Lati ọjọ yii, gbolohun ọrọ pupọ ti ọpọlọpọ awọn obirin ni otitọ pe wọn n gbiyanju lati ṣe gbogbo wọn lati de ọdọ awọn tabi awọn giga miiran. Sugbon nigbami ọna igbesi aye yi jẹ eyiti o lodi si deede. Lẹhinna, ohunkohun ti o ba ṣe, ohunkohun ti o ba fẹ, o yẹ ki o wa nigbagbogbo, paapaa ti o ba jẹ pataki, ṣugbọn pẹlu ipamọ agbara ti ko yẹ ki o lo titi ti o kẹhin. Ti o ba njẹ agbara nigbagbogbo titi ti opin, laipe tabi nigbamii iwọ kii yoo ni agbara ti o kù fun awọn iṣẹ tuntun ati awọn aṣeyọri. Nitorina, bawo ni o ṣe lo agbara rẹ daradara, isinmi?
Rirẹ jẹ ọta akọkọ ti iṣesi ti o dara.
Ti o ba n baro ni igbagbogbo nipa iṣesi buburu ati igbesi aye rẹ ni gbogbogbo, fetisi si rẹ, ṣugbọn kii ṣe boya itọju "frenzied" ti igbesi aye ko ni laaye pupọ. Boya o kan bani o, ati pe o nilo lati sinmi ni igbagbogbo bi o ti ṣee. Awọn ami akọkọ ati awọn ami akọkọ ti rirẹ ni o pọju irritability, ailopin pipe ti ayọ ati isokan ti ẹmí ati isonu ti rere aye. Awọn ohun ti o ṣe laipe o mu ọ ni ayo ati idunnu didun, ti dẹkun lati ṣe itẹwọgbà ọ. Ni akọkọ, ma ṣe jẹ ki eyi ṣẹlẹ si ọ. Lati ṣe eyi, o nilo lati fọnka ki o si yọ kuro ni ibiti o ṣe afẹfẹ ojoojumọ ati bustle. Lọ si ere itage, cinima, musiọmu, gallery aworan tabi ṣe gba ile nikan ni fifẹ fifa ati fifẹ pẹlu awọn abẹrẹ aini tabi Mint. Tabi, eyi ti yoo tun jẹ ọtun, ṣawari ẹrọ rẹ ti o fẹràn, wo fiimu kan ti o fẹran pupọ ati gbadun igbaduro akoko nikan pẹlu rẹ ni aṣalẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun agbara ti o padanu pada.
Sinmi bi Imọ.
Ranti nigbagbogbo pe pẹlu gbogbo igbesẹ tabi igbese ti o ya, boya o mọye tabi awokidi, o ti pinnu lati lo agbara agbara rẹ. Eyi ni ẹri lati ṣe atunyẹwo igbesi aye rẹ ti o nira ati lati fi akoko fun isinmi. Nipa ọna, ibeere ti boya o le jẹ isinmi, bii bi o ṣe jẹ ohun ẹgàn, o jẹ gangan. Ọpọlọpọ eniyan tumọ si isinmi si laisiness ti arin ati awọn aṣiṣe ti o ṣoro pupọ. Ti o ba le ṣe iyatọ laarin awọn ero mejeji yii ati kọ bi o ṣe le sinmi daradara, yiyọ ẹdọfu rẹ kuro, iwọ yoo ni anfani lati ṣe afẹfẹ ati ni agbara ti o ni agbara rẹ. Ranti pe isinmi jẹ imọ-imọ kan ti o da lori awọn ọna abayatọ ti o ni ibamu pẹlu iseda ati aye inu rẹ ni ibẹrẹ.
Ranti, diẹ sii pẹlu itarara isinmi rẹ, diẹ diẹ yoo mu awọn anfani. Nitorina gbigbọ orin jẹ ọna isinmi ti o dara julọ ati ọna ti o dara. O ṣeun si awọn orin aladun ti a ti yan ti o le gbe ọpọlọpọ iṣeduro idunnu.
Ti o ko ba le joko sibẹ .
Awọn eniyan ti ko ni irewesi lati sinmi ni gbogbo nitori iṣeto iṣẹ, aṣiṣe jẹ iwa rẹ. Awọn iru eniyan nigbagbogbo n pa ara wọn mọ ni aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, eyi ti yoo ni ipa lori egbin ti aye agbara. Ni ipo yii, o nilo lati ni iṣakoso lori ara rẹ. Nitorina, ti o ba lero bii, o nilo lati sinmi lẹsẹkẹsẹ. Maṣe gbe agbara ara rẹ pọ, jẹ ki awọn isan rẹ simi. O daju yoo ṣe iranlọwọ lati fi agbara titun pamọ ati lati pa a fun igba pipẹ.
Kini idi ti a fi agbara nu tabi isinmi pẹlu iranlọwọ ti awọn isan.
Nigbakugba ti kii ṣe, a lo agbara wa lojiji lori iru awọn irora bi igbadun loorekoore, idibajẹ, awọn ijamba ti ibinu. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, a ma sọ agbara wa di asan ni asan, laisi ṣe awọn iyipada ti o wa ninu aye wa ni ọna si pipe. Ni idi eyi, o nilo lati ṣẹda iṣesi ipo, eyi ti yoo fa ki o ni awọn iṣoro ti o dara. Ṣeun si eyi, iwọ yoo ni anfani lati se agbekale agbara rẹ lati sinmi lati awọn ero odi ti awọn iriri odi. Ṣe ara rẹ ni ẹrin, o yoo ṣe akiyesi lẹsẹkẹsẹ bi gbogbo awọn ti o wa yika yipada ohun orin wọn lati tan imọlẹ ati ajọdun.
Nipa ọna, o ṣe akiyesi pe ni akoko ti awọn isan wa ba wa ni isinmi, a le ni iriri isinmi gidi ati isinmi. Nitorina, o nilo lati gba laaye ni igbagbogbo bi o ti ṣee lati ṣe isinmi awọn isan rẹ. Ati nibi awọn ọrọ meji kan ti mo fẹ lati fi kun nipa ikẹkọ ti ara. Rin ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe ni ẹsẹ, yoo ran ọ lọwọ lati tọju ipa rẹ ni iwuwasi.
Pẹlupẹlu fun isinmi pipe ati isinmi ti ara awọn adaṣe wọnyi jẹ wulo.
1. Fa ọwọ rẹ siwaju ati ki o pa oju rẹ, gbe ori rẹ pada, mu ẹmi kan. Lati yọ kuro, tẹ ori rẹ siwaju. Idaraya yii ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ni igba 5. Pẹlu idaraya yii, o le sinmi gbogbo ara.
2. Sii lori afẹhinhin rẹ, mu ẹmi kan ki o si gbe ẹsẹ kan, titẹ si inu rẹ. Nigbana ni a yọ ikun naa kuro ki o si tun yọ. Idaraya yii ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ni igba 4. Idaraya yii ṣe atunṣe awọn iṣan.
3. Sẹhin lori ẹhin rẹ, fa awọn ẽkún mejeji si inu rẹ ki o si ka si marun, fi wọn silẹ. Idaraya yii ni a ṣe iṣeduro lati ṣe awọn igba 2. Nitorina o sinmi awọn isan ti awọn apá ati ese rẹ.
Lilo lilo ti agbara .
Gbogbo eniyan nigbagbogbo nilo lati ni ipese agbara, eyiti o le nilo ni eyikeyi igba. Ọna ti o dara lati fi agbara pamọ jẹ ti o ba kọ iṣeto rọọrun fun ara rẹ bi o ṣe le pa igbesi aye rẹ ni gbogbo ọjọ naa. Ti o ba lero pe oni jẹ "ọjọ rẹ" - ni gbogbo ọna mu "akọmalu nipasẹ awọn iwo", ti o ba jẹ pe gbogbo idakeji, "fa fifalẹ awọn ẹṣin" ki o si fi sii bi o ṣe jẹ. Maṣe fi awọn afojusun ti ko ni idi ṣaaju siwaju rẹ ki o má ṣe wa lati ṣe aṣeyọri ohun ti o lọ kuro lọdọ rẹ ni ijinna pupọ. Nigbagbogbo lo ni anfani lati duro ni pipe ati sũru ati orire ara rẹ yoo rì si ọwọ rẹ.