Bi o ṣe yẹ, sisun yẹ ki eniyan mu isinmi ati idakẹjẹ, ṣugbọn o ṣẹlẹ pe a yipada ki o si kigbe ni alẹ, ri irọ ti o buru tabi alaafia. Kilode ti o jẹ pe diẹ ninu awọn eniyan ko mọ eyi ni gbogbo, nigbati awọn ẹlomiran ti ni irora iṣoro nipa iṣoro iru bẹ? Nibo ni wọn wa lati - awọn alaburuku? Jẹ ki a ye wa!
Awọn okunfa ti awọn alaburuku
Gẹgẹbi awọn akiyesi ti awọn akẹkọ-inu-ọrọ, awọn alalaru iyanu ni igba kan ni idaji gbogbo eniyan. Nibi pẹlu awọn ifosiwewe ti o le wa ni asopọ:- ṣe pataki, mejeeji lagbara ati ina;
- ailera ẹsẹ ailopin (orukọ yi ni iṣoro ninu eyi ti eniyan ni iriri oru ni alaafia ninu awọn ẹsẹ ati ki o gbìyànjú lati pa wọn kuro nipasẹ ipa);
- awọn iwa ti overeating ṣaaju ki o to lọ si ibusun;
- idaniloju idaniloju ẹmi, apnea;
- iba, iba nigba aisan;
- iye ti oorun ti ko niye, iṣẹ-ṣiṣe;
- depressive ipinle;
- yọ kuro iṣan ti awọn oogun kan;
- akoko ti yiyọ kuro ninu ọti-waini.
Awọn lilo ti awọn alalaru iyanu
Ohun ti o wọpọ julọ fun awọn alaburuku jẹ ibanujẹ post-traumatic. Ni iru ipo yii eniyan kan ṣubu nitori ibajẹ ibajẹ ti ibajẹ tabi ibajẹ ti o ni iriri. Fun igba pipẹ o le ni awọn alaburuku ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ. Eyi jẹ oṣuwọn pataki - ọpọlọ n gbìyànjú lati mu eniyan kan ni ero inu ero ọkan lati tọju ilera rẹ. Ni gbogbogbo, eyi jẹ deede, ṣugbọn ti o ba jẹ pe ailera naa din to ju ọsẹ meji lọ, o dara lati wa iranlọwọ lati ọdọ olutọju-ọkan. Awọn aṣalẹ oru jiya fere gbogbo awọn ọkunrin ti o salọ Afiganisitani. Nikan nigba ti a ba ni ominira lati ibinu ati irunu ni ibanujẹ ti o dara, a le wa si ipo ti o tọ ni otitọ.Nigba wo ni awọn alemi yoo waye?
Ni afikun si akoko iṣan-lẹhin, awọn irọrujẹ maa n han lakoko idagbasoke ara ẹni - awọn iṣoro ori, awọn iyipada oju. Fọọmù eniyan kii ṣe iṣẹ ti o rọrun, ati awọn alarinrin jẹ ọkan ninu awọn irin-ṣiṣe ti ara nlo. Lẹhin ti gbogbo, ni otitọ, gbogbo awọn ẹru abaniyan wa, ati bi a ba ṣakoso lati ṣẹgun wọn ninu ibanujẹ to dara, a yoo ṣetan lati lọ si ipele titun ni otitọ. Pẹlupẹlu awọn alalaru ti o buruju ti wa ni ala, ti o ba jẹ pe ọpọlọ wa ni iṣoro nipa iṣoro kan. O le ma ṣe akiyesi aifọkanbalẹ yii, nitori ohun gbogbo n ṣẹlẹ lori ipele ti a ko ni imọran. Ṣiṣakoṣo awọn ipo alaafia ni ibanujẹ ẹru, eniyan kan ni idahun si ibeere bi o ṣe le ṣe ni otitọ.Itọkasi ti awọn alara ti awọn alẹ
Awọn onimo ijinle sayensi ti n ṣe iwadi awọn iru awọn irọ wọnyi fun fere ọgọrun ọdun, nigbagbogbo ri ohun titun. Nisisiyi o mọ pe igbasilẹ ti awọn alerujẹ jẹ iwontunwonṣe ti o dara si ọjọ ori. Nitorina, ti wọn ba ni oye 70-90 ogorun ti awọn ọmọde, lẹhinna nikan 5 ogorun ti awọn agbalagba. Iṣe-ṣiṣe fun awọn onimo ijinle sayensi jẹ idiju nipasẹ o daju pe gbogbo alarinde jẹ oto, ati pe eniyan ko le sọ daradara nipa gbogbo alaye ti ohun ti ala ala. Ni ọdun 1935, Dr. Psychologist A. Zadra ṣe awọn iwadi 12, ṣugbọn ko le ri ohunkohun ti ko ṣe alailẹgbẹ, nitori awọn esi ti kọọkan ṣe iwadii yatọ si da lori eniyan, awọn ipo ati awọn ọna ti iwadi. Lati ṣe ayẹwo awọn alalaru awọn ẹru, onisẹpọ ọkan ti nlo awọn ibere ijomitoro ati awọn iwe ibeere. Awọn akọwe ti ṣe akosile ti awọn ala, ṣugbọn wọn ko le kọ gbogbo nkan ni apejuwe, nitori ohun ti wọn lá nipa igbagbe ni o gbagbe ni iṣẹju diẹ lẹhin ijidide.Kini awọn alalaru alaru tumọ si?
Awọn Nightmares, bi awọn alatumọ arin, le ti wa ni deciphered. Awọn oniwosanmọko ni o wa ninu eyi. Wọn ṣe akojọ kan ti awọn ibanujẹ awọn ibanujẹ julọ ti igbagbogbo. Dajudaju, awọn alaye wọn le yatọ, ṣugbọn awọn nkan ko ni iyipada. Nitorina, awọn oju mẹwa ti o wọpọ julọ mẹwa:- Ẹgẹ naa. Gbogbo ala ti o lero idẹkùn, ṣe afihan iru ipo yii ni otitọ. O ṣeese, ẹnikan tẹ lori rẹ, o mu ọ mu lati ṣe ipinnu ti o ko fẹ ati fi ero rẹ han. Ṣe o le jade kuro ni ipo yii ki o si sọ asọtẹlẹ ti o lodi - o mọ dara, da lori ohun ti o nro. Ṣugbọn ṣe nkan pẹlu eyi pataki, bibẹkọ ti ailera naa yoo mu ọ lọ si isinku aifọkanbalẹ.
- Lati gún tabi ti kuna. Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ iriri ti igbẹkẹle ojutu, nigbati ori ori ọrọ gangan ni awọn aaye lati awọn ero ti ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba kuna. O jẹ awọn ikunsinu wọnyi ti o le fa ipalara kan ninu eyi ti o ṣubu tabi ririn. Gbogbo iru ala yii tumọ si aniyan rẹ fun eyikeyi iṣoro. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ifarahan ti okan rẹ ti o ni idaniloju ifarabalẹ ni ibanujẹ ẹru, ati, da lori eyi, ṣe ipinnu nipa ipo naa.
- Foonu alagbeka / kọmputa. Ṣe ko dun idẹruba rara? O nilo lati wa jinlẹ jinna nibi. Iyatọ ti awọn ibaraẹnisọrọ ni alarinrin alaafihan jẹ pe ni igbesi aye gidi eniyan kan nfẹ lati sunmọ ẹnikan, wa olubasọrọ pẹlu rẹ, ṣugbọn ko le ṣe. Bakannaa, o le jẹ ala ni asopọ pẹlu isonu ti ọrẹ to sunmọ tabi iku ibatan. Ti o da lori idi ti alaburuku, awọn iṣẹ to wa ni otito ni a ti pinnu.
- Ọkunrin ti ko ni aṣọ tabi ni awọn aṣọ ti o dara, ti o wa ni ibi gbangba. Ọpọ igba eniyan ti awọn oriṣiriṣi ori ọjọ ori ti wa ni ihoho ni iwaju awọn alejo. O rorun lati ṣe akiyesi pe ni igbesi aiye alarin kan ni awọn asiri ti o ni wiwa ni wiwọ. Eyi jẹ awọn aṣọ ni ala. Ti ẹniti o ba sùn kò ni ipalara kankan lati ihoho rẹ, lẹhinna ko ni nkankan lati tọju.
- Ajalu ajalu aye. Enikeni yoo ni iberu nipa didi apaniyan ti iru iṣẹlẹ nla kan. Bi awọn ala, iyọnu ti o wa ninu wọn ṣe ifihan ifarahan ti o sunmọ ni aye gidi, kii ṣe dandan adayeba. Iru iru alaburuku yii jẹ ala ti a ba bẹru pe a sunmọ ohun pataki kan tabi a niyemeji pe a yoo dojuko rẹ.
- Idanwo. O tun le jẹ alaburuku nipa dida isoro iṣoro kan, paapa ti o ba jẹ pe awọn ile-iwe ọdun ti fi silẹ ni akoko ti o ti kọja. Ifarabalẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu idanwo, ṣàbẹwò awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati pe o ni ibatan pẹkipẹki pẹlu iṣoro bẹ gẹgẹbi awọn iṣẹlẹ miiran. Abajade ti awọn iṣẹlẹ wọnyi le ṣee ṣafihan nipasẹ imọran ti a gba gẹgẹ bi abajade ti oorun, ati pẹlu imọran rẹ - boya o dabi pe o kere tabi ju giga lọ.
- Isonu ti ohun-ini gidi tabi ohun ini pataki miiran. Gẹgẹbi ofin, ni gbogbo ala nibẹ apakan kan ti o dahun fun ifarahan ti ara ẹni, ati apakan ti o ni ojuse fun ero ti awọn ẹlomiiran. Ti ohun ini ninu alarinru ba ti bajẹ, lẹhinna idinku gidi ni aye rẹ duro de ọ. Ti a ba ja ile naa, eniyan kan fura pe wọn n ṣe iṣiro rẹ.
- Awọn iṣoro pẹlu ẹrọ. Dajudaju, ni otitọ fun ọkọ ayọkẹlẹ ọkọ ayọkẹlẹ ti "ẹṣin irin" rẹ jẹ alailẹgbẹ ninu ara rẹ. Sugbon ninu ibanujẹ ti ọkọ ayọkẹlẹ nfi ara wa han, igun-ijinle ti ẹkọ iṣe. Ati ohun gbogbo ti o wa labẹ ipo-ori - awọn inu inu ati awọn iriri. Itumo kan alaburuku kan le sọ nipa iru isinku naa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba padanu iṣakoso, lojiji, ni igbesi aye, ruduro ni aaye, ko gbiyanju lati ṣakoso awọn iṣẹlẹ. Ijamba naa jẹ aami aiṣedede ṣaaju awọn ipo.
- Iku, aisan, iku. Ọrun yii ni o maa fi ikunsinu eniyan silẹ ni ipo ti o wa ninu ero, ṣugbọn ni otitọ, kii ṣe ohun gbogbo jẹ alailẹgbẹ. Fun apẹẹrẹ, iku le tumọ si opin igbesi aye igbesi aye ati ifẹ lati bẹrẹ ni atẹle. Ni itumọ miiran, iku jẹ ami lati inu ọpọlọ pe o yẹ ki o ṣapọmọ awọn ọrẹ rẹ lati yọ kuro ninu ipo ti o nira yii. Ikú ọrẹ tabi ọrẹ kan ti o sunmọ kan ni irọ tumọ si o le padanu tabi ti padanu pe nkan pataki ti ara rẹ ti o ri ninu rẹ.
- Pa tabi tọju. Ọkan ninu awọn nightmares ti ẹru julọ fun ọpọlọpọ awọn - nigba ti o ni lati ṣagbe lati sá tabi tọju lati ọdọ ẹnikan tabi jije. Ṣugbọn, o jẹ ifarahan ti ara ti ọpọlọ si awọn ipo ti ko ni idiyele ni otitọ, lati eyi ti a fẹ lati pamọ, ti o fi ara pamọ sinu ikarahun wa. Abajade ti ala kan le ni ipinnu boya o jẹ dandan lati ṣe o, tabi o dara lati jade lọ ja pẹlu oju-iṣiro.
Kini ti awọn ẹru ba ni ala?
Lati dena atunṣe awọn alaiṣan alaafia, gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn ofin wọnyi ti oorun sisun:- Maa ṣe overeat ni alẹ, jẹ ki ounjẹ jẹ rọrun ati ki o kii ṣe lẹhin ọjọ meji ṣaaju ki o to akoko sisun;
- yara naa yẹ ki o wa ni idọkufẹ, yọkufẹ awọn õrùn alaini ati aiṣedede;
- lo ọgbọ ibusun ti a ṣe ti awọn aṣọ alawọ ti o jẹ dídùn si ara;
- Ma ṣe ṣiṣẹ ni alẹ ninu awọn ere ibanuje ati ki o maṣe ṣetọju awọn akori;
- o le lo awọn sedatives laika laisi ogun, bi valerian, jẹ ki o ko di aṣa.
Kilode ti awọn aboyun ti ni awọn alaburuku?
Awọn idi le jẹ yatọ. Ti obirin ba jẹ oyun akọkọ, lẹhinna o ni iriri ọpọlọpọ awọn ibẹrubawọn ti o yatọ, ti o han ni awọn ala. O ṣe aniyan nipa ohun gbogbo - ipalara ti ara, ara iyipada, awọn ajeji ajeji ni ounjẹ, dinku tabi ilosoke ninu libido. Nikan ariyanjiyan pupọ lagbara le duro lalailopinpin akoko yii ki o si yọ wahala ti ko ni dandan. A ṣe ipa ipa kan pẹlu awọn iriri fun ọmọde iwaju, fun ilera rẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o bẹru lati bi ọmọ kan ti ko dara. Ati, dajudaju, iberu ti ifijiṣẹ, paapaa bi awọn "ologbon-imọran" ti o sọ fun awọn itan iyanu ti o jẹ nipa iṣẹlẹ ti ibimọ lati ọdọ awọn ọrẹ kan. O le jẹ iṣoro nipa ibalopo ti ọmọ naa bi obirin ba fẹ lati bi ọmọkunrin tabi ọmọde kan ti o muna. Ati pe lẹhinna o ji soke ni gbigbona otutu, o ri asọ ti o nwaye nipa ibimọ ọmọkunrin ajeji. Iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ẹbi ni lati ṣe idaniloju iya iya iwaju ki o ni oye - ohun pataki ni ilera ọmọde, ati ifẹ yoo wa si ọmọ ọmọkunrin tabi obirin.Bawo ni a ṣe le yọ awọn alalaya iyanu?
Orisirisi awọn ifosiwewe ni niwaju eyi ti o ṣe pataki lati kan si dokita kan, dipo ki o ṣe ara ẹni:- o maa n jiya lasan;
- ji soke ni gbogbo wakati kan tabi diẹ ẹ sii, ati lẹhin ti ijidide o ko le sun oorun;
- ji soke ni ipo ibinu, ni iṣoro buburu;
- ji soke pẹlu orififo, ni igba otutu ati pẹlu gbigbọn.