Iwọ, dajudaju, sọ pe ni iru ipo bayi ko si akoko fun awọn adaṣe oriṣiriṣi. Ṣugbọn gbogbo ipinnu ni pe ti o ba lo iṣẹju diẹ lati ṣe itọju wahala, o le ṣe igbasilẹ igbiyanju. Nigbati o ba ro pe wahala naa n jade kuro ninu iṣakoso rẹ, o nilo lati ṣe awọn adaṣe awọn idaduro:
1. Fojuinu ti o ba wa ni iseda, o le jẹ aṣalẹ, nitosi adagun, lori eti okun, ni awọn oke-nla. Fojuinu fun akoko kan, iwọ o ṣe itọsẹ ẹlẹsẹ, wo ọrun, ohun ti o dabi, gbọ awọn ohun ti o gbọ ohun, ohun ti o gbọrọ, ohun ti ẹsẹ ṣe lero nigbati wọn ba rin lori okuta tabi iyanrin. Pẹlu igbesẹ kọọkan o sinmi siwaju ati siwaju sii. Iwaju rẹ ni ile rẹ. Wa si ọdọ rẹ, ronu nipa ohun ti o ṣe, ati bi o ti wo. Fi ero inu rẹ han ati ṣafihan ohun gbogbo ni awọn apejuwe. Bayi lọ si inu ati lọ. Lọ rin kiri ni ayika ile, rii bi awọn yara le wo ati wo awọn yara melo. Lati awọn yara wọnyi, yan eyi ti o fẹran ki o si joko ni ihamọra kan ninu yara yii. Nibikibi ti nmu ariwo ni alafia, lero alafia ati ayọ lati jije ninu ile.
2. Ṣe akiyesi pe iṣọ kan wa pẹlu itọka kan ati itọka yi fihan ipele ti wahala rẹ. Nigba ti itọka ba wa ni wakati kẹsan ọjọ, nitorina o ṣe afihan ipọnju pupọ, o dabi okun ti a tẹ, gbogbo ara rẹ jẹ alara. Nisisiyi gbiyanju lati ṣayẹwo iru iṣoro ti o ni ni akoko yii, ki o si gbiyanju lati ṣe itumọ aago naa. Lati ṣe eyi, fojuinu pe itọka lọ si isalẹ titi di wakati kẹfa, ati pẹlu itọka yi itọkujẹ wahala naa dinku. Tun ṣe idaraya yii ni igba marun.
3. Idaraya miiran, iwọ dubulẹ lori iyanrin iyanrin eti okun, ni ayika omi. Igbi kọọkan igbi ni lilu lodi si etikun ati igbi ti nbọ ti n sunmọ siwaju ati sunmọ si ọ. Nisisiyi awọn igbi omi ṣa ọ, ṣaaju ki wọn pada si okun, ati pẹlu awọn igbi omi o lero pe iṣoro, ibinu, ati ibanujẹ lọ.
4. Nisisiyi fojuinu pe o jẹ iyẹ ti o ga ju ilẹ lọ. Paapọ pẹlu iye ti o sọkalẹ ki o si jinde, di isinmi. Ati nihinyi o ti farabalẹ, o kan ilẹ. Iwọ dubulẹ ati ki o lero pupọ. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe, pelu ohun gbogbo, o lero pe awọn idaraya isinmi ti o ni idunnu jẹ igbadun ti ko ni itara fun ọ, mu igba diẹ sii ni igba pupọ ati ka mantra mii fun ara rẹ. Ati lẹhinna gba lati ṣiṣẹ.
Awọn ogbon lati ṣe iyipada wahala
1. Duro awọn iṣan rẹ. Sọ ọrọ naa "rirọ" lero iyọra ninu iṣaro rẹ, fojuinu diẹ ninu awọn nkan ti o rọrun. Softness kún gbogbo ara rẹ: ẹsẹ, ese, ibadi, ẹhin, awọn ejika, ọrun ati iwaju. Eyi yoo mu ki isan naa ni isinmi. Ati paapaa joko ni tabili, o le rọọrun pa ara rẹ mọ ni ogún aaya.
2. Akiyesi bi awọn isan ti a lo fun sisun wa ni isinmi.
Atun nigba iwosan n lọ si awọn ẹgbẹ, lẹhin ati ni iwaju. Bii mimi ti awọn ẹrun mu awọn ẹdọforo mu awọn iṣọrọ ati mu gbogbo ara wa ṣiṣẹ. Mase simi jinna ati nipa ti ara. Jeki ẹnu rẹ ṣii ati ki o jẹ ki irun bii lati fa fifalẹ, ṣe igbesilẹ paapaa laarin iyasọtọ ati awokose. Ṣe iwosan yii fun iṣẹju meji.
Fun ọpọlọ ni isinmi
Nigbati ọpọlọ rẹ ko ba ronu nipa ojo iwaju tabi awọn ti o ti kọja, lẹhinna o le yago fun iṣoro. Wo iwaju rẹ, diẹ die, lai gbe oju rẹ. Ni ipo yii, yan aaye wiwo, lati oke de isalẹ ati lati osi si otun. Maṣe fi oju si koko-ọrọ, lero gbogbo wiwo aaye. Ni akoko kanna, iwọ yoo ni imọ diẹ diẹ si "ti a ya sọtọ". Ni akoko kanna ọkàn rẹ yoo simi, bi awọn iṣan ṣe.
Ni ipari, jẹ ki a sọ pe ti o ba kọ awọn imọran lọtọ, o le ṣe gbogbo wọn ni ẹẹkan, ṣe awọn adaṣe lati ṣe iyipada wahala. Nigbana ni ilana naa yoo di gbigbona ati itanilolobo, yoo gba to kere ju iṣẹju marun. Awọn ọgbọn wọnyi o gbọdọ ṣe ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan, ati lẹhin awọn iṣoro ti o ti jiya, o nilo lati lo wọn.