Iṣiṣe iru bẹ bẹ laarin awọn aboyun ti, nipa didawọn ara wọn si ounjẹ, wọn n ṣe idaduro ara wọn lẹhin ibimọ. Gegebi abajade awọn iwa bẹẹ, ọmọ naa ko ni awọn eroja pataki ti o ni pataki ati pe a bi irẹwẹsi, awọn iṣoro idagbasoke idagbasoke intrauterine waye. Overeating ṣe afihan si iṣelọpọ ti o pọju awọn ohun idogo ti o wa ninu awọn aboyun ati irẹwẹsi iṣẹ. Abajade oyun ti oyun nigba oyun le jẹ iṣelọpọ ti oyun nla kan, eyiti o wa ni ojo iwaju yoo ni ipa ni akoko ibimọ, iṣẹlẹ ti awọn ipalara si iya ati ọmọ. Deede awọn ọmọde to sese ndagbasoke ti a bi pẹlu iwọnju 3000-3500g. Oṣuwọn Bogatyr ko ni ibiti o ṣe akiyesi ami-ara fun ilera ọmọ naa. Iru awọn ọmọde dagba ni ibi ti o wa ni ọjọ iwaju, nwọn lagẹhin ni idagbasoke ati ni igbagbogbo aisan.
Ti o da lori akoko, o yẹ ki a yipada fun onje awọn aboyun.
Ni akọkọ akọkọ ọdun mẹta ti oyun, nigbati oyun naa nmu diẹ sii siwaju sii, ilana ounjẹ ounjẹ obirin gbọdọ ni:
amuaradagba-110g
fats - 75g
carbohydrates-350g
Ni asiko yii Awọn akojọ aṣayan ti aboyun obirin fere ko yatọ si deede. Ipo nikan ni pe o yatọ ati iwontunwonsi ninu akoonu ti awọn ọmu, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Awọn ounjẹ ti iya iyareti yẹ ki o jẹ alabapade, eyi ti o fa awọn titẹsi ti microbes nipasẹ isun-inu sinu ara ọmọ. Awọn ounjẹ yẹ ki o ni awọn ounjẹ 4-5, pelu ni akoko kanna.
Lati ọdun keji, idagba oṣuwọn ti oyun naa yoo mu sii. Ni akoko kanna, ẹrù lori awọn ohun ara ati awọn ọna ṣiṣe ti aboyun loyun, nilo fun kalisiomu, iṣuu magnẹsia, zinc, iron ati vitamin D. Nitorina, awọn eto fifun obirin aboyun gbọdọ wa ni atunṣe. Oro ojoojumọ ni akoko yii yẹ ki o ni:
amuaradagba -120 g
fats - 85g
awọn carbohydrates - 400g
O ṣe pataki lati yọ kuro ninu akojọ awọn ohun elo ti a fi sinu akolo, mu awọn ọja, pickles, didasilẹ ati awọn sisun sisun. Ounjẹ ti jẹun daradara, agbara ti awọn olu ti wa ni idinku, ko ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan.
Awọn ọja ti o ni ẹtọ ni eto ounjẹ ti awọn aboyun aboyun ni akoko yi yẹ ki o jẹ wara, ekan ipara, warankasi ile kekere, warankasi. Ni iwọn ti o dara julọ - eja, eran, eyin. Idaji ninu awọn ọlọjẹ gbọdọ jẹ ti orisun eranko, iyokù ti awọn ewebe. Iyatọ ti o dara julọ ti amuaradagba ninu ara ti obinrin aboyun kan ni iṣiro si iduroṣinṣin ti aifọwọyi ti neuropsychic, mu ki ifarada si awọn àkóràn.
Ko si nkan pataki ti ounjẹ ounjẹ jẹ awọn carbohydrates, ṣiṣe bi awọn okunfa fun ohun-ara ti iya iwaju ati ọmọ. Aisi awọn carbohydrates ninu ara ti obirin aboyun kan ni idaniloju nipasẹ isinku ti amuaradagba, eyi ti o nyorisi idinku si ihamọ si awọn àkóràn, ibajẹ ọpọlọ. Akara, eso, ẹfọ jẹ awọn orisun ti awọn carbohydrates. Suga ti wa ni rọpo pẹlu oyin (40-50 giramu fun ọjọ kan)
Ninu awọn ọti oyinbo, lilo awọn ipara ati awọn ohun elo epo jẹ pataki. Yẹra fun ọra malu ati margarine.
Ninu gbogbo awọn ounjẹ ounje fun awọn aboyun, ọkan gbọdọ yan ọkan ti yoo rii daju pe o ni kikun fun awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, julọ ti o wa ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. Awọn ijinlẹ ti fihan pe obirin ti o loyun gbọdọ jẹ awọn vitamin A ati E 20-25% diẹ ẹ sii ju deede, ati pe o pọ si pataki fun Vitamin B6, kopa ninu iyipada awọn amino acids, awọn vitamin C, PP, B12. O ṣe akiyesi pe awọn aboyun lo nilo lati ṣe awọn igbaradi multivitamin ni awọn ipo ti ko dara ti eda.
O ṣe pataki lati ṣakoso agbara ti iyọ. Ti o ba ni awọn osu akọkọ ti oyun obirin kan le jẹ 10-12 giramu, lẹhinna ni osu meji to koja, ko ju 5-6 g lọ. Ẹjẹ ti a ko ni ifasilẹ ṣe alabapin si idaduro omi ninu organism, edema, dasfunction kid and cardiovascular system.
Bakannaa ko ṣe pataki julọ ni ilana mimu ti awọn aboyun aboyun. Nibi o yẹ ki o faramọ awọn ihamọ, paapaa ni idaji keji ti oyun - ko ju 1,2 liters fun ọjọ kan, n ṣakiyesi inu omi ti a gba pẹlu awọn ounjẹ.
Ajẹun ti o ni ilera, ounjẹ ti o niyeye ti iya iwaju - igbẹkẹle ti ilana deede ti oyun, ibimọ ati ilera ti omo iwaju.