Idena fun awọn ẹya ailera atẹgun ti o tobi tumo si ọna ti o ṣe pataki lati mu iwosan fun ara eniyan, ati pe awọn lilo awọn aṣoju pataki ti ko ni iṣeduro ni akoko ajakale, ti a ni lati daabobo ara lati awọn ọlọjẹ.
Laanu, ọkan yẹ ki o ṣe akiyesi otitọ pe ni pato awọn àkóràn atẹgun ti atẹgun lati ọjọ yii n tẹsiwaju lati jẹ awọn aiṣedede ti ko ni idaabobo ati pe ko si awọn atunṣe ti o gbilẹ fun idena tabi taara fun itọju. Nitorina, abala akọkọ ti idena eyikeyi jẹ okunkun ti ajesara.
O yẹ ki a ranti pe okunkun ti ajesara yẹ ki o ṣe ni kii ṣe nigba ti "titọ" ti awọn àkóràn viral, ṣugbọn tun jakejado ọdun. Imunisi lagbara jẹ ẹya-ara ti ko ni inu, ti o si ṣẹda ni iṣiro lile, sisẹ awọn ere idaraya, itọju ti vitamin, bbl A yoo ṣe apejuwe rẹ ni apejuwe sii, ohun ti o nilo lati ṣe lati ṣe ara ara diẹ si awọn ọlọjẹ ija.
Kii ṣe asiri kan pe awọn eniyan ti o wọ deede fun awọn ere idaraya, ni deede nrin ni ita, njẹ awọn vitamin ti o ni orisun atilẹba, ni agbara ajesara ju awọn ti ibugbe ibugbe ti o jẹ ibugbe ọṣọ ati ọna igbesi aye ni irisi orukọ iṣiro, eyini ni, nọmba to pọju ti awọn agbeka. Imunity wa taara da lori igbesi aye ti a n ṣakoso. N joko lori kọmputa, akoonu pẹlu ounjẹ owurọ ti o yara ati ounjẹ ọsan ni apẹrẹ ipanu kan, ninu adagun awọn iṣoro ati awọn iṣoro, a ṣe iparun wa laipe. Nigbagbogbo, o nira pupọ lati yi nkan pada, nitoripe iwọ ko ni dawọ iṣẹ rẹ silẹ gẹgẹbi orisun owo-ori, iwọ ko le lọ nibikibi ninu igbesi aye rẹ, ṣugbọn sibẹ o nilo lati ṣọkasi ipo pataki ti yoo mu anfani ti ohun elo ati ilera ara.
Awọn ayipada wo ni igbesi aye lati ṣe okunkun ilera ati ti ara? Ni akọkọ, o nilo lati dinku iye ti iṣoro, ati keji, o nilo lati dahun diẹ sii si awọn ipo iṣoro. Ti o ba jẹ pe iṣaaju ko ṣeeṣe, lẹhinna o nilo lati kọ ẹkọ keji. A ko le ṣe yee fun aye ti ko ni ibikibi nibikibi, o ko le gba nibikibi ti o ba ti ọdọ oluṣe ti o ni ipalara tabi awọn onibajẹ ti ko ni idaniloju, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ, lati ṣe atunṣe daradara si ipo buburu ti o wa bayi, ati pe, o ṣee ṣe ati dandan. Mọ lati sinmi ati isinmi, ani ninu awọn iṣẹju iṣẹju marun-mẹwa ti akoko ọfẹ, eyiti o le rii nigbagbogbo nigba ọjọ. Ati ki o ranti awọn ọrọ iyebiye ti Carlson: "Alaafia, nikan tunu."
Ṣe ipa pataki ninu aye rẹ si ounje to dara, deede idaraya ati rinrin. Mo ro pe, ani o ṣe akiyesi pe nigbati o ba bẹrẹ si ṣe awọn adaṣe ki o si rin ni pipọ, lẹhinna iṣan ati ọra ṣagbe, iṣesi ati agbara pataki ba dide. Akoko igba fun gbogbo eyi ko to nitori agbara iṣẹ kikun, ṣugbọn boya nitori iwara, tabi nitori ọjọ ti ko ni deede. Ati, dajudaju, maṣe gbagbe nipa isinmi ti o dara. Mo ro pe o dara lati rubọ fiimu ti o dara ju wakati meji ti oorun ti o dara. Ẹran ara yoo dahun si ọ ni atunṣe, ma ṣe iyemeji.
Daradara, awọn ọrọ diẹ nipa idena oògùn. Lara awọn oloro pataki lati dojuko awọn ipalara atẹgun nla ati aisan ti a le mọ pe a jẹ ajesara ati awọn immunomodulators. Lilo ti awọn oloro ti a lo lori ipilẹ interferon, amuaradagba idaabobo ti awọn sẹẹli ti o da silẹ ni idahun si idojukọ kokoro. Igbesẹ pataki ninu idena awọn aisan atẹgun nla ti o jẹ ti awọn oogun homeopathic (fun apẹẹrẹ, Aflubin, Engistol ati awọn miran). Awọn oloro wọnyi ṣe iranlọwọ fun ara lati dojuko ilogun awọn virus ati ni ọna ti o rọrun julọ lati gbe awọn arun na lọ.
Ranti, idena arun kan ni o rọrun ju dida pẹlu kolu awọn virus. Simi diẹ, rin, gbadun aye ati ki o wa ni ilera!