Pẹlu ibẹrẹ oju ojo tutu, igbasilẹ ti o dara jẹ igbala gidi. O warms, o mu ori ti idunnu. Lẹhinna, omi gbona jẹ ohun abuda fun ara wa. O jẹ ẹniti o jẹ ayika ti a ti wa ṣaaju ki a to bi, ati nitori naa o ṣe alaafia ati lulls. Ati pe ti o ba ṣe afikun omi ti o ni awọn epo pataki, irun emollient, iyọ okun tabi awọn ohun elo ti o dara, ti wẹ naa le yipada si idi gidi. Lẹhin rẹ, ẹmi yoo ri alaafia, ati ara - ibanujẹ ti isọdọmọ ti ntun ati isọdọtun.
Softness ti awọn gbigbona wẹ
Omi mimu ti npa ara, o rọ ọ, ṣiṣẹda cocoon ti o ni aabo ni ayika rẹ. Ti o baamu nipasẹ tutu ati ọrinrin ti o ti sọnu, eyi ṣe pataki julọ. Ni alabọde kọọkan o ni awọn nkan ti o fa ibinu omi lile ti n ṣàn lati tẹ ni kia kia. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati lo foomu fifẹ ti o tan omi sinu aworan ti awọsanma siliki ati pe awọ ara dabi awọsanma. Tabi ẹya ti o tutu pẹlu awọn ọlọjẹ ọgbin. Ọna ti o pọ ju ọna isuna lọ lati sọ omi di tutu - ni lati tu ni wẹ nipa idaji ife omi onisuga tabi fi kan decoction ti flaxseed. Ni iru iwẹrẹ bẹẹ o le lo mẹẹdogun wakati kan ati pe o darapọ mọ pẹlu ifọwọra ti epo, eyiti o mu awọ ara rẹ pọ, ati irun ara rẹ, ati awọn igbona.
Ijọpọ ti Iwẹ Japanese kan
Awọn Japanese ni ọna lati ṣe aseyori alaafia pẹlu iranlọwọ ti omi, ti wọn sọ di mimọ. Irẹwẹsi ni Japan ni o fẹrẹ jẹ ẹsin jasi: itọju jẹ igbasẹ ti ara ati ti ẹmí. O jẹ àṣà lati ṣe ni awọn apoti furo - awọn igi ti a fi igi tutu ṣe, pẹlu omi gbona 40-60 ° C gidigidi. Lẹhin ti wíwẹwẹtà, wọn gún ni agbọn ati fun iṣẹju diẹ idaduro idibajẹ pipe - gbogbo ara ati okan. A ma ṣe afẹfẹ lati igi kedari, ti igi rẹ ti kun pẹlu awọn epo pataki ati ti o ni awọn ohun-ini iwosan. Iyẹwo Japanese jẹ ko nikan ni isinmi, ṣugbọn tun ṣe akiyesi: Awọn Japanese gbiyanju lati ṣeto ipada kan pẹlu wiwo ti ọgba naa lati le ni ifọwọkan pẹlu iseda ati ki o gbadun ifarahan daradara kan. Lati ni ifọwọkan pẹlu irun ihuwasi, ni o kere ju apakan, o le tan imọlẹ ina ti o tutu, tu awọn diẹ silė ti kedari ti o ṣe pataki epo ninu omi, tabi fi awọn itanna ti awọn ododo si o.
Itọju ailera ti wẹwẹ
Eyi jẹ igba gidi ti aromatherapy, eyi ti o yẹ ni gbogbo awọn ipo, ti o dara ni gbogbo igba aye. Awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki yoo ni ipa lori itumọ ti õrùn, ati lẹhin rẹ - ni ara, okan ati awọn inu. Awọn epo ti o wa ni isinmi ati pera: Lafenda, neroli, mimosa tabi cypress. Awọn epo ti o ṣe iyasọtọ: rosemary, bergamot, Mint tabi geranium. Awọn epo ti o gbona ara ati awọn ikunra wa: osan, anise, patchouli, thyme. Ati nigbagbogbo epo pẹlu ayanfẹ ayanfẹ gbe soke iṣesi. Ibẹrẹ diẹ yẹ ki o wa ni tituka ni epo epo ati pe lẹhinna ni afikun si omi lati ni iriri awọn anfani ti o ṣe pataki ti awọn nkan pataki. Ati pe o le yan awọn agbekalẹ ti a ti pese tẹlẹ fun awọn ohun ti oorun didun tabi awọn ọja pẹlu afikun awọn epo pataki. Mu fifọ sisun awọn turari naa. Omi gbigbona ṣe iranlọwọ fun igbadun lati ṣii ati ki o kun gbogbo aaye ti baluwe. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati mu imunra ti o dara to dara, ati bayi isinmi, o ṣe itọju wahala ati idaniloju awọn ikunsinu.
Titun ti wẹwẹ wẹwẹ
Eyi ni iwadii fun iriri pẹlu ohunkohun ti ko ni idiwọn ti isọdọtun. O mu ki awọn ifarahan nmu diẹ sii ati ki o mu idunnu kanna bi ifọwọra imole. Ati pe, dajudaju, mu awọ ara wa diẹ tutu lori gbogbo awọn ẹya ara wa. Bẹrẹ pẹlu immersion ninu omi gbigbona, lati le ṣe itọju awọ ara. Lẹhin naa dide, lo kan ati ki o ṣe itọju imorusi pẹlu ara, ṣe pataki ifojusi si awọn agbegbe ti o ni ailewu - awọn egungun, awọn ekun, ẹsẹ. Lẹhinna rii pada sinu wẹ. Omi yoo mu gbogbo awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ṣiṣẹ gbogbo awọn ti yoo tutu tutu ki o si din awọ ara. Maa ṣe gbagbe lati fi irun daradara ni iyokù ti scrub ṣaaju ki o to lọ kuro ni wẹ.
Agbara ti okun wẹ
O ṣeun si awọn ọja ti o ni iyọ okun, ewe tabi omi okun, ti wẹ naa wa sinu igbasilẹ thalassotherapy, ati baluwe - sinu sipaa ara rẹ. Awọn iwẹ omi okun ni ipa-aye ti o ni otitọ: wọn ṣe iranlọwọ fun awọ ti toxins ati ki o gba agbara rẹ pẹlu awọn ions ti ko wulo, ti o ni awọn anfani anfani lori gbogbo awọn iṣẹ ara. Nikan kan mẹẹdogun wakati kan ni iru iwadii bẹẹ ko ni buru ju iwa omi lọ ni okun tabi irin-ajo kan ni eti okun. Nitori awọn ohun elo ọlọrọ ti awọn nkan ti nkan ti o wa ni erupe ile, "okun" tumo si pe o ni awọn ohun-elo antioxidant ati awọn atunṣe. Ifarabalẹ: maṣe lo owo pẹlu awọn awọ, ti o ba jẹ aleji si iodine tabi arun thyroid.
Fun ti awọn "ọmọ" wẹ
Pada ninu igbadun ti igba ewe, ṣafo ikun ti o nipọn, gbadun ọṣẹ ti o niye ati awọn "bombs" ti o wa fun wẹ? Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati fi silẹ fun igba diẹ awọn iṣoro awọn agbalagba. Itọkasi fun wẹwẹ "ọmọ" ti a ṣe apẹrẹ fun awọ ti awọn ọmọde, nitori naa lati reti lati ọdọ wọn kii ṣe itọlẹ ti o jinlẹ, ṣugbọn ti o ni eruku candy n mu, awọn nyoju idunnu ati awọn awọ titun. Tún ninu omi ni awọn ọja wẹwẹ ti o lagbara pupọ, awọn boolu ti o nwaye, awọn ọpọtọ pẹlu epo ti o wa ninu wọn. Gbiyanju lati ṣẹda awọn apapo airotẹlẹ fun ara rẹ, o kan fun idunnu ti ranti pe akoko ti o jina nigba ti iwẹ wa dabi wa aye ti o kún fun idunnu ati awari.
Ninu ẹmi Zen
Batiri ti dara julọ ni aṣalẹ. Lati bẹrẹ pẹlu rẹ o ṣe pataki lati ge asopọ foonu tabi (lai si ohun) lati ni ẹrọ idahun ti awọn idaji wakati yi lati lo nikan pẹlu ara rẹ. Muffle imọlẹ ti o ni imọlẹ nigbagbogbo ninu awọn iwẹwẹ, tabi rọpo pẹlu awọn abẹla diẹ, gbe wọn si eti ti iwẹ. Gba ara rẹ laaye lati tẹriba si agbara orin orin idaraya. Lati le ni kikun igbadun naa ati fun akọsilẹ akọsilẹ, sọ awọn petals ti awọn ododo ni oju omi. Iwọn omi ti o dara julọ jẹ iwọn ara (37 ° C). Awọn ti o ni okan ailera tabi awọn ohun elo ẹjẹ ko gbọdọ mu omi loke 36 ° C. Ti o ba tutu tabi baniu, mu iwẹ gbona - pẹlu iwọn otutu omi ti 38 ° C. Ati ki o le ni idunnu - o le wulo pupọ ṣaaju ki o to kẹta, - gbona ooru naa titi to 35 ° C. Iyatọ paapaa ni iwọn le ṣe iyatọ, nitorina afẹfẹ omi ko ṣe ipalara rara. Duro ni wẹ fun o kere iṣẹju mẹwa, ṣugbọn ko ju ogun lọ: bibẹkọ ti wẹwẹ yoo jẹ taya. Lo akoko yii lati ṣe oju iboju tabi fun irun. Ṣe Mo gba ibẹrẹ lẹhin ti wẹ? O da lori ọja pataki: nigbagbogbo ṣayẹwo pẹlu aami rẹ. Nlọ kuro ni wẹ, jẹwọ pẹlu ọwọ, ko padanu iṣẹju kan kan, ipara oyinbo ti o jẹun, bota tabi ipara oyinbo ti o nipọn lati inu ila wiwọn ti õrùn ayanfẹ rẹ. Lẹhinna fi ipari si ara rẹ ni aṣọ iṣini gbona nla tabi ni ẹwu kan ki o dubulẹ fun akoko kanna ti o lo ninu iwẹ.