Ṣugbọn agbara wa ni kere, ati igbesi aye ko dabi asan. O wa sinu ẹrọ kan ti o ṣe awọn ofin ti okan, o si padanu nkankan pataki: kini o ṣe laaye. Ṣugbọn bi eyikeyi ailera miiran, ibanujẹ ati awọn ọna ti atọju arun naa jẹ.
Kini o ko ni ibanujẹ? Dajudaju, ayọ! Iwọ ti dáwọ lati yọ pe õrùn n dide, ojo ojo tabi awọn egbon, ti iwọ nmí ati, ni opin, o kan gbe. Ati nigba ti o ba nrẹwẹsi, iwọ ko ni ife pupọ: nigbati o ba wa nikan, iwọ ko le jade kuro ninu ikarahun ti aye rẹ, eyiti o di opin iku. Ati pe iwọ ko ni igbagbọ to niwọn: ninu ara rẹ, ni ojo iwaju, ni aye ati awọn eniyan. Iwọ ko ṣe akiyesi nigba ti o padanu gbogbo rẹ. O kan ni awọn aaye kan awọn ipa lojiji fi ara silẹ, aye ti padanu imọran rẹ.
Njẹ ọna kan jade kuro ninu ipo aifọwọyi yii? Dajudaju o wa. Ni akọkọ, o nilo lati dẹkun ibanujẹ ibanuje ati ki o wa awọn ọna lati ṣe itọju arun naa. Wo o bi ọrẹ kan ti yoo ṣe iranlọwọ ṣi oju rẹ si ohun ti o ko ṣe akiyesi ṣaaju ki o to, ṣugbọn ohun ti o tun wa ni pataki si igbesi aye. Lẹhin ti o yeye awọn ibanujẹ ati awọn ọna ti atọju arun na, iwọ kii yoo ṣegbe nikan, ṣugbọn yoo tun di ọlọgbọn, eniyan ti o lagbara.
Ayọ
Ayọ ni ipele ti o ga julọ nigba ibanujẹ. Irora yii jẹ inherent ninu gbogbo ẹda alãye: wo bi awọn ọsin ẹran ọsin wa ati awọn ẹranko igbẹ wa kiri. O dabi pe paapaa eweko nrin nigbati wọn fa stems ati eka igi si oorun. Awọn eniyan ti o yọ ni igbesi aiye gangan nitori ofin ti o ṣe itẹlọrun awọn aini pataki wọn ati igbadun rẹ. Igbẹkẹle ṣe itọju ara gẹgẹbi iṣalaye si otitọ pe o ṣiṣẹ julọ julọ ati ni itọsọna ọtun. Eyi ni ipa ti ara ẹni ti o fun laaye laaye lati yọ ninu ewu. Ati pe ko jẹ ki o pọju: bẹni awọn eweko tabi awọn ẹranko n gbiyanju lati gba diẹ sii ju ti wọn nilo. Eyi ni idi ti idibajẹ ti awujọ awujọ ti o ni igbalode, eyi ti iṣaju ati awọn ọna ti itọju arun na ni ipa pupọ, n wa. Ohun ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan nigbati wọn ba nbeere pupọ ati siwaju sii lati igbesi aye?
Iru ifarara bẹ nikan ni ohun kan: iyasọtọ lati ara ti ara rẹ. A dawọ lati lero awọn ifiranṣẹ rẹ ti o sọ fun wa ohun ti o dara, ohun ti ko dara, nigbati o ba to, ati nigba ti a ba nilo diẹ sii. Nitorina, wọn padanu agbara lati lero igbadun gidi lati igbesi aye. Ko si ni igbadun ti ara lati igbasilẹ ti jije, a wa pẹlu awọn afojusun tuntun diẹ sii: Emi yoo ni (Mo yoo di bẹ, Emi yoo ṣe eyi, emi o ṣe eyi) - ati nikẹhin emi yoo gbadun rẹ. Ati ni ipari ti a wa ni ibanuje, nitori ni otitọ a n gbiyanju fun eleyi: a fẹ lati ni idunnu gidi. Ati pe nigba ti a ko le de ipo yii fun igba pipẹ, ibanujẹ sunmọ ati awọn ọna ti itọju arun naa jẹ gidigidi nira.
Ko si ohun-ara ti o le wa ni kikun lai si ori itẹlọrun: ninu ẹkọ iṣe-ara-ara, eyi jẹ ilana isinmi ti ẹdọfu. Igbesi aye alãye nigbagbogbo nṣe lori ilana ti ẹdọfu ati isinmi, gbigba ati fifunni. Ati nigbati ọkan ninu awọn ọna wọnyi ba ṣubu, ara wa ni iriri wahala ati ibanujẹ: awọn iṣeduro ati awọn agbara agbara ti wa ni idilọwọ. A wa ara wa ni ipo ti opolo ati iṣedede ti ẹkọ-ara. Ni akọkọ, ọkan gbọdọ ni oye pe idunnu gidi kii ṣe fun awọn idi ti ita, ṣugbọn ni agbara ti ara lati ni iriri rẹ - ni iṣeto asopọ pẹlu ara ti ara kan.
Ifẹ
Ti sọrọ ti ifẹ, iye eniyan ti o ga julọ, awa, dajudaju, sọrọ nipa ajọṣepọ. "I" wa ni ipalara ti o nilo lati wa ni asopọ si ẹlomiiran. Yi nilo ni kikun jẹ fidimule ni akoko nigba ti a wa ninu ikun ti iya, ti asopọ nipasẹ okun umbiliki sinu ẹya ara ẹni kan. Iriri iriri akọkọ jẹ ninu ofin ti igbesi aye wa: ifẹ jẹ ajọṣepọ kan. O ṣeun si iṣọkan ti ọkunrin ati obinrin kan, igbesi aye tuntun kan dide. Iṣọkan ti iya ati ọmọ inu oyun gba aaye idaniloju ti ara tuntun. Ati ọmọde ti o to ọdun mẹta paapaa ni oye ti iṣọkan rẹ pẹlu iya rẹ: ti iṣelọpọ ati imolara, o nilo abojuto ati akiyesi rẹ.
Atilẹlọlọlọlọgbọn igbalode ati awọn ọgbọn eniyan so awọn iya lati ọdun mẹta ti o pọju ibasọrọ pẹlu ọmọ naa ki o si pade awọn aini aini rẹ, laisi imọran si awọn ijiya. O ṣe pataki lati ni oye pe ni ori ọjọ yii ọmọ naa ko ṣe ni otitọ, ṣugbọn gbangba ati ni gbangba sọ awọn iṣoro rẹ. Fun apẹẹrẹ, iṣoro ti o tobi julọ fun awọn ekuro naa le ṣafihan nipasẹ pe o wa ni inu oyun ni oyun tabi iyabi jẹ lile. O ṣe pataki lati san owo fun ọmọde fun awọn ikunsinu wọnyi pẹlu ife ati itọju, kii ṣe pẹlu awọn ẹbi ati ailewu. Iya ti o ni ifẹ, bii bi o ṣe jẹra ti o jẹ, o ni idunnu lati ba ọmọ naa sọrọ.
Lati fẹ ni lati jẹ ọkan. Nigba ti iya kan ba tọ ọmọde, sọrọ si i, o fi ara rẹ funrarẹ ati ni idunnu. A ṣe akiyesi pe agbara eniyan lati fun ifẹ ni iwọn ti o tọ si idunnu ti awọn obi ti ri ni igbesi-ibọn rẹ. Ni iru awọn iru bẹẹ, ọmọ naa ni igbẹkẹle ninu ara rẹ ati awọn eniyan, igboya pe oun ni ẹtọ ti ko ni idajọ si igbesi aye ati pe ko ni ẹru ni aye yii. Ti ọmọ naa ko ba ni ife, yoo ni itọju kekere kan. Tẹlẹ agbalagba, on yoo gbiyanju lati yẹ ifẹ ni eyikeyi ọna: oun yoo gbiyanju lati di ẹni ti o dara ju, iṣẹ ti o ṣiṣẹ julọ, cleverrest tabi awọn ti o dara julọ, ati be be lo. Lẹhin awọn igbiyanju pupọ, o yoo ni irọrun ti ailagbara ti awọn igbiyanju ati ọwọ rẹ yoo ṣubu - opin iku. Ati gbogbo ojuami ni pe, ni akọkọ, ifẹ ti o n wa ko da lori awọn agbara ti ara rẹ - o jẹ alailẹgbẹ. Ati, keji, iṣeduro awọn eniyan, eyi ti o tumọ si pe ailagbara lati ṣe awọn ibatan ti o sunmọ pẹlu ẹnikẹni ti tẹlẹ ti kọ silẹ ninu ara rẹ nipasẹ awọn imolara ẹdun ọmọde. Maṣe sẹnumọ awọn obi, nitoripe wọn jẹ awọn oluso ti awọn iṣoro kanna. Ati pe ko ṣe alaini lati beere lati aye ti ifẹ - awọn ohun amorindun ti ara ati o npa gbogbo awọn alabasepo. Ṣugbọn agbalagba ni o ni ohun gbogbo, ọna kan wa. Ati pe ti a ko ba ni ero ati nifẹ igbesi aye ni ara wa, lẹhinna ife wa fun awọn ẹlomiran yoo jẹ oṣiṣẹ.
A yoo ṣakoso, eletan, ipalara, ati ki o ko fun ayọ ti aye. Papọ pẹlu ara rẹ - ati ifẹkufẹ ailopin yoo pada si ọ.
Vera
Sọrọ nipa igbagbọ jẹ asan, o le kan o. O jẹ ipilẹ ti eyikeyi ẹsin. Ṣugbọn ọrọ naa "esin" ni a tumọ lati Latin gẹgẹbi "isọdọmọ". Nibi, igbagbọ jẹ nkan ti o gba wa kọja iyipo aye ti o yatọ ati asopọ pẹlu nkan nla ati ayeraye. Gbogbo eniyan, laibikita iṣe ti isinmi ẹsin eyikeyi, ni okan kan ni imọran fun àìkú. A ko le gba imọran pe akoko kukuru yii ni gbogbo ohun ti a ni, nitori nigbana ni aye di asan. A fẹ lati gbagbọ pe eyi kii ṣe bẹẹ. Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe eyi? Titẹ sinu aṣa atọwọdọwọ eyikeyi ko gbọdọ jẹ ki o han ni ifarahan igbagbọ. Lati gba igbagbo lati awọn eroja itagbangba ko ṣeeṣe - eyi ni iriri iriri ti ara ẹni. Ati pe kii ṣe fun ohunkohun ti o ni ọpọlọpọ awọn ẹsin, ni pato awọn ẹsin Ila-oorun, bẹẹni a fiyesi ifojusi si ara. Awọn iriri ti awọn iṣẹ ti ara bi yoga, iṣaro aṣa, qigong, ati bẹbẹ lọ, fihan pe ṣiṣẹ pẹlu ara, a ṣe awari ninu ara wa ni imọran ti o jẹ ti ohun-ini ti igbesi aye kan ti o kọja nipasẹ awọn ara alãye gbogbo. Ati pe a ri iṣiro ti ko ṣe alaye - igbagbọ. Lati ṣe eyi, ko ni dandan lọ sinu igbo ti awọn iṣẹ ila-oorun: o jẹ to lati tu ẹmi ti a mu kuro ati ki o gbọ si ara rẹ.
Mu ijinle jinlẹ
Kini o dẹkun o lati gbọ si ara rẹ? Nitori ibanujẹ iṣoro ẹdun, ati awọn ibẹrubojo lati ni iriri ni kikun awọn ifarahan inu eniyan (lati ayo si ibinujẹ), awọn iṣan iṣan dagba ninu ara, ibanujẹ ati awọn ọna ti itọju arun ko ni rọrun. Awọn iṣan Spasmodic ko gba laaye sira larọwọto lati ṣiṣẹ nipasẹ ara. Ṣugbọn o jẹ ninu ẹmi ti asiri ti aye wa da. Ipese pẹlu agbara awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, o n ṣe atilẹyin fun ina aye.
Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni ifarakan asopọ asopọ pẹlu awọn ẹsẹ wọn, lero ti emptiness ninu ikun ati àyà. Nitorina, imunmi ti eniyan ti o nro jẹ aijọpọ ati aijinile. Igbesẹ pataki kan si imularada yoo jẹ agbọye pupọ pe o le wa ọna ti ibanujẹ ati ki o wa awọn ọna lati tọju arun na, kan si pẹlu ara rẹ yoo ran ọ lọwọ. Eyi kii ṣe rọrun lati ṣe, nitori pe o wa ninu rẹ pe awọn ikuna ati irora ti wa titi.
Ṣugbọn ko si ọna miiran . Nikan nipa gbigbe awọn koko ti o ni ẹfọ, ọkan le laaye ẹmi ọkan ati ki o tun ni agbara pataki. Alexander Lowen, Oludasile ti itọju ailera ara ẹni, nfunni awọn adaṣe ti eniyan le ṣe fun ara rẹ, lati le ṣe adehun pẹlu ara rẹ. Lati ni ipa rere, o yẹ ki o ṣe deede ni deede. Ti o ba ni iṣoro lakoko idaraya, gbiyanju lati ṣe itupalẹ o lati oju ti wo awọn iriri awọn ọmọde rẹ ati tẹsiwaju rẹ ikẹkọ. Ti o ba ni ifẹ lati kigbe - kigbe: o tumọ si pe o wa si aye. Ti o ba wa pẹlu ara, ti o si gbẹkẹle sisan ti agbara aye, o le yọ ninu ibinujẹ, irora ati ibanujẹ.
Ibanujẹ ati awọn ọna ti atọju arun naa: awọn adaṣe iwosan yoo mu eniyan lọ si isokan. Nkan ti o ni ifarahan ti ara rẹ, a ni igbadun ninu igbesi aye ti o nbọ. O fun wa ni agbara ati ilera, n fun ayọ, ifẹ ati igbagbọ jinlẹ, iranlọwọ lati bori awọn iṣoro aye, ibanujẹ.