Ilẹ ti irora
Awọn itara irora jẹ ọna ti o ṣe pataki fun ibaraenisepo pẹlu awọn iṣan ti nerve pẹlu ọpọlọ. O jẹ ọpọlọ ti o ṣe ipinnu boya ifihan ifihan ti a gba ni irora, tabi rara. Nitorina, ọpọlọ le jẹ alaimọ! Rọpo ami kan pẹlu miiran. Irora le jẹ "ti rì" nipasẹ alaye lati awọn imọ-ara miiran: nipa ifọwọkan, itura, igbona, olfato, ohun. Ọpọlọpọ awọn ọna ti Iṣalaye, awọn eniyan ati awọn oogun oogun ti da lori ilana yii. Awọn ifarahan imọlẹ: aromatherapy, acupuncture, acupuncture, ifọwọra, compresses, rinsing, UHF, electrophoresis ati awọn ọna miiran mejila. Ninu ọpọlọ, a le ṣe apẹrẹ awọn ẹsitaini - afẹfẹ adayeba.
Lati din awọn ifarahan irora, ọkan gbọdọ ṣoro pẹlu okunfa irora. Ti gbagbọ, ti o ba gbe egungun kan ni ika rẹ, o jẹ aṣiwère lati lo yinyin. O jẹ dandan lati fa fifita jade. Ti ehin ba dun - o gbọdọ ṣe itọju rẹ, ki o ma ṣe duro fun irora naa lati dinku. Iwọ ko le farada irora tabi kọlu si isalẹ ti o ba di alagbara gan, ti iwọn otutu ba n dide, ìgbagbogbo, ailera ailera, wiwu n dagba. Ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi, irora n gba wa laye - kilo nipa aisan nla tabi ipalara nla.
Awọn tabulẹti
Pẹlu ailera, "irora" lojojumo, awọn egboogi-egboogi-egboogi-egbogi ati awọn analgesics ṣe daradara. Lati lo tabi kii ṣe lo "kemistri" - gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ. Ti a ba wa ni iṣẹ tabi lori ọna, ko si akoko fun itọju ailera. Ni idi eyi, awọn iyipo diẹ si awọn tabulẹti. O le gbiyanju lati ṣe ifọwọra ara ẹni diẹ ninu awọn ojuami. Sugbon ni ipo iṣoro, eyi le ma ṣiṣẹ. Ori-ede kọọkan ni awọn ọja ti a fọwọsi ara rẹ. Ni ọpọlọpọ igba ni ile ti a lo aspirin, paracetamol, spazgan, analgin, awọn ointentizing ointments. Ranti - a ti gbese ayẹwo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede bi oògùn ti o lewu. Aspirin yoo ni ipa lori ẹjẹ coagulability. Awọn itọju ti o kere ju ni paracetamol. Nitorina, ifẹ si awọn tabulẹti apẹrẹ ti o rọrun, jẹ ki a ko ni orukọ, ṣugbọn nipa akopọ wọn ati awọn ẹya ara rẹ. Awọn oògùn ti o munadoko julọ pẹlu caffeine, spasmolytic, codeine, ati bẹbẹ lọ. Dajudaju, awọn apẹja iyebiye ni o wa. Ṣugbọn laisi aṣẹ ti dokita kan, o lewu lati lo wọn.
Orififo
Ṣaaju ki o to "ti oloro" pẹlu awọn iṣọnsẹ, gbiyanju lati ṣe iyipada awọn ibanujẹ irora ni ọna ailewu. Ni ọpọlọpọ igba a jẹ orififo kan. Ti okunfa rẹ ba jẹ ẹdun ati igbesi-ara ti ara, lẹhinna o dara ju si awọn iṣọn-ẹjẹ yoo jẹ ifọwọra ni isinmi. Fi abojuto awọn iṣan ti awọn ejika ati ọrun, ṣe ifọwọra na naa, mu awọn irun pẹlu itọju papọ kan pẹlu laiyara. Ti ṣe iranlọwọ fun itọju awọ-ara. O ti ṣe ni ọna yii: tẹ mọlẹ fun awọn aaya 10 ni apa ti apapo awọn dimples ti ojo, lẹhinna ọpa ifura ni fifọ inu awọn ipin lẹta. Ati bẹ - ni ọpọlọpọ igba. Lẹhin ti ifọwọra, o dara lati mu ewe ti alawọ ewe tii. Ani dara julọ - pẹlu afikun ti tọkọtaya kan silẹ ti passionflower tabi valerian. O le ṣe ẹhin lẹhin awọn etí, lori awọn ile-oriṣa ati ni ipilẹ ori epo alafọọda ori.
Awọn Irisi Ọjọ
Ọpọlọpọ awọn obirin nigba iṣe oṣuwọn ni irora. Awọn okunfa jẹ awọn spasms ti awọn opo uterine. Nigba miran awọn irora ti wa ni mu lati bajẹ. Lati ṣe irora irora ṣaaju ki awọn onisegun oṣooṣu ṣe iṣeduro lati yipada si ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ. Dinku agbara ti awọn eranko, iyẹfun, iyọ.
Nigba iṣe iṣe oṣu iṣe, ifọwọra awọn ika ọwọ kekere yio jẹ irora irora ati ki o ṣe iṣẹ ọwọ ti apa osi (lati aarin ọpẹ si ọwọ ati sẹhin). Ati tun idaraya ti o rọrun: duro lori gbogbo awọn merin, lẹhinna tẹra ati tẹ. Ti lẹhin iṣe oṣuwọn irora ko ni lọ laarin ọjọ marun - o jẹ pataki fun gynecologist!
Ideri afẹyinti
Laanu, awọn iṣoro pada ti di alagbara. Paapa lẹhin ọdun 30. Idi ti o wọpọ julọ jẹ awọn spasms iṣan. Ni akọkọ, o nilo lati wo dokita kan, nitori awọn oluwadi naa le yatọ. Ti o ba jẹ pe ohun orin ti awọn isan ti ọpa ẹhin naa ti pọ si, awọn ibaraẹnisọn to ni itọju yoo ran. Fun apẹẹrẹ: a kunlẹ, ki o si joko lori awọn apẹrẹ, fi ọwọ kan ilẹ-ori pẹlu iwaju (ọwọ - ni awọn ẹsẹ); jinna ni gbogbo irun naa, ni irọrun ti o ni irun awọn isan ti afẹhin. O jẹ wulo lati gbero fun idaji iṣẹju kan lori igi - ṣugbọn fun awọn aisan nikan! Ni ifarabalẹ ṣe itọju irora ti ifọwọra pada.
Igba "sedentary" iṣẹ ati "sofa" isinmi mu igbiyanju scoliosis - idibajẹ ti ọpa ẹhin. Nibi - ẹru ibinu ni pada. Rii daju lati ṣayẹwo pẹlu orthopedist kan. A ṣe iṣoro isoro yii ti o ba tẹle awọn iṣeduro dokita. Ọlọrun fun iranlọwọ, bakannaa ifọwọra pataki, ṣe itọju ailera, omika, rinrin. Aṣayan ti o dara julọ - lati gba ipinnu lati pade pẹlu oṣupa-egungun-ara (alaisan itọnisọna). Ṣugbọn ṣọra ti awọn charlatans!
Irora ati awọn emotions
A ṣe akiyesi wa (ati nipa awọn baba nla) pe irora irora le jẹ fa irora. O dabi pe awọn aṣoju ti ẹkọ iṣe ti ara ẹni ko fa irora, ṣugbọn o ṣe. Eyi jẹ apeere kan nigbati ọpọlọ ba ntan ara rẹ nitori ti apọju ti opolo, nmu awọn ifarabalẹ jẹ, yi pada wọn sinu irora. Ni ọna miiran, nipasẹ aba, o le pa gbogbo irora naa patapata. Awọn igba miiran wa nigbati ọna abajade si awọn eniyan ṣe awọn iṣẹ laisi ipakokoro.
Ni ọpọlọpọ igba, a nṣe akiyesi irora phantom ni awọn eniyan ẹdun labẹ ipa ti wahala. Ni aaye kan, awọn iriri ẹdun nfa ibajẹ si awọn ẹya ara ti o nwaye, ti o fa awọn itọju irora. Idena fun irora ẹdun jẹ kedere - o jẹ isinmi, isinisi wahala ati iṣoro-inu-ọkan. Ni idi eyi, ṣe iranlọwọ fun aromatherapy, orin isinmi, awọn ilana igbasilẹ, ati be be lo. Ṣugbọn bi ibanujẹ ẹdun ti bẹrẹ, o yẹ ki o beere fun sedative si dokita. Awọn ọna itumọ ti o munadoko ni ọna kan lori adayeba.
Iranlọwọ ti ipalara ṣee ṣe kii ṣe pẹlu awọn igbesẹ oogun. Nibẹ ni o wa ju awọn mejila awọn ọna ti kii ṣe-ọna ti iṣelọpọ ti sisẹ irora. Sugbon ni ibẹrẹ o jẹ tọ lati lọ si ile iwosan naa. Lẹhinna, gbogbo aisan ni awọn itọkasi ara rẹ ati awọn itọkasi. Ilana akọkọ ti itọju - ṣe ipalara kankan!