Ṣe igbadii irufẹ bẹ: kọwe ninu iwe kan awọn ọrọ ti o tumọ si awọn ero ti o dara (ayọ, ẹrin, ilera ...), ati ninu miiran - odi (ibanujẹ, ibinu, ibinu, ẹbi ...). Ati nisisiyi wo bi iye keji yoo jẹ tobi. O ṣeese - meji tabi mẹta ni igba. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe iṣiro pe 80% ti ohun ti eniyan lero jẹ odi. Ni gbogbo ọjọ julọ ti wa ṣafihan ni ori ti o ju 45 000 ero buburu. Ni idi eyi, ọpọlọpọ igba a ko ṣe akiyesi pe a ro nipa buburu. Awọn ero wọnyi di aifọwọyi.
Lori iṣoro?
Ni awọn igba otutu iho apata, eniyan gbọdọ ni ifojusi si awọn iṣẹlẹ ti ko dara ju didara. Iwari nikan ni awọn ti a ti tun pada si, ti wọn ti mu erin naa bọ lati inu awọ. Awọn ti o ni ibanujẹ ati aiyede si aye nikan ko ni akoko lati ni awọn ọmọ - nitori ẹranko jẹ wọn. Nitorina a jẹ gbogbo awọn ọmọ ti awọn eniyan hypertensive.
Loni, ko si awọn ẹmu igi ti o ni iberii ati eefin eefin wa ko ni ewu nipasẹ gbigbọn volcano. Ṣugbọn a tesiwaju lati sanwo diẹ sii si awọn ero ti ko dara ju awọn ohun rere lọ. Fojuinu: o wa lati ṣiṣẹ ni asọ tuntun. Ọpọlọpọ awọn alabaṣiṣẹpọ ti o ni iyin fun ọ. Ati pe ọkan eniyan buburu kan sọ nkankan bi: "Ṣe o ko ni a tipchik?" Kini o yoo ro nipa ọpọlọpọ awọn agbeyewo ti o dara tabi nipa ohun buburu kan? O ṣeese, awọn eniyan buburu yoo mu gbogbo awọn ẹmi giga lọ. Awọn oniwosanmọlẹmọ pe "iyasọtọ buburu": gbogbo awọn ohun buburu ni o wa si wa, ati awọn ti o dara ti yọ kuro.
Awọn iriri buburu lojoojumọ nfa ninu ọkunrin kan ni sisọ awọn homonu "ija tabi ofurufu." Ṣugbọn laisi awọn baba wa atijọ, a ko le ni agbara lati ja tabi lati lọ kuro. Gegebi abajade, awọn ọja kemikali kemikali ṣabọ ninu ara, nfa ailera ati ailera.
O ṣeun lati di tabi a bi?
Awọn onimọran ibalopọ nipa Amẹrika ti ṣe ikẹkọ imọran: wọn kẹkọọ ipinle ti awọn eniyan ti o gba owo pupọ ni lotiri. Bẹẹni, ni iṣaaju ayọ ti awọn orire ti o kọja opin. Ṣugbọn ọdun kan nigbamii wọn ko ni imọran ju didara lọ. O ṣe iyanu, ṣugbọn ohun kanna naa sele si awọn eniyan ti o rọ. Nipa ọdun kan nigbamii, ọpọlọpọ ninu wọn ṣe atunṣe si ipo wọn ati ki o lero ni imọ-ọrọ ko dara ju ti iṣaisan lọ. Iyẹn ni, olukuluku wa ni idunnu diẹ, awọn iṣẹlẹ eyikeyi ti o ṣẹlẹ ninu aye wa. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o ngba iṣoro yii ti rii pe 50% ti agbara wa lati ni idunnu idunnu ni igbẹkẹle. 10% jẹ nitori awọn ayidayida (ipele ti ailera, igbesi aye ẹni, imọ-ara ẹni). Ati awọn ti o ku 40% da lori ero wa ojoojumọ, iṣeduro ati awọn iṣe. Iyẹn ni, ni otitọ, eyikeyi ninu wa le di fere lẹẹmeji bi ayọ, nìkan nipa yi ọna ero pada. Ati igbesẹ akọkọ lori ọna lati lọ si eyi ni yọ awọn ero ti ko dara.
Awọn iwa ti fẹnuko nipa aye
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe iṣiro pe eniyan ti o ni eniyan ti nkùn si to igba 70 ni ọjọ! A ko ni inudidun pẹlu iṣẹ, oju ojo, awọn ọmọde ati awọn obi, ijọba ati orilẹ-ede ti a ngbe. Ati nigbagbogbo nwa fun ẹnikan lati jabo lori wọn idin ero. Gbogbo eyi nwaye ọna afẹfẹ ati ko ni ibikibi nibikibi. Ti agbara yii ati fun idi ti alaafia! Ko si, dajudaju, o le pin pẹlu awọn eniyan rẹ awọn iṣoro - ani awọn aṣiṣe buburu - ati nitorina irora iṣaamu. Ṣugbọn iwọ yoo gba, ni igbagbogbo, nigbati o ba sọrọ ki o si sọrọ ni opin nipa bi o ti ṣe ọ bajẹ, bi o ṣe jẹ pe ohun gbogbo jẹ buburu ni ayika, iwọ o kan ara rẹ soke. Ati pe ipo ti o ni ibanujẹ pọ si iwọn ti ajalu aye. Bi abajade, kii ṣe nikan ni o nroro, ṣugbọn o tun fa awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ titun. Ṣe o nroro nipa aini owo, irọra, awọn oludari olori? Eyi ni ohun ti yoo mu ninu aye rẹ. Sibẹsibẹ, eyikeyi, paapaa aṣa habitani le yipada ni ọjọ 21.
Bawo ni lati baju awọn iṣoro naa ?
- Ni gbogbo igba ti o ba farapa ara rẹ fẹ lati kigbe si ẹnikan ninu waistcoat, ju 1 ruble sinu apoti owo. Owo ti o gba fun ọjọ 21, fun ẹbun.
- Yi ọna ti a dabaa nipasẹ Aguntan Amerika Will Bowen. O fun olukuluku awọn alabaṣepọ rẹ ni apẹwọ eleyi ti o beere ni akoko kọọkan, ti o ba fẹ, lati ṣe ikùn nipa igbesi aye lati gbe e kuro ki o si fi sii ni apa keji. Bayi, eniyan le ṣalaye bi igba ti o ṣe nkùn, ti o si dẹkun awọn igbiyanju rẹ.
- Fojusi lori dida iṣoro naa. Ronu: Elo ni iwọn mẹwa ti o ko ni inudidun si ipo naa? Kini awọn ami titaniji ti ipo naa n yipada? Ṣe apejuwe awọn igbesẹ akọkọ ti o le mu lati yi ipo naa pada. Ati bẹrẹ iṣẹ.
Alaafia wa pẹlu rẹ
Ẹgbẹ ẹgbẹ keji, eyi ti o mu wa aibanujẹ, jẹ wiwa fun ẹlẹbi. Ni 1999, awọn oluwadi lati awọn ile-ẹkọ giga Amerika meji ti ri pe awọn eniyan ti o da awọn ẹsun fun awọn ijamba ti o ṣẹlẹ si wọn ni ijọ mẹjọ osu sẹhin, daadaa diẹ sii ju laiyara lọ ju awọn ti o dari gbogbo awọn agbara si imularada. Laanu, pupọ ninu aye wa nmu wa lati wa fun ẹlẹbi. Ani awọn onimọran ti o ni imọran ti o ntoka si awọn aṣiṣe ti awọn obi wa, awọn olukọ, awọn oko tabi aya, ti wọn ti ni ipa ni idaniloju ipinnu wa. Sibẹsibẹ, eyi ko ṣe igbesi aye wa dara julọ. Kii nigba ti eniyan ba gba ojuse fun ayanfẹ rẹ ti o si yanju awọn iṣoro funrarẹ, awọn ọdun ti o dara ju lọ.
Bawo ni lati ṣe aye dara julọ?
- Eyikeyi ipo ti o ti waye ni aye, ro bi ayipada fun didara. Ranti awọn owe: "Kini Ọlọrun ṣe ni fun dara julọ", "Ko si idunu, ṣugbọn ibi ba ṣe iranlọwọ." Ni ibikibi ti o wa ninu rẹ, sọ fun ara re pe: "Boya bayi Emi ko ri awọn afikun. Ṣugbọn wọn jẹ. Ati ni kete ti emi yoo wa nipa rẹ. "
- Ti ẹnikan ba ṣẹ ọ, joko ni ibi ti o dakẹ, pa oju rẹ, fojuinu ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ, bi lori iboju tẹlifisiọnu. Ronu nipa iru awọn iṣẹlẹ ti o le gba ojuse fun. Boya iwọ tikararẹ ni iṣiro si ipalara ipo yii? Tabi imọran ti sọ fun ọ pe o ko gbọdọ ṣe eyi, ṣugbọn iwọ ko fetisi si rẹ? Tabi boya awọn wọnyi ni awọn ọrọ rẹ ati awọn iṣẹ rẹ ti mu irora naa ga? Ronu nipa awọn ẹkọ ti o le kọ lati ohun ti o ṣẹlẹ lati koju awọn iṣoro ati ki o jẹ alaafia. Bere ara rẹ: bi o jẹ ẹbun ti ayanmọ, lẹhinna kini o jẹ?
Ṣe alafia pẹlu ara rẹ
Ranti igba melo ti o ti da ara rẹ pẹlu ọrọ ikẹhin. Iru awọn ẹsun wo ni wọn ko ṣe? Ṣugbọn nigbagbogbo ni iriri iriri ti ẹbi jẹ bi buburu bi nwa fun awọn ẹlẹbi. Lẹẹkansi ati lẹẹkansi lọ pada si awọn oju iṣẹlẹ ti o mu ki o ni idaniloju tabi itiju, iwọ n lo agbara pupọ fun ohunkohun.
Ọpọlọpọ awọn ọna lati wa pẹlu ara rẹ. Eyi ni ibi ti yoo wulo lati sọ fun ẹnikan ti o ṣe itọju rẹ daradara, nipa iṣe ti o ṣe ipalara fun ọ. Eyi ni ipilẹ fun ipa ti ijewo - alaye ṣe iranlọwọ lati tu irora silẹ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati tun ṣe itan rẹ diẹ sii ju igba mẹta, bibẹkọ ti ẹbi naa yoo yipada si aiore-ara ẹni. Lati gba ara rẹ ni lati ṣe imularada ati igbesi aye.
Bawo ni a ṣe awọn aṣiṣe?
Ni ipo kan ti o ba n ba ara rẹ jẹ, iṣaro iṣaro idariji, ti onkọwe Alexander Sviyash ti pese, jẹ wulo pupọ: "Mo dariji ara mi pẹlu ifẹ ti o ni ife ati ọpẹ ati gba ara mi gẹgẹbi Ọlọhun da mi. Mo fẹ beere fun idariji fun ọpọlọpọ ero ati awọn ero buburu ti o ni ibatan si ara mi ati igbesi aye mi. " Awọn ọrọ wọnyi nilo lati tun tun ṣe titi iṣaro ti igbadun ati alaafia yoo han ni ọkàn. Nikan ni ọna yii o yoo ṣakoso lati daaju awọn iṣoro naa - lati jẹ tunu ati lati fẹran ohun gbogbo ti o yika rẹ kakiri.