Keje ati Oṣù jẹ awọn ọjọ ibile ti awọn isinmi ooru. Nibo ni lati lọ fun isinmi kan? Bawo ni lati lo awọn isinmi isinmi ti o pẹ to pẹlu awọn anfani ilera? Climatotherapy ṣe ajọpọ pẹlu awọn oran wọnyi.
Climatotherapy jẹ ohun elo ti a lo fun awọn idiyele otutu fun awọn idi ti o nira. Awọn ẹya afefe ti awọn agbegbe ita gbangba jẹ awọn abuda ti ara ti ara, eyi ti o mu awọn resistance rẹ ṣiṣẹ si awọn ipa ayika ti ko dara. Awọn iṣẹ ti aye ti afefe jẹ iyatọ: ṣe alaafia ati ṣe ohun orin nwaye, ṣe ilana ti awọn ilana pataki (muu iṣelọpọ agbara, iṣẹ atẹgun, sisan, tito nkan lẹsẹsẹ), mu ki resistance si awọn arun.
Awọn agbegbe afefe
Afefe ti awọn aginjù . O ti wa ni ipo nipasẹ ooru pẹ ati ooru gbẹ pẹlu iwọn otutu otutu ti o ga julọ, ọriniinitutu kekere, isọmọ oorun ti o lagbara. Yi afefe yii n ṣe alabapin si gbigbọn, ṣe ṣiṣe iṣẹ akọọlẹ, eyiti o jẹ idi ti o fi han ni awọn ẹtan.
Afefe ti awọn steppes . O tun gbona ati ki o gbẹ, ṣugbọn yato nipasẹ iwọn otutu ti o ni iriri ati awọn iyatọ ti ọjọ. Ibinu otutu ti afẹfẹ, ibiti oorun ti nru, ọriniinitutu kekere, afẹfẹ ti o ni ifasilẹ ti ṣe afikun si isunmọ si ọrin si ara nipasẹ evaporation ti omi lati inu awọ ati awọ mucous. Imudarasi jẹ ilọsiwaju, "gbigbọn" ti awọn membran mucous ati awọ-ara, ti o ni ipa rere ninu awọn ilana ipalara. Gegebi, irufẹ afẹfẹ yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn ẹya-ara ti awọn ẹya ara ẹni, ati pe a tun fihan fun awọn arun aisan, niwon iṣẹ iṣeduro ti o muna ti awọ ṣe iranlọwọ fun iṣẹ wọn.
Ipo afẹfẹ ti igbo-steppe ṣẹda awọn ipo aifọwọyi. Pẹlu rẹ ko si awọn ayipada to dara julọ ni iwọn otutu, ti wa ni itọju otutu ti o yẹ. Ninu ooru ko si ooru gbigbona, ni igba otutu - Frost tutu. Awọn orisun ilu ti agbegbe yii ni a ṣe afihan fun ọpọlọpọ awọn arun onibaje, pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ (ischemic heart heart, hypertensive disease).
Mountain afefe . Isọmọ ti o mọ, imolara oju-oorun ti o lagbara, paapa ultraviolet, titẹ kekere barometric ati awọn ohun to dara atẹgun atẹgun, paapa ni awọn agbegbe giga giga. Labẹ iwa afẹfẹ oke, akọkọ eniyan ni kiakia, lẹhinna (lẹhin ti o ba jẹ deedee) okun ti okan ati mimi rirọ isalẹ, agbara pataki ti awọn ẹdọforo naa mu ki ilọsiwaju, ikunra ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile, awọn iye ẹjẹ pupa ati awọn ẹjẹ pupa ni ilọsiwaju ẹjẹ. Awọn afefe ti awọn oke-nla ni toning ati ipa lile, ti han si awọn eniyan ti o ni ipalara ti iṣọn-ara ti eto aifọkanbalẹ, awọn aisan ti o ni aisan ti awọn ẹdọforo ati okan.
Awọn amoye gbagbọ pe isinmi kikun jẹ ṣee ṣe nikan pẹlu iyipada ipo ti o wọpọ. Nikan ninu ọran yii ti ṣeto eto ara-ara fun atunṣe ti ologun. O tọ lati ṣe akiyesi si akoko isinmi naa ati iyatọ ni taara ni ibi isinmi. Isinmi kukuru, dajudaju, tun ni awọn anfani, ṣugbọn o dara julọ ti o ba jẹ kikun - kọja akoko ti iyipada!
Primorsky afefe . O ti wa ni ipo nipasẹ iwa mimo ati titun ti afẹfẹ pẹlu akoonu ti o ga julọ ti ozonu ati iyọ omi ninu rẹ, imole imọlẹ ti oorun, ko si si awọn iyipada otutu ti o gbona. Ni ipa didun kan, iyipada ati idaduro. Ipo afefe lori etikun okun ni igbẹkẹle ipo agbegbe ti ibiti o ti wa, iru oju ilẹ ti o wa nitosi okun, awọn afẹfẹ n fẹ lati ilẹ ni alẹ ati ọjọ lati okun.
Ni etikun Okun Baltic ati Gulf of Finland, bakannaa Pacific Ocean, awọn ipo otutu jẹ ti iwọn otutu ti o ga, afẹfẹ ti o dara ati omi otutu. Yi afefe ni a fihan fun awọn agbalagba, pẹlu awọn arun ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn afefe ti etikun gusu ti Crimea (SKA) ti n súnmọ Mẹditarenia - o gbona, pẹlu ọriniinitutu kekere, pẹlu imurasilẹ pipẹ oorun, pẹlu akoko bathing gigun. Climatotherapy ṣee ṣe lori South Coast ni gbogbo awọn akoko. Itọju ni awọn ipo otutu yi ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni pato kan (iko-ara) ati awọn arun bronchopulmonary ti ko ni imọran (oniwoni onibaa, pneumonia, ikọ-fitila ikọ-ara), arun inu ọkan ati ẹjẹ aifọkanbalẹ.
Iyatọ ti Okun Black Sea ti Caucasus jẹ tutu pupọ, Nitorina, fun awọn ti o ni ipalara ti awọn ẹdọforo, o kere si ọrun. Ayika ti agbegbe agbegbe afẹfẹ jẹ itọkasi fun awọn arun ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, eto ero-ara-ara, aifọkanbalẹ ati eto endocrin.
Awọn oriṣiriṣi ti climateotherapy
Aerotherapy jẹ lilo awọn itọju alumoni ti afẹfẹ. Nikan gbe ni agbegbe ayika kan, pẹlu rin ni afẹfẹ titun, awọn irin-ajo, ni ipa ipa. Iru airotherapy pataki kan jẹ air baths. Ipa ti iṣan ti ọna ọna ti climateotherapy da lori isọdi ati jijẹju itọju ti ara. Eyi n mu thermoregulation ṣe, mu ki ifarada si awọn iwọn kekere, ti o jẹ, ṣe afẹfẹ ara. Awọn akoonu atẹgun ti o pọ si ni afẹfẹ afẹfẹ ṣe iranlọwọ si ilọsiwaju awọn ilana itọju oxidative ninu awọn ara ti ara. A fihan wọn si gbogbo awọn alaisan lakoko ilana imularada tabi irẹwẹsi, paapa ni awọn arun ti ẹdọforo, arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Heliotherapy tabi itọju oorun jẹ lilo Lilo agbara. Awọn iwẹ ti oorun jẹ ipilẹ agbara ati idaabobo ti nitorina ni idi eyi o nilo dandan to ṣe pataki. Wọn yẹ ki o gbe jade nikan ni ibamu si aṣẹ ogun dokita ati labẹ abojuto abojuto to muna. Ifilelẹ ifosiwewe ti isọmọ oorun jẹ iṣedede itọnisọna ultraviolet. Labẹ awọn ipa ti awọn sunbaths, iṣẹ eniyan ati resistance si awọn arun àkóràn ati awọn catarrhal pọ.
Thalassotherapy jẹ ilana elo ti afẹfẹ ati oorun itọju ati okun wíwẹwẹtà. Ikanwẹ iwosan ni ipa ipa ti o pọju pupọ ati ilana ilana ti kariaye ti o lagbara julo. Thalassotherapy ṣe itọnisọna awọn ilana imudaniloju, mu fifọ fọọmu ti ẹdọforo, mu ohun orin ti o ṣe pataki ti ara-ara, nmu igbiyanju ti ara-ara.
Balneotherapy da lori lilo awọn omi ti o wa ni erupe ile, ti a ṣe ni awọn iyọ ti ilẹ labẹ ipa ti awọn ilana ilana ti ẹkọ omiiran. Wọn yato si omi tutu ninu akopọ wọn ati awọn ini-ara wọn. Awọn omi ti o wa ni erupe ile ni awọn iyọ pupọ ni ọna ti ionized, awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, ati pe o yatọ si ninu ikopọ ti kem.
Iwe irohin "Jẹ ki a wa ni ilera!" № 5 2008