Si obirin igbalode, iyọọda ni igba miiran gẹgẹbi o ṣe pataki bi ọmọ ikun. Iwa lile ti ohun kikọ naa ṣe iranlọwọ lati sọ ara rẹ, lati ṣe igbesi aye ni awọn ohun kekere ati lati ṣe aṣeyọri ninu iṣowo ti o nira julọ. Paapaa ninu iru iṣoro naa, gẹgẹbi ibamu pẹlu ounjẹ to muna.
Tani ninu wa, ti o tun n gbiyanju lori awọn sokoto ti o ni irọrun, ti nmufọ ni digi ati ti ko ri iwọn to dara ni itaja, ko beere ara rẹ ni ibeere - bawo ni a ṣe le ri agbara lati padanu iwuwo ati ki o wo ara rẹ. Igba melo ni a ti ṣe ileri fun ara wa - ohun gbogbo, bẹrẹ lati Monday, Mo lọ si ile-iṣẹ amọdaju, Mo joko lori onje ti o muna! Ni ti o dara julọ, igbiyanju wa to fun ọjọ meji ti ebi. Ati lẹhin naa ohun gbogbo pada si deede. Sibẹsibẹ, ailagbara lati ya ara rẹ ni ọwọ ni iru awọn irufẹ bi ihamọ ti ounjẹ jẹ pe apejọ pataki fun aini ailera. Lẹhinna, o ni lati rawọ si ifẹkufẹ rẹ lojoojumọ, ati bi o ko ba ni agbara-agbara agbara, lẹhinna rii daju pe iwọ ko ṣe nigbagbogbo ohun ti o fẹ, lẹhinna o yà ọ ni ipa ti ọkọ oju-aye rẹ lọ. Daradara, ohun kikọ naa le ni okunkun, ati agbara agbara lati ṣe itọnisọna lati padanu iwuwo ati ki o wo ara rẹ. Fun ọ - imọran ọfẹ ti o ni atilẹyin nipasẹ aye funrararẹ.
Lati wa agbara lati padanu iwuwo yoo ran ọmọbirin ti o lagbara. Apa kan ti agbara rẹ, ohun kikọ ati punching agbara yoo wa fun ọ, ati pe iwọ yoo ni imọran diẹ sii ni igboya. Ma ṣe jẹ ki gbogbo awọn ọna ati awọn italolobo rẹ ṣe itọju rẹ, ni eyikeyi ọran, o jẹ dandan "gbe soke" rẹ. Nipa ọna, o yoo wulo ati ore "iṣeduro" - iranlọwọ pupọ lati tọju ara wọn ni ọwọ awọn oluranlọwọ ti awọn eniyan ti o ni iṣọkan lori awọn apejọ lori Intanẹẹti. Fún àpẹrẹ, lórí àwọn ojúlé ojúlé tàbí àwọn alásopọ ojúlùmọ, o le rí àwọn ọrẹ àgbàyanu tí wọn yóò padanu àdánù pẹlú rẹ.
Lati padanu iwuwo ati ki o wo ara rẹ ni atilẹyin awọn ọrẹ ati awọn ẹbi. Ṣe o ko ni ẹmi ti o to lati sọ jade ti akara oyinbo, yinyin, mayonnaise tabi bota lati inu firiji ati bẹrẹ njẹ nikan awọn ẹfọ ati awọn eso? Ninu awọn ibatan (ọkọ, awọn obi, ọmọ) wa awọn ti o ṣe atilẹyin ipinnu rẹ. Iwọ yoo ni ipa ti o lagbara ati siwaju sii bi o ba ni o kere diẹ ninu awọn ti o gbẹkẹle.
Adirẹsi si onisẹpọ ọkan. Oun yoo kọ ọ lati wo fun ara rẹ, ja fun ara rẹ, olufẹ rẹ. Ni otitọ, agbara-ṣiṣe jẹ ọrọ-itumọ kan fun ara ẹni-agbara, nitorina o nilo lati ṣiṣẹ nipataki lati mu igbadun ara ẹni sii. O rọrun pupọ lati ṣe eyi labẹ abojuto ti ọlọgbọn kan. Ti o ba kọ lati sọhun awọn iṣoro rẹ ni gbangba ati sọ ipo naa nigbati o ba ni agbara-ipamọ lati ṣe ohun gbogbo ni ọna tirẹ, yoo mu ọ lagbara. Ṣe akiyesi ara rẹ pe o nilo lati di alagbara, ti a pinnu ati ti o duro ni ṣiṣe awọn afojusun rẹ.
Ṣeto idiwọn kan ṣaaju ki o to ṣe pe o ko pa ọna naa kuro. Ranti: ipinnu pataki lati padanu iwuwo ko ni dandan lati wa ni agbaye. Fun apẹẹrẹ, lori ounjẹ kan lati joko nikan nitori pe o dabi awọ Star Hollywood, ko ni imọran. Eyi ko ṣeeṣe lati ṣiṣẹ! Idi naa yẹ ki o jẹ pataki ni akoko. Fun apẹrẹ, iwọ ṣe iye owo ti o pọju lori awọn sokoto iṣowo ọṣọ. Ṣugbọn ra iwọn kekere - ati bayi o ni lati yarayara silẹ diẹ poun lati fi han ni isọdọtun. Bibẹkọkọ, awoṣe naa yoo ṣẹlẹ laiṣe lati jade. Iru awọn ipinnu bẹ rọrun lati gba, niwon ìlépa jẹ eyiti o ṣafihan pupọ ati kedere.
Igbese tókàn - ohunkohun ti o ṣe. Ni igbagbogbo, iwọ "jade kuro ni ọna," nitori pe o ṣe pataki pupọ si ohun ti awọn miran nro tabi sọ. Fun akoko ti o gbagbe nipa wọn, laiṣe akiyesi ero wọn ni eyikeyi ọna. Iwọ yoo ri, lẹhin akoko diẹ, awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ ṣe deede si akojọ aṣayan gastronomic ati ki o yoo woye ọ ni aworan ti o yipada.
Wiwa agbara lati padanu iwuwo ati wiwo ara re - rii daju lati yìn ara fun rẹ. Ti o ba kọ buns ati awọn akara (eyi ti o jẹ ni ibamu pẹlu imọran ti sisu iwọn) ati idinwo ara rẹ si salads ewe - ro ara rẹ kan heroine! O n ṣe itanran - o si rii daju pe ki o pa ara rẹ mọ fun ara rẹ nipa rẹ. Lẹhinna, iwọ ti ṣe ohun gbogbo ni ọna ti o tọ ati fun iyìn yi fun ara rẹ si ipo ti o ga julọ. Awọn ọrọ ọrọ iwuri yoo ṣe iranlọwọ lati tun ni igbekele ati ni ọjọ iwaju yoo mu awọn iṣoro ti o lagbara. Wipe ọrọ ọtun ni akoko ti ni agbara, o le fa awọn igbesẹ ti o yanju tabi paapaa aiṣedede. Nitori naa, ma ṣe tẹwọ lori awọn ẹbun si ara rẹ.
Ti ẹnikan ba ni lati sọ rara, setan awọn ariyanjiyan ni iṣaaju. Nigbagbogbo paapaa awọn obirin ti o ni idaniloju ati awọn ti ko ni iyipada ni o nira-ṣòro-ọrọ fun ọkan lati kọ ohun kan. Ronu nipa idi ti idibajẹ ni ilosiwaju lati yago fun ipo idamu. Awọn fọọmu ti alaye idi ti idibajẹ naa gbọdọ jẹ iyasọtọ ati lalailopinpin oselu.
Jẹ abori. Dajudaju, laarin awọn ifilelẹ ti o tọ. Maa ṣe dandan jẹ obstinate fun idi kan ati laisi. Bibẹkọkọ, o le di ẹru ati ikogun aworan rẹ. Sugbon lati igba de igba o jẹ dandan lati tẹ si ara rẹ. Jẹ ki gbogbo eniyan mọ pe, ti o ba wulo, iwọ yoo dubulẹ awọn egungun rẹ, ṣugbọn iwọ yoo ṣe bi o ti pinnu tẹlẹ.
Ki ipinnu rẹ lati yi ẹda rẹ pada ki o si tẹle ara rẹ kii ṣe oju kan ti o wa lasan, joko ni ori tabili ki o si ṣe agbekalẹ eto alaye fun awọn iṣẹ rẹ . O le wo nkan bi eleyi: Ni Oṣu, Mo padanu awọn kilo kilokuloogun. Lati ṣe eyi:
- Mo bẹrẹ ni gbogbo owurọ pẹlu gbigba agbara (iṣẹju 20), ti o ṣe awọn adaṣe ti o yẹ ki o ṣiṣẹ lori awọn agbegbe "awọn iṣoro" mi;
- Mo ya kuro ninu ounjẹ mi gbogbo awọn ọja ohun ọbẹ, ohun gbogbo jẹ dun, Mo bẹrẹ lati jẹ diẹ ẹfọ tuntun. Mo ṣe ara mi ni eto eroja fun gbogbo oṣù;
- Mo forukọsilẹ fun ifọwọra ti egboogi-cellulite tabi lọ nipasẹ ọna papa iru ifọwọra ni ile. Ati ki o tun Mo nigbagbogbo lo oluṣeto ohun ti nmu, fifọ irun ifọwọra ati awọn ọra pataki. Mo wa awọn eniyan ti o ni imọran ati sọrọ si wọn lojoojumọ, sọ fun wọn nipa bi ati ohun ti mo ṣe ati idi;
- Mo n ṣe apejuwe mi ni kikun ni wiwi kan lati le ṣe afiwe ni osu mẹta kini "ṣaaju" ati ohun ti o di "lẹhin". Mo gba iwe-iranti kan, nibi gbogbo ọjọ ni mo ṣe akiyesi pe mo jẹ ati awọn igbesilẹ ti ara mi ti n ṣe ... Ati bẹbẹ lọ. Ṣe apejuwe ara rẹ fun eto isonu ti oṣuwọn fun osu mefa tabi diẹ ẹ sii ki o si gbiyanju lati tẹle ara rẹ ni iṣoro.
Agbara lati padanu iwuwo ati ki o wo ara rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ kii ṣe igboya nikan fi awọn poteto ti a fa ati awọn ounjẹ ipanu pẹlu bota titi lai, ṣugbọn tun:
- Ma ṣe ra awọn ohun ti ko ṣe pataki nitori pe wọn wa ni ọna;
- akọkọ lati dabaa lilo condom kan ati lati fi kọkọja iriri ibajẹ ti o ti paṣẹ nipasẹ alabaṣepọ;
- Ma ṣe rerin ni awada, lati sọ awọn "ẹlẹrin" lasan;
- Maa ṣe rubọ ohun gbogbo nitori ẹlomiran;
- Ma ṣe rii labẹ awọn ifẹkufẹ ati awọn ifẹkufẹ ti awọn ẹlomiran;
- Mase funni ni ileri;
- lati fi ẹtan si iwa ibawi ti olori;
- Mase ṣe ohunkohun "fun ile-iṣẹ";
- ni anfani lati gba asise rẹ;
- Duro awọn iyara ti igbesi aye ni awọn akoko ti o nira.
Bi o ṣe le ri, ifẹ lati padanu iwuwo ati ki o wo ara rẹ nikan ni idaniloju fun iyipada ohun kikọ rẹ gẹgẹbi gbogbo. Iwa lile ti ẹmi, ti o binu ni iṣiro idaniloju lodi si idiwo pupọ, yoo ran ọ lọwọ lati ṣe igbesi aye rẹ daradara ati siwaju sii ni ẹẹgbẹ. Pẹlu ohun ti a fi fun ọ ni itunu!