Fun gbogbo obi, ilera ọmọ rẹ jẹ boya julọ pataki. Ti o ni idi ti gbogbo obi ṣe ohun gbogbo ti ṣee ṣe nitori pe ọmọ wọn nikan ko ni aisan. Laanu, eyi ko ṣee ṣe nigbagbogbo. Paapa diẹ igba diẹ awọn ọmọde kuna kuna ni akoko Igba otutu-igba otutu. O rọpo ooru ti a rọpo nipasẹ tutu, itọlẹ tutu, ọmọ naa ni lati dide ni kutukutu (ni ile-ẹkọ ile-ẹkọ giga tabi ni ile-iwe). Nitori gbogbo eyi, awọn ọmọ ara bẹrẹ lati ṣe alarẹwẹsi. Kini awọn obi yẹ lati ṣe lati mu ilera awọn ọmọ wọn ṣe?
Gilara
Oorun, omi ati afẹfẹ, awọn okunfa ti o ṣe iranlọwọ fun ọmọ naa ni idojukọ si iyipada awọn ipo ile aye. Ṣeun si ilana yii, ara yoo gba agbara lati fesi si otutu otutu ti o yipada nigba ti ara yoo bori pupọ tabi bi hypothermia ba nwaye. Rilara jẹ wọpọ ati pato. Gbogbogbo - ounjẹ iwontunwonsi, akoko ijọba ti ọjọ, idaraya. Ni pato - omi, afẹfẹ ati ilana ilana oorun.
Sunbathing
Ngbe ni oorun, awọn ọmọde, paapaa awọn ọmọde ni o yẹ ki o ṣe ayẹwo. Awọn ọmọde labẹ ọdun kan ti ọjọ ori ko yẹ ki o farahan si itanna imọlẹ gangan. Mimu awọn ọmọde ni ọjọ ori yii jẹ daradara turari imọlẹ ti oorun. Ti o ba dahun sọrọ, ọmọ naa gbọdọ wa ni "ojiji lacy".
Awọn ilana ti oorun le ni idapọ pẹlu awọn iwẹ afẹfẹ (iye akoko ti o kẹhin iwẹ gbọdọ wa ni abojuto). Ti ọmọ ba gba õrùn kan n wọ lakoko jiji, lẹhinna o le jẹ ipalara fun iṣẹju pupọ (akoko gbọdọ wa ni pọ pẹlu akoko kọọkan). Lati gba awọn egungun taara ti oorun oorun ọmọ naa le nikan titi di 11 am tabi lẹhin 5 pm ati lẹhinna ko fun pipẹ. Ti ọmọ ba ti ni awọ ara rẹ, o di irritable ati ki o yọ, lẹhinna o yẹ ki o mu si itura ni kiakia ati pe o jẹ dandan lati fun u ni omi lati mu.
Awọn aṣọ
Lati ṣe iwuri fun ilera ọmọde naa yẹ ki o yan bata bata ati awọn aṣọ. Npọ pẹlu ọmọde fun rin, iya yẹ ki o ranti pe ọmọ naa fẹrẹ fẹ nigbagbogbo, nitori naa, nigbati o ba yan aṣọ fun ọmọ, ọkan ko ni nigbagbogbo ni lati gbẹkẹle ero wọn nipa oju ojo. Mum, fun apẹẹrẹ, joko gbogbo akoko lori ibujoko tabi duro ni aaye ti o ni awọn ifarahan miiran, ti ko ni ibamu pẹlu orin ati ọmọde nṣiṣẹ.
Iṣẹ iṣe-ara
Lati ṣe ilera fun awọn ọmọde, o jẹ dandan lati ṣe igbiyanju iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Ngba agbara ni awọn owurọ, awọn ere ita gbangba, paapaa ti o ba tutu ni ita window, ti o lọ si awọn iṣọ idaraya ati awọn apakan - gbogbo eyi n pese idena fun awọn arun catarrhal, ani diẹ sii ju awọn alailẹgbẹ. Ni afikun, fun ọmọde ni idunnu idunnu.
Ipo
O ṣe pataki lati ṣe itọju akoko ijọba ti ọjọ naa, ọmọ naa yẹ ki o sùn pupọ ati isinmi, nitori eyi jẹ "ọpa" ti ko nirari ti o mu ki ilera ọmọ naa ṣe okunkun. Ọmọde ti o ti di aṣa si ijọba naa yoo wa ni iṣeto pupọ. Pẹlupẹlu, awọn iṣẹ ti o ṣe deede ọjọ naa dinku lati din "awọn iṣoro ẹkọ", ti o ni ibatan si aiyede ọmọde lati lọ si ibusun ni akoko, lati da ere naa duro ṣaaju ki ounjẹ. Ẹjẹ ti a nlo lati gba ounjẹ ni akoko kan, ni akoko yii bẹrẹ lati ni awọn enzymu ti o ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ.
Eja ti o ni iwontunwonsi
Lati ṣe ilera fun awọn ọmọde, ounjẹ ti o ni iwontunwonṣe jẹ ohun pataki julọ, nitori lati rii daju pe ọmọ naa ni ilera, o gbọdọ jẹun daradara. Awọn ounjẹ ojoojumọ ọmọde gbọdọ jẹ awọn carbohydrates, awọn ọlọra, awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ni titobi to pọju. Gbiyanju lati tọju ọmọ naa ni akoko kan ti o ba ṣeeṣe. Ohun ti ko yẹ fun ọmọde, "kemistri" yatọ si - awọn ounjẹ ounjẹ, awọn olutọju, awọn aṣọ.
Ipinle imolara
Nọmba nla ti awọn ailera gidi ati awọn ti o ni imọran ti ọmọ naa ni o ni nkan ṣe pẹlu ipo-imọ-ọrọ ati imọran. Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ ko ba fẹ lọ si ile-iwe tabi ile-ẹkọ giga fun awọn iṣoro, lẹhinna ikun le bẹrẹ si ipalara gan. Ti awọn obi ko ba fun akoko si iṣoro yii, lẹhinna awọn ọmọ ọmọ le ni iṣoro ti o nira julọ lati yago fun ipo ti o ni ibanujẹ ati idamu fun u.