O nilo lati ṣe abojuto ilera rẹ daradara - nitorina o yoo yago fun awọn iṣoro pataki. Ran ọ lọwọ ni kalẹnda pataki yii fun gbogbo ọdun. Lo anfani rẹ tabi ... ṣe ara rẹ!
January
Igbeyewo ẹjẹ gbogbogbo. Ṣabẹwo si apọju itọju naa ki o si ṣe itọkasi fun idanwo ẹjẹ. Ni ẹẹkan ọdun kan, ṣe morpholoji ati ṣayẹwo iwọn awọn ẹjẹ pupa. Ti o ba ti di ọdun 35 ọdun, ṣayẹwo ipele ipele ti idaabobo awọ nipa ida ati ipele glucose. Ṣeun si imọran, iwọ yoo mọ ti o ba jiya lati ẹjẹ. Iwa rẹ jẹ igbega nipasẹ ẹjẹ ẹjẹ awọn ọkunrin. Haa-haipatensonu le jẹ abajade ti ajẹsara iṣan. Ti awọn obi rẹ ba ti jiya rẹ, ṣe abojuto idena. Ṣayẹwo awọn titẹ ni o kere lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa. Iwọn ẹjẹ ti o dara julọ ko yẹ ki o kọja 120 / 80mm Hg. Aworan.
Kínní
Awọn iwadii si ọpagun. Paapa ti o ba ni awọn eyin ti o ni ilera, o tọ lati sọ wọn di mimọ kuro ninu okuta ati awọ okuta awọ. Ati pe ti awọn caries ti han, nigbamii ti o bẹrẹ lati tọju iho naa, ilana yii ko ni irora. Paapa farabalẹ ṣayẹwo ipo ti eyin ti o ba loyun.
Iṣẹ iṣiro. Ṣe o nlo yọ ibi-ibi-ibisi? Njẹ o le ṣe ipinnu lati yọ awọn iṣọn ti o jẹ dilated tabi awọn asterisks prizhech kuro? Igba otutu ni akoko ti o dara julọ fun iṣẹ iṣelọpọ kekere. Ọgbẹ iwosan ni asiko yii jẹ rọrun lati daabobo lati ibẹrẹ si orun-oorun.
Oṣù
Cytology. Ṣe ṣe ayẹwo yii lẹẹkan ni ọdun. Ilana naa jẹ yara, laisi irora, o le ṣe fun ọfẹ. Yan ọjọ ọtun, ti o dara julọ ti o rọrun lati ranti.
Mimu onje jẹ. Lati yọ awọn toje lẹhin ọjọ naa, fun apẹẹrẹ, awọn idaamu kan ọjọ kan yoo ṣe iranlọwọ. Nitorina o le dara fun ewu ninu ailera omi.
Kẹrin
Ajesara lodi si ijedojedo B. Nipa ajesara ti arun ẹdọ, o nilo lati ronu bi o ba nroro oyun. O yoo gbà ọ ati nigba ibimọ.
Idabobo fun cervix. Agbera fun akàn ti cervix yoo ran o lowo lati daabobo papillomavirus eniyan (HPV).
Ṣe
Fluorography. Ọpọlọpọ awọn eniyan gba ilana yii silẹ. Sugbon o ṣe pataki, paapaa ti o ba nmu siga Lati wa arun na ni akoko, ṣe e ni ọdun kọọkan.
Iṣakoso iṣakoso. Isanraju n ṣe afihan irisi neoplasms. Ti ikun naa ba ju 88 cm lọ, eyi jẹ ewu si ilera.
Okudu
Ṣabẹwo si oculist. Iyẹwo oju iranwo ni oṣu mẹfa gbogbo, ti o ba n lo akoko pupọ pẹlu kọmputa kan, gilaasi ti o wa tabi awọn ifọmọ olubasọrọ.
ECG (electrocardiogram) Ti o ba wa ni ju ọdun 40 lọ, lẹẹkan ni ọdun ṣe ECG kan, eyi ti yoo ri awọn ipalara ti oṣuwọn ọkan.
Keje
Ilana ito ito gbogbo. Ṣe ẹ lẹẹkan lọdun. Ti o ba ti ṣe atunṣe pupọ lati ipalara ti àpòòtọ, a ni iṣeduro lati ṣe o ni igbagbogbo.
Idaabobo awọ. Awọn osu ooru ni o ṣe pataki fun awọn iyipada awọ-ara, fun apẹẹrẹ moles. Dabobo wọn lati oorun pẹlu ipara pẹlu kan-àlẹmọ UV tabi ṣe atilẹyin iranlọwọ-ẹgbẹ kan.
Oṣù Kẹjọ
Iṣakoso ti homonu tabi ẹṣẹ tairodu. Ṣayẹwo ipele TSH, paapaa nigba ijiya homonu, fun apẹẹrẹ, nigba oyun, nigba lactation tabi menopause.
Rilara ti ara. Fi kan adagun tabi okun fun omi-itọju ti ẹda.
Oṣu Kẹsan
Keji keji si onisegun. O yẹ ki o ṣàbẹwò si onisegun fun idaji odun kan. Ki o maṣe gbagbe lati yi ẹhin nihin ni gbogbo osu mẹta!
Olutirasandi. Bere lọwọ dọkita rẹ lati fun ọ ni itọnisọna fun itanna olulu-ara. O ṣeun fun u, o le wa awọn akàn ara-ara oṣan-ara ni akoko.
Oṣu Kẹwa
Iyẹwo ọya. Beere dokita rẹ lati ṣayẹwo inu rẹ. Wole soke fun ọlọjẹ olutirasandi tabi mammogram kan, ti o da lori ohun ti dokita gbaran.
Ṣe abojuto fun ọpa ẹhin. Ti o ba ṣe akiyesi pe o ko ni irọrun tabi nigba miran irora ni isalẹ, maṣe ṣe idaduro, lọ si orthopedist.
Kọkànlá Oṣù
Densitometry (imọ-iwuwo egungun). Ṣe o ni gbogbo ọdun 2-3, ti o ba ni abojuto aboyọ. Itọju ailera. Lo atupa kan fun itọju ailera (o le ra ni itaja pẹlu awọn ẹrọ egbogi lori Ayelujara). O yoo gbà ọ kuro lọwọ şuga Igba Irẹdanu Ewe.
Oṣù Kejìlá
Pa awọn esi rẹ jọ. Ṣe ayẹwo kalẹnda rẹ ki o ṣayẹwo ohun ti o ko le ṣe. Boya, ni ọdun yii o tun ni akoko lati lọ si olukọ kan, tani ibewo ti o gbagbe? Ati pe ti o ko ba ṣe eyi iwọ kii yoo ni anfani lati ṣaju isinmi-akoko, mu ijabọ kan si dokita tabi igbeyewo ninu kalẹnda rẹ fun ọdun to nbo!