Bi o ṣe le jẹ lẹwa lẹhin 50: awọn asiri ti awoṣe May Mask 70 ọdun

O - awoṣe ti a mọ daradara ti awọn ọdun 80, olutọju onjẹ ti o ni iriri ogoji 40, iya ti Ọlọhun Ilona ọlọgbọn-pupọ ati iya-nla ti awọn ọmọ ọmọ 10. Oju-ọṣọ ni pele ati igbesi-aye, imọran rẹ fun awọn obirin jẹ rọrun ati imọran.

Maṣe gbagbe nipa ẹfọ ati awọn ounjẹ ounjẹ

Ko si pupọ pupọ ninu wọn. Ti o ko ba le padanu iwuwo ni eyikeyi ọna, igbagbogbo ṣan, ti o ni iriri idinku - ṣe itupalẹ ounjẹ rẹ. Paapa nigbagbogbo idi naa ni pe o ko ni awọn eroja ti o yẹ - maṣe gbagbe awọn ẹfọ igba ati awọn afaradi. Jeun diẹ awọn Karooti, ​​awọn apples, broccoli ati letusi, maṣe gbagbe nipa awọn apadados ati awọn tomati, ṣe iranlowo pẹlu wọn pẹlu sẹẹli apa kan ti jero, oṣuwọn oat, iresi brown, ọkà ọkà - onje yii yoo ni ipa ti o dara julọ lori nọmba rẹ, awọ ati awọ.

Maṣe lọ si awọn aifọwọyi

Ni agbalagba, awọn ounjẹ le jẹ ajalu fun ilera - sibẹsibẹ, gẹgẹbi isinisi awọn ihamọ. Ti o ba le ṣagbe lati je ohun gbogbo - ko tumọ si pe o yẹ ki o ṣe. Jẹ dede ati ki o wa fun awọn ọna miiran: rọpo awọn didun lete pẹlu awọn eso ati oyin, ipara ati wara gbogbo - buttermilk ati wara, espresso latte lagbara pẹlu akoonu caffeine kekere. Ṣugbọn ṣe afẹfẹ: pipin ounje jẹ ojutu ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati wa ni ilera.

Jẹ lọwọ

Awọn ẹru ọkọ yoo fun ọ ni irọrun, iṣesi, ailewu, ṣe awọ ara tuntun, ati oju - didan. Yan awọn adaṣe ti ara lati ṣe itọwo: ṣe rin irin-ajo lọpọlọpọ pẹlu aja, sise lori adaṣe fun ifiranšẹ TV ti o wuni, ṣe igbadun ti o dara, pẹlu awọn orin ti o fẹran.

Awọn fọto: instagram.com/mayemusk