Ile-ilẹ ti iru ọgbin daradara-mọ bi seleri - Mẹditarenia. Awọn Hellene atijọ ṣe kà a si ọgbin ti o ni imọran ti o pada odo ati ti o fun ẹwa, ati pẹlu aphrodisiac alagbara kan. Awọn obirin ti Greece atijọ ti lo seleri bi ọna lati ṣe igbadun awọn ọdọ ati lati tọju nọmba rere kan, nitori pe ọgbin yii ṣe iranlọwọ fun idaduro idiwọn homonu ti ara, o ni ipa ti o dara lori awọ ara ati gbogbo iranlọwọ ṣe itọju ara ti ara.
A onje ti o da lori seleri, eyiti o wa orisirisi awọn orisirisi, ti fihan pe o wa ni irọrun. Ni awọn ounjẹ le ṣee lo bi awọn leaves, ati awọn gbongbo, ati awọn stems. Awọn akoonu caloric ti seleri jẹ nipa 16 kcal fun ọgọrun giramu. Lati lenu o jẹ kikorò, ṣugbọn o mu idaniloju lasan fun ara, o ṣeun si provitamin A, awọn vitamin B, C, E, PP, magnesium, potasiomu, irin, irawọ owurọ, zinc, kalisiomu, awọn epo pataki ti o wa ninu rẹ.
Seleri ṣe iranlọwọ pupọ ninu igbejako ibura. Bakannaa pẹlu awọn iṣan iranlọwọ rẹ ti wa ni ara kuro lati inu ara, iṣelọpọ jẹ ilọsiwaju. Lati dena isanraju, o yẹ ki o mu 2 teaspoons ti eso seleri ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan.
Pẹlu seleri, pẹlu ẹfọ gẹgẹbi awọn Karooti, eso kabeeji, awọn beets ati awọn radishes, o le mu irọ naa dara si ki o mu agbara ara pada. O ṣe pataki lati fi seleri si gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ nigba ounjẹ. Ṣeun si o, oje ti o dara julọ ni a ṣe, ati ounje ti wa ni digested Elo yiyara.
Njẹ iyanjẹri saladi "Slimness" fun ale o le padanu iwuwo nipasẹ 2 kg ni ọjọ meje. Fun u, wẹ, o mọ ki o si gige gbongbo seleri, fi awọn Karooti ati awọn turnips, itọpọ, iyọ ati akoko pẹlu lẹmọọn lemon ati epo epo.
Ni ọna miiran ti onje ti o da lori seleri, ni ounjẹ ọsan o nilo lati jẹ saladi gẹgẹbi iru ohunelo yii: o nilo lati ṣa eyin meji, bii awọn Karooti. Ni afikun, mu kukumba titun ati awọn igi ti seleri. Gbogbo awọn eroja wọnyi ti wa ni ge ati adalu. Fọwọsi saladi yii pẹlu epara ipara.
A ṣe iṣiro akojọ aṣayan fun ọsẹ kan, iye akoko idinku idinku gbogbo wa ni ọsẹ meji. Sisọpo akọkọ ti onje ti seleri ni a le kà ni bimo ti o da lori ohun ọgbin yii, eyiti o le fi gbogbo awọn eso-unrẹrẹ, ẹfọ, iresi, awọn ọja wara-ọra-ara, ẹran ara ati awọn nkan.
Ọkan ninu awọn aṣayan ti o ṣee ṣe fun ounjẹ ohunelo fun seleri jẹ bi wọnyi: fi sele gege daradara pẹlu awọn ẹfọ, fi omi tomati kun ati ki o fi iná kun. Lehin eyi, a gbọdọ ṣan bù naa lori ooru giga fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna iṣẹju mẹwa miiran lati simmer labe ideri.
Fun ohunelo miran, iwọ yoo nilo awọn eroja wọnyi:
- 400 giramu ti seleri.
- A iwon ti eso kabeeji titun.
- Moto mẹta.
- Awọn ege dida alawọ meji.
- Awọn bulbs alabọde mẹfa.
Tú 3 liters ti omi sinu pan. Awọn ẹfọ ti wa ni ge, fi kun ati ki o ṣun fun idaji wakati kan. Lati lenu, iyo ati ata ti wa ni afikun.
Ejẹ onje ounjẹ fun ọsẹ:
- Awọn aarọ jẹ aruba ti seleri, eso. Awọn eso le ṣee jẹ ni eyikeyi opoiye, ṣugbọn awọn bananas yẹ ki o wa ni pato lati akojọ wọn.
- Ọjọ Tuesday jẹ kanna bii awọn ọjọ Monday, ṣugbọn awọn ẹfọ aran ni a fi kun.
- Ojobo - aruwo ati awọn ẹfọ alawọ ni gbogbo ọjọ. Ni aṣalẹ, a gba ọ laaye lati fi awọn poteto ti a ti pọn ni aṣọ ti o jẹun.
- Ojobo jẹ beli kanna pẹlu lita kan (fun ọjọ gbogbo) ti kefir. O gba laaye lati jẹ awọn bananas meji tabi mẹta nigba ọjọ.
- Ọjọ Ẹtì - Awọn tomati ni a fi kun si bimo naa, kii ṣe ju ẹyọ kilogram kan lọ ati pe awọn ọgọrun meji giramu ti eran ti a ti gbe tabi eja. Ni ọjọ yii o gbọdọ mu lapapọ ti o kere ju liters meji ti omi.
- Ojobo jẹ satunri seleri, o tun le ṣaba diẹ ounjẹ eran ati awọn ẹfọ alawọ.
- Ojoojumọ ọsẹ - seleri, awọn ẹfọ aran, iresi iyẹfun pupa.
Lati le rii ipa ti o dara ju, o yẹ ki o ṣe iyipada ninu akojọ aṣayan tabi darapo iru ounjẹ yii pẹlu awọn omiiran. Iwọ yoo ni lati yọkuro lati inu ounjẹ gbogbo awọn ohun ti o dun, ti a mu, ti a ṣa, awọn ohun elo salọ ati awọn iyẹfun. Akara oyinbo le jẹun ni eyikeyi opoiye, bi tii pẹlu kofi, ṣugbọn laisi gaari. Ounjẹ yii jẹ tira lati ṣe fun ọsẹ meji, ṣugbọn o mu pupọ, awọn esi ti o dara julọ.