Awọn ọna lati ṣatunṣe si ara igbesi aye rere
Yẹra fun odi ati atilẹyin iwa rere
Gbogbo wa le lọ sinu aibanujẹ fun awọn idi pupọ. Ati ni awọn asiko bẹẹ, a maa n sọ fun ara wa pe: "Mo jẹ alabagbe pipe" tabi "Daradara, ẽṣe ti emi fi jẹ ọlọgbọn? ". Ati lẹhinna ohun pataki ni lati farapa ara rẹ, ati nigba ti nigbamii ti o ba ṣẹlẹ, lẹhinna gba gbolohun odi naa gẹgẹ bi otitọ ati aṣiṣe, ki o si gbiyanju lati paarọ gbolohun yii pẹlu ero ti o tọ ati ti o yeye: "Emi ko le ṣe bi mo ti ni ireti lati ṣe."
Mimi ti o dara
Pẹlu awọn iṣoro ipọnju, boya iṣoro iṣoro, tabi iforofunnu, awọn imudani isinmi ati imunra jinlẹ le ṣe iranlọwọ. Nigbamii ti, ni kete ti o ba ni ipalara ti ikolu ti iṣoro lori ara rẹ, lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati ṣe iru idaraya - nipasẹ ẹnu rẹ a ṣe igbasilẹ ti o jinlẹ lati ṣe ohun ti o nwaye. Pa ẹnu rẹ, fun awọn aaya 4, ya ẹmi mimi nipasẹ imu rẹ, mu ẹmi rẹ fun 7 -aaya ati ki o yọ nipasẹ ẹnu pẹlu orin ti o nwaye fun 7 -aaya. Ti tun ṣe idaraya ni igba mẹta.
A ṣe aṣeyọri ifarahan ara ẹni
Olukuluku obirin ni didara kan ka ara rẹ bi ẹni aṣeyọri ati alagbara, fun apẹẹrẹ, bi iyawo tabi ọrẹ. Ati pe, iwọ fẹran ipa yi julọ, sibẹsibẹ, o tọ lati gbiyanju lati gba esin ati awọn ẹya miiran ti igbesi aye rẹ. Mu, fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso ti ko dagba ni kiakia, ṣugbọn ni eyikeyi igba ti wọn ba fẹrẹ si kikun, ati pe iwọ yoo ripen si ifarahan ara ẹni, lẹhin eyi o yoo rọrun fun ọ ninu ara rẹ.
Yiyan ti o dara ju
Ti o ba duro ni ila ni itaja, ni ile-iṣowo, o lero pe iṣoro rẹ n dagba ni gbogbo igba, lẹhinna gbiyanju akoko yii, eyiti o duro ni ila lati wo bi akoko ọfẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan to wa nitosi, lẹhinna iṣoro agbara rẹ yoo di isinmi.
Fi ere fun ara wa fun iṣẹ ti a ṣe
Aye ti o wa nitosi wa, laanu, ko le ni imọran nigbagbogbo fun aṣeyọri rẹ, nitorina ṣe ara rẹ ni ere kan, lẹhinna o ko ni lero ti o dara. Ni afikun, iru ẹbun bẹẹ le ṣe atunṣe daradara. Nipa ọna, ẹsan le ṣee ṣe ni irisi ohun gbogbo ti o nifẹ, lati inu eyiti iwọ yoo dun.
Ranti: ifarada jẹ ẹda
Nigba miran awọn idi ti awọn iṣẹ atunṣe jẹ ijiya eniyan. Ati pe, o ṣeese, lati ranti eyi, iwọ yoo ṣe itọju awọn ẹlomiran. Ati pe nigba ti o ba pade nigbamiran "ariyanjiyan", o fi tọju rẹ ni irẹlẹ. Ati lẹhin igbati iwọ yoo ya ara rẹ ni ara rẹ bi o ti jẹ pe irunu ati ibanujẹ yoo dinku ni inu.
Ifẹ, lẹhinna iwọ yoo fẹran
Obinrin eyikeyi ni o ni ọkan ti o ni agbara pataki - agbara ti o ni agbara lati darapọ pẹlu awọn ẹlomiran, eyi si jẹ iṣe obirin. Obinrin kan fẹran lati wulo ati ṣalaye, lati ni agbara ati agbara lati gbero awọn ero wa. Lojoojumọ ṣe akiyesi bi o ṣe le ṣe ni iwa iwa kan, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu asopọ ti o ni asopọ jinlẹ, ni ọjọ iwaju asopọ yii yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu gidi.
Gbe Rọrun
Nigba miran awọn igbesi aye wa diẹ sii idiju, biotilejepe o daju pe o le jẹ rọrun. Nitorina, o yẹ ki o ṣe iyatọ aye rẹ ati ọna igbesi aye rẹ, lẹhinna o yoo ri ọpọlọpọ idi fun ayọ. Ti o ba ṣe akiyesi pe o n ṣiṣẹ ni ibi kan nigbagbogbo, lẹhinna wa ọna lati da duro ati yi iṣeto rẹ pada. Ṣe itọsọna awọn ipo ti ara rẹ, ma ṣe jẹ ki ipo naa tọ ọ. Fun apẹẹrẹ, jakejado ọsẹ gbogbo, ni gbogbo aṣalẹ tabi alẹ o lọ si awọn iṣẹlẹ pupọ, ati pe a tun ṣe ẹbun lati lọ si ibi kan, o to akoko lati sọ "Bẹẹkọ."
Ranti ọrọ ọgbọn
Pa oju rẹ ki o si ronu nipa ipo iṣoro rẹ, gbiyanju lati rii ẹnikan ti o ni ero rẹ jẹ ọlọgbọn julọ. Ti gbekalẹ? Nisisiyi ro pe o sọ nipa eyi ati bi o ṣe ṣe. Ati nisisiyi, tun ṣe imọran rẹ bi ọgbọn ti ara rẹ, ki o si ni itunu, mọ pe o ti ṣakoso ipo naa, kii ṣe o.
Olugbala ni aye
Gbogbo wa lojoojumọ ni iriri otito lojojumo, sibẹsibẹ, kọọkan ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣugbọn o yẹ ki o ko padanu ireti, bi ẹlẹwọn rẹ ti o wa ninu ẹwọn tubu ti ko ni padanu ati gbagbo pe ohun gbogbo yoo dara. Nitorina, nigba ti o ba dojuko awọn ipo ti ko dara, ṣe iwuri fun ara rẹ pẹlu ireti fun awọn ti o dara julọ, lẹhinna o yoo ni idunnu, nitori pe o le daaṣe pẹlu eyi. Nipa fifi ireti fun awọn elomiran, iwọ yoo mu ilọsiwaju rẹ pọ si ni iṣe yii.
Ilowo mọrírì
Awọ ti itupẹ fun igbesi aye rẹ ni ipa ti o lagbara, ko gbagbọ? Ṣayẹwo, fun eyi, da awọn eniyan mọ tabi paapaa ohun ti o jẹ fun ohun ti o le dupe fun, nigbati o jẹ nkan kekere tabi nla. Ati pe: "Mo ṣeun fun ...", "Mo dun gidigidi lati ni ..." ranti ohun ti o ro nigba ti o ṣe, ki o si ṣe ipinnu.
Gbagbọ ninu ara rẹ
Ọna ti o munadoko julọ lati ṣeto aworan rere ti igbesi aye rẹ ni lati gbagbọ ninu ara rẹ. Pẹlupẹlu, o le jẹ apọnju ti o munadoko si ailewu ati wahala ninu igbesi aye rẹ. Mọ pe iberu jẹ apakan ti o, ṣugbọn nikan o le yi ipin yi pada fun ararẹ. Lati ṣe eyi, gba ẹmi nla kan ki o bẹrẹ si mọ pe o wa ni ipo ti ibanujẹ ti o wa ninu rẹ, gbiyanju lati fi agbara pa awọn ẹru ibanujẹ.