Fi odo ati ẹwa le jẹ pẹlu iranlọwọ ti ilana iṣalaye atijọ - ifọwọra shiatsu. Fun awọn ọdunrun ọdun fun awọn ọgọrun ọdun, a ti ni idanwo rẹ. Rii daju wipe abajade jẹ ìkan.
Massage siatsu (ti o tun npe ni acupressure) ti a ti lo lati igba atijọ bi ilana iwosan ati iṣedede. Sibẹsibẹ, bayi, awọn obirin ti ṣayẹwo lori ara wọn pe, nipa lilo awọn ojuami kan lori oju, ọkan le ṣe aṣeyọri awọn ohun elo ti o dara julọ: wrinkle awọn wrinkles ati ki o kilo ifarahan awọn tuntun, ṣe oju ojiji oju diẹ sii.
Ni Ila-oorun, ifọwọra shiatsu jẹ gidigidi gbajumo - nibẹ ni a ti mọ tẹlẹ bi oogun oogun. Nigbati awọn Westerners kẹkọọ nipa ilana yii, ọrọ naa "shiatsu" (ti a túmọ si titẹ ati azu bi ika) kan yipada diẹ lati ṣe ki o rọrun fun awọn eniyan Europe lati sọ ọ, lakoko ti a ti rọpo lẹta "c" nipasẹ "sh": shiatsu. Sibẹsibẹ, ko si ọkan ti o mọ ohun ti orilẹ-ede ti "ṣẹda" ifọwọra yi Ni China, a ṣe akiyesi pe a ṣe iwosan ati itọju ọpọlọpọ awọn aisan, lẹhin eyi o gbe lọ si Land of the Rising Sun. O wa nibẹ pe o lo ilana yii gẹgẹbi ilana iṣelọpọ. Pẹlupẹlu, ni ilu Japan, awọn obirin bẹrẹ ọjọ wọn pẹlu irufẹ aṣa kan.
Kini iṣiro ìkọkọ?
Sibẹsibẹ, bi eyikeyi miiran ti ifọwọra, shiatsu se ẹjẹ taara. Gegebi abajade, awọn sẹẹli ti wa ni idapọ pẹlu atẹgun, awọ-ara rẹ pada, ohun orin muscle yoo dide, awọ ara rẹ ni igbasilẹ ti iṣaju ati elasticity. Sibẹsibẹ, asiri akọkọ ti Shiatsu jẹ ipa kan. Tsubo, tabi awọn ojuami, wa ni awọn isẹpo, laarin awọn iṣan, ninu awọn ibanujẹ awọn egungun, ni iṣọn-ẹjẹ, nibi ti a ti ni itọsi ati awọn tendoni. Nipa titẹ lori aaye kan, ohun ara tabi ara ara ti o wa latọna jijin, ṣugbọn ti o ni asopọ pẹlu aaye yii, bẹrẹ lati muu ṣiṣẹ.
Igbesẹ nipasẹ igbese
Lati awọn ẹkọ akọkọ lati ṣe atunṣe ifọwọra yi sibẹ ko si ẹnikan ti o ṣe rere. Bẹẹni, ki o ma ṣe eyi, nitoripe o le daadaa.
- Bẹrẹ ibi ibi kan fun ọ ati ki o kẹkọọ awọn ojuami diẹ sii.
- O ṣe pataki lati ni iwa rere ni ọna yii. Yoo gba to iṣẹju diẹ ti ifọwọra lati yipada sinu awọn akoko isinmi isinmi kekere bẹẹ. Ranti pe ilana yii yẹ ki o ṣe ni ipo isinmi, ki o ko ba yara ni ibikibi, TV yẹ ki o wa ni pipa, ki o si yẹ ki o jẹ ko si ita tabi ariwo ninu yara naa. Lọ jade, turari õrùn tabi imọlẹ atupa, pa ina to oke, o le ṣeto orin alailẹgbẹ ainidun.
- Gbe lọ si awọn ojuami si idojukọ ati ki o ṣe akiyesi bi o ti n mu awọn wrinkles rẹ ṣe itọlẹ, awọ ara di odo, ti o rọrun ati ti o dan. Laarin osu kan ti ilana ojoojumọ, iwọ yoo ri abajade nla kan.
Nibẹ ni itanran Kannada kan nipa alailẹgbẹ ti o jiya lati awọn irọri irọra. Ati ọjọ kan ti o dara, nigbati o n ṣiṣẹ lori ilẹ, o fi ara rẹ lu ara rẹ lori ikunkun rẹ ati ki o woye pe ori rẹ ko ṣaisan. Ati pe ifọwọra kan ti a bi.
Gba si aaye
Oro lati wa jẹ irorun - wọn fẹrẹ jẹ gbogbo wọn ni "awọn ihò" - kekere awọn indentations, eyiti o rọrun lati lero labẹ awọ ara.
Fun awọn iṣeju diẹ, tẹ si isalẹ lori awọn ojuami wọnyi pẹlu oruka tabi ika-aarin. Ti o ba ni irọra diẹ tabi gbigbona ni akoko kanna, lẹhinna o n ṣe ohun gbogbo ti o tọ, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko yẹ ki o jẹ awọn irora irora lakoko ifọwọra, nitorina ka titẹ naa.Nwọn gbogbo awọn ayafi ayafi 3, 10, 11 ati 13 jẹ pọ, oju. O nilo lati mu wọn pẹlu ọwọ rẹ: ọtun - apa ọtun ti ọrun ati oju, ati apa osi - pẹlu osi.
Ète - ẹrin mimẹ
Agbegbe ti o wa ni ẹnu ẹnu jẹ iṣoro, nitori pe o wa awọn agbo-iṣọ ti nasolabial ti awọn wrinkles. O le win mejeji.
Sibẹsibẹ, o dara julọ lati dabobo ara rẹ lati irisi wọn. Fun prophylaxis ti wrinkles nitosi ẹnu ati lati le ja pẹlu awọn ti o wa tẹlẹ, tẹ awọn awọn taabu 9 ati 10. Orukọ 9 jẹ ni ẹgbẹ mejeeji ti awọn ète, ati aaye 10 wa ni isalẹ ti gba pe. Lẹhin ti o tẹ aaye 10, o nilo lati ṣe ifọwọra agbegbe ni ayika ẹnu pẹlu atọka rẹ tabi awọn ika arin, ati pe o nilo lati ṣe eyi lati agbọn si awọn igun rẹ. Ninu ilana ifọwọra, woju pe awọ labẹ awọn ika ọwọ ko ni isan. Jọwọ fi ọwọ kan awọn paadi pẹlu awọ ara.
Oju - yọ awọn ẹsẹ ẹsẹ kuro "
Ni ayika awọn apá kan wa ti ipalara pupọ ati awọ tutu, nitorina o ṣe pataki julọ lati daabobo awọn ọdọ rẹ ati elasticity.
Itọju massage shiatsu le ṣe idaduro ifarahan ti awọn wrinkles ni awọn oju ati dinku awọn ẹsẹ "ẹsẹ kuro" tẹlẹ. Ṣe ilana yii ni gbogbo ọjọ.
Wọ si digi ki o si sinmi awọn iṣan ti oju. O le ṣafihan lojukanna lori epo ti alikama alikama tabi eso ajara, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣeduro ti collagen ati ki o ṣetọju elasticity ti awọ-ara, diẹ sii pe awọn ika ika yoo rọra daradara. Tẹ awọn ojuami ni ọna. Di ọwọ rẹ ni aaye kọọkan fun iṣẹju 10-15. Lati wa ojuami 5 tọ, fa awọn ila meji ni ibamu: ọkan lati apakan ti imu si apa, ati keji lati arin ọmọ ile-iwe ti o tẹle si imu. Nitorina o ri ojuami naa. Lẹhin titẹ ati didimu, ṣe ifọwọra oju rẹ diẹ diẹ, gbe awọn ika rẹ si ori fọọmu kan ati fifa aaye yii si eti rẹ - ṣe mẹwa iru awọn agbeka.
Ọrun - awa yoo ṣe alawọ alawọ
Ti o ba fẹ lati ni ẹwà ọrùn kanna bi Nefertiti, ṣe iru ifọwọra ni ojoojumọ.
Wa ojuami 11 - o wa ni isalẹ ni isalẹ, ni arin ọfin labẹ ila arin ti egungun occipital, ki o si tẹ e ki ọrùn jẹ dan ati ki o rọ. Bi o ṣe tẹ aaye yii, ifọwọra awọn agbeka lati inu rẹ si eti lobe, lẹhinna gbe lati ẹrẹkẹ si arin ti clavicle. Lehin eyi, wa ojuami 12 - o wa ni apa ọrun, nibiti o le lero itọsi ti isalẹ 13, eyiti o wa ni isalẹ ọrun, nibiti awọn ẹka ti dinku - o le wo awọn ibanujẹ nibẹ. Lẹhinna, ifọwọra ọrun si agbasẹ pẹlu ọwọ mejeji.
Iwaju - ti o ni kikun!
Ti o ba ṣe akiyesi awọn wrinkles petele lori iwaju rẹ, ma ṣe rirọ lati lo awọn ọna igbalode - awọn inje ti o dara ati awọn ilana miiran le duro!
Ọpọlọpọ ni iru iwa bẹẹ bi wọn ti nyika lori awọn iwaju wọn, ati laanu, ko ṣe laisi abajade kan: o ṣeun si nkan ti nṣiṣe lọwọ, a ni awọn wrinkle ti a ti tete. Kọ lati tọju oju rẹ ni isinmi, maṣe ṣe idunnu. Gbiyanju lati wo ara rẹ ni digi lati sọrọ ati pe iwọ yoo ni anfani lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ti yoo jẹ ifojusi diẹ sii - eyi ti awọn iṣan nlọ ni ọpọlọpọ. Tabi kọ bi a ṣe fi ọpẹ kan iwaju rẹ - nitorina o le dabobo rẹ lati ipa ti ko ni dandan. Ni iṣaaju, lo awọn ohun ti ko nira, ṣugbọn ti o kere pupọ, eyiti, sinmi ati tẹ lori aaye 6. O wa ni arin ori, ti o ba fa irufẹ lati arin awọn oju oju - lati ẹgbẹ kan ati ekeji. Ifọwọra orukọ rẹ laisi orukọ, arin ati awọn ikawe ikawe. Ojua 7 wa nitosi tẹmpili. Lẹhinna ṣe awọn irọ iṣọ diẹ diẹ si eti, lẹhinna lẹhin eti tẹ mọlẹ. Bayi o jẹ akoko fun aaye 8 - o wa ni oke loke ojuami 7, o tun ṣe ifọwọra iwaju.
Ṣe o mọ pe ...
Massage siatsu ni anfani lati ṣetọju agbara rere ninu ara. Ṣeun si titẹ titẹ, awọn ailera aifọkanbalẹ ti yọ kuro, wahala, ipo ẹdun jẹ deedee, itọju ati ilọsiwaju wa. Nigbati o ba npa, gbiyanju lati yọ gbogbo ero buburu rẹ jade, maṣe ronu awọn iṣoro ati awọn iṣoro, foju oju rẹ dara ati ọdọ.