Opo leptin
Ọrọ Giriki leptos tumo si irẹjẹ. Hormoneptin jẹ lodidi fun igbadun wa ati ori ti satiety pẹlu ounjẹ. O jẹ ẹniti o funni ni ifihan si ọpọlọ nipa boya awọn ẹtọ to wa ni ara wa. Ati pe ti ipele leptin ba dinku, nigbana ni ọpọlọ wa fihan pe o jẹ dandan lati kun ọra ti o sanra. Nitorina, o ni ifẹ lati ni ikun, ati ni kete bi o ti ṣee.
Eyi tẹle pe ti o ba mu ipele leptin sii ninu ara, lẹhinna o le yọ kuro ni isanraju lẹẹkan ati fun gbogbo. Ṣugbọn ninu awọn eniyan pẹlu isanraju, levelleptin ninu ara jẹ Elo ti o ga ju ti awọn eniyan ti o tẹẹrẹ. Boya, eyi ni idalare nipasẹ o daju pe ara ti eniyan kikun ko ni ni imọran si kleptin, ati nitori eyi o ṣe nipasẹ ara ni iye ti o ga julọ. Akak nikan àdánù ti sọnu, ati ipele ti homonu yii dinku.
Ipele leptin le dinku ti o ba nedosypaete nigbagbogbo. Ti o ni idi ti awọn eniyan ti o sùn kere ju wakati meje lọpọlọpọ ni o wa lati isanraju. Lati mu ipele homonu naa pada si deede, o nilo lati ni ninu ounjẹ ti awọn ẹja ati awọn ọja miiran.
Awọn estrogen ti homonu
Estrogen maa n fa awọn iwadi ti awọn ọmọde ni apa isalẹ ti awọn nọmba ti awọn ọmọbirin, lakoko ti o wa ninu awọn ọkunrin ati awọn ọkunrin ti ogbo ti o wa ni ikọsẹ - ni apa oke, agbegbe ti inu. A gbagbọ pe a ti ni idiwo ti o pọ julọ nitori aiṣe estrogen ni ara.
Idinku ni ipele ti homonu yii jẹ adayeba, o bẹrẹ ọdun kan ṣaaju ki ibẹrẹ ti miipapo. Eyi ni a le rii nipasẹ isunmọ ti o pọ julọ ti awọn ọdọ. Iwọn ti estrogen akoonu ba dinku, nitorina ara yoo maa gba lati awọn ẹyin ti o sanra, eyiti o n tọju siwaju ati siwaju sii. Pẹlú pẹlu eyi, ipele ti testosterone ninu ara obinrin dinku, eyi ti o le ṣe akiyesi ni idinku ti isokọ iṣan. Niwon o jẹ awọn isan ti o dahun fun otitọ pe awọn ọta ti wa ni iná, awọn kere julọ ni wọn, diẹ sii awọn ohun idogo ọra. Nitori idi eyi, lẹhin ọdun ogoji, o nira pupọ lati bori idiwo pupọ.
Cortisol ipalara
Yi homonu ati ipa rẹ ko ni gbogbo airotẹlẹ. O jẹ itọju egboogi, ṣugbọn o ni diẹ ninu awọn ilana iṣakoso, awọn miiran o duro. Nitori pe eyi ni pe awọn eniyan kan ninu awọn aifọruba aifọkanbalẹ ti ṣe alekun pupọ - eyi ni ohun-ara ti copsilus lati le koju wahala. Iyara ti ilana iṣelọpọ agbara tun n dinku nitori cortisol - eyi tun ṣe itọju si itoju agbara lati le bori wahala.
Eniyan le ni ipa lori iṣelọpọ ti cortisol homonu, nitorina nigbati o ba fẹ lati mu irora naa, o gbọdọ yago fun orisun ara rẹ. Tun ṣe iranlọwọ fun awọn imọran idaraya: yoga, ijó tabi iṣaro.
Adrenaline ti o ni eruku
Adrenaline jẹ ibatan ti cortisol, bi o ti tun ni ipa lori iṣelọpọ agbara, ṣugbọn ni ọna ti o yatọ. Cortisolstimulates idahun ti ara si wahala, adrenaline yoo mu ki ifojusi si iṣesi imolara pupọ.
Awọn iṣẹ ti adrenaline tun yatọ, o ṣe agbara ni iṣelọpọ agbara lati ṣiṣẹ ni kiakia, eyi ti yoo ṣe alabapin si idinku ti ọra. Ati nitori ijona ti awọn ọlọjẹ, iwọn otutu ti ara le wa ni diẹ sii siwaju. Ati nigbati o wa kan ryssoudrenalin - awọn ikunra dinku. Sibẹsibẹ, igbasẹ deede wa - bi eniyan ṣe n ṣe iwọn diẹ, alailagbara ara wa fun adrenaline.
Ṣeulini ti a rọ
O ti ṣe nipasẹ pancreas ati pe o jẹ ẹri fun iṣakoso akoonu suga (glucose) ninu ẹjẹ. Ipa rẹ lori ara wa ni awọn ohun idogo ti o sanra sii. Ti ara ba ni idarudapọ itọju insulini, eniyan naa ni iya lati inu àtọgbẹ. Ni awọn ọrọ ti o rọrun, gbogbo eyi jẹ nitori gbigbe ti sugars ati sitashi ninu ara, nigba ti pancreas ṣe atupọ ati iṣẹ rẹ ti bajẹ. Ma ṣe lo awọn ọja ti o ni awọ funfun kan, nitorina ki o maṣe ni idiwo pupọ ati ki o pa išẹ deede ti agbero.
Hormones jẹ tairodu
Ti ara ba ni aipe ti awọn homonu wọnyi, lẹhinna iṣẹ ti tairodu ẹṣẹ ti wa ni idilọwọ, eyi ti o ṣe alabapin si idiwo pupọ. Ti awọn homonu wọnyi ba ni idagbasoke pupọ ju lọpọlọpọ - o tun yoo ja si hyperfunction ti ẹṣẹ ti tairodu, ati eyi jẹ tun ṣẹ.
Si iṣẹ iṣẹ tairodu ṣiṣẹ deede, ara nilo iodine, eyi ti o wa ninu iyọ iyọdi, bakanna ni orisirisi awọn vitamin ati awọn afikun ti o ni iodine.O wulo pupọ lati darapọ mọ iodine ati selenium.
Honuro Ghrelin
O ti ṣe nipasẹ ikun o si fun ami ifihan si ọpọlọ ti ipo ti ebi. Ṣiṣejade ti ghrelin ṣe alabapin si ilosoke ti awọn kilokalories. Fructose n mu iṣelọpọ ti homonu yii jade. O ni omi ṣuga oyinbo oyin, juices ati ohun mimu pẹlu gaasi. Nitorina, ti o ba jẹ ounjẹ ti o ni ipele ti o dara julọ ti fructose, irẹjẹ ti ebi yoo tun mu, ati nitori naa iwọ yoo ṣe opo.
Ti a ba ṣe itupalẹ gbogbo awọn ohun elo yii, lẹhinna a le pinnu pe awọn eniyan ti ko le padanu àdánù, akọkọ ni lati ṣe idanwo ẹjẹ fun awọn homonu, eyi ti yoo jẹ ki o mọ ohun ti awọn homonu ti kọja, ati ohun ti ko to fun igbesi aye deede ti ara. Ti o ba ri aipe diẹ ninu awọn homonu kan, nigbami o nilo lati yi ounjẹ rẹ pada, ṣeto ati bẹrẹ mu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eyiti o yẹ ki o yan dokita kan.
Atunṣeto ẹyin homonu jẹ pataki, ṣugbọn laisi iṣẹ-ara ẹni, bi eyi le ja si ilọsiwaju. Awọn ile-iwosan ti kun fun ọpọlọpọ awọn oògùn ti o ni awọn estrogens, wọn tun ṣe iranlọwọ fun atunse isanmọ homonu, ṣugbọn bi a ko ba fihan awọn aami aisan kedere. Biotilẹjẹpe a le ra awọn oògùn laisi ogun, o yẹ ki dokita gba wọn! Ṣe gbogbo awọn iṣẹ nikan lori imọran ti dokita kan!