A mọ pe ibalopo ti ọmọ naa ni a ṣẹda ni akoko fifọ. Lati ọna eleyi yii, ọna ti iṣeto ibalopo ọmọ kan pẹlu orukọ "ounjẹ Faranse", ti o da lori awọn akiyesi ti awọn onimọ sayensi Faranse ati iṣeduro ti iṣeduro wọnda laarin awọn ounjẹ ti awọn ọdọbirin ni akoko ṣaaju ki iṣaaju sisọ akoko ati iṣeto ti ibalopọ ti o fẹ fun ọmọ ti a ko bi, mu idagbasoke rẹ. Ni pato, a ti fi iriri naa sii, awọn alabaṣepọ ti di ẹgbẹ 1000, awọn ti o wa ni ounjẹ ti o ṣe akiyesi ounjẹ kan, ati ni awọn ọgọrun 800 awọn ọmọ ti o fẹ ibalopo ba farahan. Nitorina ni awọn akojọ oriṣiriṣi meji ti awọn ọja ti o ṣe ipilẹ fun awọn ounjẹ meji: "ounjẹ fun idii ọmọkunrin kan" ati "ounjẹ fun ero fun ọmọbirin"
Ibí awọn ọmọde jẹ ayo nla ninu igbesi-aye awọn obi, ati nigbati ọmọbirin ti o tipẹti ba farahan ninu ẹbi, eyi jẹ ayọ ayẹyẹ. Ti o ba fẹ pe ibi ti ọmọbirin kan ninu ẹbi rẹ ati pe o ṣetan lati gbiyanju awọn ọna ti o mọye ti eniyan lati ṣe aṣeyọri ipinnu yii, akọkọ ṣe anfani awọn iṣeduro ti o rọrun julọ ti awọn ounjẹ ounjẹ Faranse fun awọn ọmọbirin.
Ilana ti igbese rẹ ni lati ṣafọ ara pẹlu calcium ati awọn ions magnẹsia, pataki fun ero, ni titobi pupọ ni awọn ewebe ati awọn ọja lasan, lakoko ti o ti ni ihamọ ti o ni agbara potiamu tabi awọn iṣuu soda tabi, bi o ba ṣeeṣe, fun akoko yii lati inu ounjẹ ni gbogbogbo. Niwon odiwọn yii jẹ kuru kukuru ati ti o ṣe ṣaaju ki oyun, o ko le fa ipalara eyikeyi ti o wulo fun ara. A ṣe pe pe fun iye akoko ounjẹ yii , ipin diẹ ninu awọn eroja ti o wa ninu ara yoo yipada, eyi ti o yẹ ki o mu ilosoke ni ipele ti awọn ẹdọrogirin hormone obirin ati, ni ibamu, idiwọn ni ipele ti homonu ọkunrin ti testosterone ninu ẹjẹ, eyi ti o wa ni opin yoo mu ipa ipinnu ni akoko fifọ ọmọ.
Ounjẹ yii gbọdọ tẹle awọn obi mejeeji ti o wa ni iwaju ni o kere ju ọsẹ mẹta šaaju ero (ni awọn orisun miiran ti a sọ nipa osu meji). Lẹhin ero, obirin ko nilo lati tẹle ounjẹ, niwon a ti ṣẹda ibalopo ti ọmọde, o si jẹ dandan lati jẹ ohun ti o wulo fun u ati ọmọ.
Nitorina, ounjẹ fun sisẹ ọmọbirin kan pẹlu awọn ounjẹ wọnyi:
Eran (ẹran ẹlẹdẹ, eran malu, ẹran aguntan, ọdọ aguntan) yẹ ki o gba ni titobi pupọ. O ko le jẹ awọn soseji, ngbe, eran malu ti a gbin, ti o ni irun sisun ati awọn n ṣe awopọ ẹran ti a mu. Awọn ounjẹ eja yẹ ki o wa ni pese nikan lati inu ẹja titun tabi ni kiakia. O ko le jẹun ti a gbẹ, mu, salted tabi ẹja ti a fi sinu omi, awọn ọja lati crustaceans tabi pẹlu afikun wọn.
Lati awọn ẹfọ si ounje, awọn eggplants, awọn ata, awọn tomati ti a gbin, cucumbers, beets, Karooti, asparagus, champignons, watercress, letusi, Ewa, awọn ewa alawọ ewe, ati alubosa jẹ dara lati jẹ. O yẹ ki o ni idinwo awọn lilo ti awọn poteto ati ki o ma jẹ awọn koriko, gbẹ tabi awọn ẹfọ ti a le sinu, gbogbo iru eso kabeeji, zucchini, tomati ajara, ọbẹ, awọn ewa funfun, rhubarb, lentils, and mushrooms.
Ninu awọn eso, o jẹ wulo lati jẹ lẹmọọn, eso-eso, apples, pears, strawberries, raspberries, watermelons, quinces, pineapples, mangoes. O ko nilo lati jẹ oranges, bananas, melons, apricots, plums, cherries, currants.
Awọn ọja ifunwara yẹ ki o wa ni opin si wara, curd, ekan ipara ati ipara warankasi. O yẹ ki o yọ warankasi ati yinyin ipara.
Lati awọn ohun mimu o le ni oje lati awọn eso ati awọn berries ti ẹgbẹ idasilẹ kan (ṣugbọn ko fi sinu akolo), tii, kofi, koko, omi ti o wa ni erupe ti o ni akoonu ti kalisiomu giga. Ma ṣe mu awọn ohun mimu ti a mu ọwọn.
Bi awọn ọja ti o wa ni ibi-ọbẹ , ounjẹ Faranse fun ero ti ọmọbirin naa fihan akara ati oriṣiriṣi pastries laiṣe iwukara ati laisi iyọ. Awọn ọja ṣẹja ti iṣelọpọ iṣẹ ati pẹlu ounjẹ onjẹ, bi o ṣe ye, ninu ọran yii ni a ko kuro.
Cereals ni o dara lati jẹun iresi ati semolina. Yọọ awọn ọpọn oka.
Ṣun eso ati eso lati jẹun ti ko ni igbẹ. O jẹ eyiti ko yẹ lati lo awọn prunes, awọn apricots ti o gbẹ, awọn raisins, awọn ọjọ ati ọpọtọ.
Ninu awọn ohun miiran, o le jẹ ounjẹ rẹ pọ pẹlu lilo awọn gaari, Jam, oyin, jelly, eyin. Mu awọn teas teas teas ati infusions ki o si jẹ awọn ọṣọ diẹ ẹrun. Ṣugbọn o dara ki a ma lo iyọ, omi onisuga, iwukara, margarine, ketchup, olifi, gherkins ati epo salted.
Jẹ ki a pejọ awọn ohun elo ti o yẹ ki o ko lo ti o ba ṣeto lati loyun kan. Fun akoko igbaradi fun iṣiro ero, kọ: eyikeyi ounjẹ salty, alimu ati ti a fi sinu akolo, awọn soseji, ngbe, eran ti o ni aro, ẹja ni marinade, awọn ọja pẹlu awọn crustaceans, crisps, ẹfọ ti o gbẹ, eso kabeeji, zucchini, tomati, esofọ Awọn ewa funfun, rhubarb, lentils, olu (ayafi awọn olorin), oranges, bananas, melons, apricots, plums, cherries, currants, cheeses, cream cream, all kinds of drinks carbonated, products of corn, bread and products of production production, prunes, gbẹ apricots, awọn raisins, awọn ọjọ, ọpọtọ, omi onisuga, iwukara, margarine, ketchup, olives, gherkins.
Maṣe jẹ yà ti o ba lojiji, nipa kikọ awọn orisun oriṣiriṣi, iwọ yoo ri pe ounjẹ Faranse fun sisọ ti ọmọbirin naa ati awọn ounjẹ miiran ti iru iṣọkan kanna ni diẹ ninu awọn iṣedede tabi awọn iṣeduro ti o fi ori gbarawọn. O daju yii le jẹ otitọ pe idojukọ ninu awọn imọ-ẹrọ kan wa lori ẹya paati hormonal, ati ninu awọn ẹlomiran ni ipin ti awọn eroja ti o wa.
Ranti pe ni 20% awọn igba ti ounjẹ Faranse ko ṣe idaniloju abajade ti a ti pinnu, nitorina ẹnikẹni ti o ba bi, ọmọbirin tabi ọmọkunrin kan, yoo jẹ ọmọ ti o ti pẹ to ati ayanfẹ!