Ni akoko yii a gba ẹrù nla lori ara wa, lori psyche wa. Ifileku awọn ohun elo ti abẹnu wa jẹ iṣeto nipasẹ awọn iṣoro nigbagbogbo, awọn oriṣiriṣi awọn ipo ti o dẹkun wa. Lati awọn media, a ma n ri irora awọn iroyin. A le koju awọn ipo aibanujẹ nigbakugba, nibikibi, ati pe wọn le fa wahala. A yoo wo awọn ọna pupọ lati mọ bi o ṣe le wa ni isinmi ati ki o ṣe itọju wahala funrararẹ.
Nigba miran, paapaa ni ile o le ma jẹ pipe. Ati gbogbo awọn iṣoro, ipo aibalẹ, jẹ buburu pupọ fun ilera wa, ti ara ati ti ẹdun. O ti wa ni ipalara nipasẹ irora ni ori, orisirisi awọn aisan inu-ọkan, awọn ara-inu. Lẹhinna, ohun gbogbo ni igbi ni iṣeduro ti a ti pa, ati lati inu ara wa yii ti dinku pẹlu akoko kọọkan siwaju ati siwaju sii.
Bawo ni lati wa ni iru ipo bẹẹ? Nitootọ, lati tọju lati wahala ko ni ṣiṣẹ, nitori wọn jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti aye wa. Nira lati ya kuro ati isinmi yoo ko ṣiṣẹ, ti o ko ba kọ bi o ṣe le ṣakoso wọn, eyi ni agbara agbara gbogbo eniyan. Lati le mọ bi o ṣe le wa ni isinmi ati bi o ṣe le dinku wahala, o to lati ṣe akiyesi ọna pupọ ti o munadoko.
Mu wahala kuro.
Lati le jade kuro ninu iṣoro nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Gbogbo eniyan yoo ni anfani lati yan gangan fun ara wọn, ti o jẹ diẹ sii si iwuran wọn. Ohun pataki julọ ni pe awọn ọna ti o lo lati ṣe itọju wahala ko ni eyikeyi ọna fa o ni idamu, ati pe wọn ṣe iranlọwọ fun ọ. Lati le yan ipinnu ti o sunmọ julọ, o nilo lati lo gbogbo awọn ọna. Sugbon tun o le lo wọn ni iyipada, ohun gbogbo yẹ ki o dale lori ipo ti o ti ni idagbasoke. Pataki julo, ma ṣe jẹ ki iṣoro naa pọ, ati pe oun ko ni agbara lori rẹ, ṣugbọn dipo, ni ilodi si, o nilo lati kọ ẹkọ lati ṣe iyokuro wahala rẹ ati di oluwa rẹ.
Ti o ba gbagbọ awọn ọrọ ti awọn akoriran-ọrọ, o le wá si ipinnu pe gbogbo awọn ero buburu ko ni ipa ti o buru pupọ lori ara eniyan, wọn le ni ipa buburu lori eniyan. Ni akọkọ wọn ma wà ninu ara rẹ, lẹhinna wọn ni o lagbara lati fa awọn arun orisirisi: ara ati àkóbá. Fun apẹrẹ, awọn ero inu odi ni ohun-ini ti ipalara ẹdọ, tabi idagbasoke arun inu ọkan ninu ara. Awọn iriri ati awọn ero odi ko ni agbara ti inu rẹ, fa ibanujẹ ninu ara, ati awọn arun inu ọkan miiran. Lati wọn o nilo lati laaye funrararẹ. O le ṣee ṣe ni rọọrun. Fun apẹrẹ, ọkan ninu awọn ọna ọtun ni lati ni orin ti npariwo, lẹhinna kigbe gbogbo awọn throats, lati isalẹ ti okan. O tun le lo. Tabi o le kọ ati ki o fi ibinu rẹ han lori iwe iwe deede. Lati ṣe eyi, lo ọna fifẹ, fun apẹẹrẹ, o le kọ orin kan, fa - tabi, nitorina o ṣa jade ni iwe gbogbo ibinu, gbogbo agbara agbara ti o pọ ati irritation.
Fun apẹrẹ, ni ilu Japan awọn eniyan n ṣakoso iṣoro, ni ọna kanna. Ni orilẹ-ede yii, olúkúlùkù eniyan ni awọn yara ọtọtọ ninu eyiti o wa ni awọn ẹbun ti o ni ẹru, ki awọn abáni le wa lailewu lọ si yara yii ki o si pa ẹru kan, nitorina a ṣe wẹ wọn kuro ni agbara agbara. Gbiyanju lati lo ọna ti o tayọ yii, ati pe iwọ yoo akiyesi bi o ti lero.
Lo iyipada ifojusi.
Ti o ba lero pe o ti bori awọn iṣoro odi, lẹhinna ninu ọran ko ṣe gbiyanju lati fi fun wọn. Gbiyanju lati ṣe afihan ohun kan, tabi gbiyanju lati ṣe ohun ti o wulo ati igbadun. Gbogbo eyi lati le ṣe idiwọ rẹ lati dagba si iwọn nla, o le ṣe ayipada fun ara rẹ, o le jẹ aworan ti o dara, aworan ayanfẹ kan. Ati ni gbogbo igba ti o ba niro pe o ni iṣoro tabi ibanujẹ, yi gbogbo ero rẹ pada si aworan yii. Ni akoko pupọ, eyi yoo di iwa rẹ, iwọ o si ṣakoso awọn iṣoro rẹ daradara. O ṣeun si ọna yii, iwọ ko koju ifunkan kan.
Isinmi.
Ni Imọ, isinmi ni a npe ni isinmi. O jẹ ọkan ninu awọn oluranlowo igbẹkẹle ati otitọ lati mọ bi o ṣe le wa ni isinmi ati nitorina o ṣe iyipada wahala. Mọ lati gba aworan yi, nitoripe yoo ni awọn anfani nla lori ara rẹ. Akoko fun isinmi yẹ ki o yan julọ dara julọ, o yẹ ki o jẹ akoko ti o yoo rii daju pe ko si ọkan ti o fa ọ lẹnu. Ni ibere fun ipa lati ni okun sii, tan orin, isinmi, gbe ipo itura pupọ, o le lo abẹla gbigbona. Ti o ba lero iṣoro pẹlu isinmi, lẹhinna lo idaniloju idaraya oniruru-ẹrọ ti o le ra ni eyikeyi itaja. Awọn epo ti o dara ati awọn abẹla-õrùn jẹ iranlọwọ ti o tayọ lati sinmi.
Fun isinmi, o le kọ kika iwe kan, o le joko ni ayika ti o dakẹ ati ki o gbọ orin, ronu nipa nkan kan, tun ṣe ayẹwo diẹ ninu awọn ohun kan, tabi o le lọ si ibusun nikan, nitorina ni sisẹ ara rẹ ati ọpọlọ rẹ.