara, nitorina o jẹ iwulo pẹlu eroja amuaradagba, awọn eranko ati awọn ohun elo elede, amino acids ninu ounjẹ rẹ. Laisi awọn eroja wọnyi, iṣeduro ti immunoglobulins ninu ara wa ko ṣeeṣe. Ti ara ko ba gba iye ti o yẹ fun awọn eroja ti o wulo fun ikole ti awọn immunoglobulins ti nṣiṣe lọwọ, lẹhinna ajesara wa yoo dinku. Fun iṣẹ deede ti eto ara ti ara wa, a gbọdọ rii daju pe o wọle nigbagbogbo si awọn ohun elo ti o wulo, oṣuwọn idaabobo ti o wulo, eyiti o jẹ apakan ninu iṣeduro awọn macrophages ati awọn lymphocytes.
Nitorina, awọn eniyan ati awọn àbínibí àdáni fun igbelaruge ajesara ni: awọn eranko ati eranko, awọn eyin, awọn ọja ifunwara. Maṣe ronu ti igba otutu lori ounjẹ gbigbẹ, abajade ko le jẹ pipadanu pipadanu, ṣugbọn o tun jẹ alailagbara ti ara ati ajesara. O dara julọ, ṣugbọn orisun ti o dara julọ fun ara wa jẹ lard. Dajudaju, wọn ko gbọdọ ṣe ipalara, ṣugbọn nigbami o le jẹ awọn ege meji. O ni awọn arachidonic acid kan, eyiti o wulo fun ajesara wa, fun iṣeduro awọn immunoglobulins. Pese wiwọle si ara rẹ ti awọn vitamin, eyiti o wa ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. Yan awọn ẹfọ ti o ni imọlẹ ati ọlọrọ ati awọn eso. Wọn yoo ṣe iranlọwọ ni imudarasi ajesara. Ti o ni awọn antioxidants ninu awọn eso ati ẹfọ titun, jẹ ki iyọọda awọn iyatọ ti o ni ọfẹ, eyi ti o ni ipa lori ilera wa. Nitori wọn wọn di arugbo, igbesi aye wa kuru, a padanu agbara pataki. Bakannaa lati le ṣetọju ajesara o ṣe pataki lati mu awọn ere idaraya, ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ni isinmi pupọ, sinmi ati ki o gba awọn ero inu didun, lẹhinna ajigbese rẹ yoo wa ni ibere. Ati pe ko si awọn aisan yoo ko jẹ ẹru fun ọ.