Ti o ba lero, lẹhinna o ye pe o ṣẹlẹ daradara

Gẹgẹbi ofin, a "dive" sinu abyss ti awọn emotions, awọn ero buburu. Ati pe nigba ti o ba ni idiwọ rara, itumọ ti itoju ara ẹni "mu" lọ si oju. Ti o ba sọrọ ni iṣoro, ni aaye kan, ti o ba ni irora, lẹhinna o mọ pe o dara!

Ṣugbọn lati wa si ifarahan yii o nilo nikan funrararẹ.

Ati pe o fẹran rẹ nigbati wọn sọ pe, "O le ṣe e! O yoo yọ ninu ewu! Iwọ yoo ri, iwọ yoo gba ara rẹ lẹnu, ranti ipo yii "? Nigba ti a ko ba ni ilera, nigbati iṣesi ba jẹ buburu, iṣoro naa n tẹkun ni ẹnu-ọna - o ṣe pataki lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn iṣeduro ti awọn eniyan miiran. Wọn fi tọkàntọkàn ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ohun kan ko ṣiṣẹ pupọ. Nitorina, kii ṣe anfani lati ṣipada ki o si fi i hàn si elomiran. Lati ṣe, pe o di o lapẹẹrẹ, o ṣe pataki julọ - ṣugbọn bawo ni?

Kini n ṣẹlẹ bayi?

Iṣesi - nkan kan ti iyipada. Nigba miran a ṣe ara wa ni ero pe bi o ba ni irora, lẹhinna o mọ pe ọjọ ti o dara. O kan loni kii ṣe ọjọ naa. Sibẹsibẹ, ni otitọ, iṣoro naa jẹ diẹ sii pataki.

Iṣesi jẹ itọkalẹ ti o tọ:

• iwa
• ipinle ti awọn igbimọ lọwọlọwọ
• iye ti eniyan
• gbogbo rẹ
• ipo ni ile, ni ẹgbẹ, ni orilẹ-ede.

O soro lati ni idunnu ti aladugbo ba ni igba marun ju iwọ lọ. Ati nigba miiran Mo fẹ lati kuro lati inu iṣesi ti o dara - nitori pe ọmọbinrin mi bi ọmọkunrin kan! Eyi dabi pe o jẹ ipele "ìdílé" ti iṣoro naa. Ṣugbọn awọn onisegun jẹrisi pe a ti ronu tẹlẹ ohun ti o le ṣe ti o ba lero: tabi o ye pe ni awọn igba miiran o dara, tabi "ṣetan" lori ọkan ninu awọn aaye aye.

Gegebi awọn akẹkọ inu-ọrọ, ni ọdun 20 iran naa yoo dagba sii, eyi ti yoo ni anfani lati gbe igbesi aye ti o ni kikun ati igbadun. Lẹhinna, "dara" wa ko da lori awọn okunfa ita, ṣugbọn tun lori ipinle ti abẹnu. Kini o le dena?

Awọn iṣẹ osise

A fi agbara mu wa lati ṣe abojuto iwalaaye, eyi ti o ma nmu wa sinu awọn iṣẹ gidi julọ.

Awọn iwa

Iwa ko ni ṣe awọn adaṣe ti o rọrun diẹ ni owurọ, maṣe lọ si adagun omi, ṣugbọn o kere ju fun rin irin-ajo tabi fun igbiyanju si ibi-ita ti o sunmọ julọ lẹhin igba diẹ yoo dagbasoke si ailewu, eyi ti yoo ko kuna lati ni ipa lori iṣesi naa.

Awọn ipilẹsẹ

Iwa stereotype, irọrun lati gbiyanju awọn ibaraẹnisọrọ miiran ti o jẹ ibaraẹnisọrọ, ailewu fun awọn elomiran jina tabi igbamii si aṣiṣe ti ara wa. Ati lẹhinna o yoo gba akoko pipẹ lati jade.

Ayọ, dajudaju, ni agbaye, bi ibinujẹ. Ṣugbọn o jẹ kuku pupọ pupọ: Elo siwaju nigbagbogbo a mọ ipo ti isiyi ti ipinle lọwọlọwọ. Ti o soro ni irora: ti o ba lero bayi, lẹhinna o mọ pe ni apapọ o dara ni igbesi aye. Kilode ti o fi kun aaye yii? Ni agbaye - awọn ibasepo, iṣẹ, awọn afojusun ati itumọ ti igbesi aye wa. Ni awọn ofin agbegbe diẹ sii - awọn anfani ati awọn ifarahan, awọn iṣẹ. Ni ori kekere diẹ - ani aami kekere meji-centimeter le di igbadun fun idunnu lailopin fun iṣẹju diẹ.

Aworan ile-iwosan: eniyan ti o dara

Awọn iṣeduro ti awọn ogbon imọran, "lati di dara", jẹ ohun rọrun. Awọn imuse wọn, ati paapa diẹ sii itọju ti o rọrun lati muṣẹ, le di igbadun igbadun aye.

1. Dara - ni ayika wa. Ni kete ti a ba lọ si ipo ipo "nibi ati bayi", a dẹkun rudun ninu omi nla ti o ma ṣe ayika eyikeyi agbalagba. Ati pe ti o ba bẹrẹ lati inu eyi, ko ṣe dandan lati ronu ati "afẹfẹ" funrarẹ nipa awọn eto, awọn iṣoro, ṣajọpọ aibanujẹ.

2. Aṣeyọri wa ni inu. Ríròrò nípa aṣeyọyọ jẹ ohun dídùn. Ti o ba ranti ohun kan - o dara lati mu awọn akoko ti aṣeyọri mu, kii ṣe awọn akoko ti itiju tabi ijatilẹ. Ati pe o dara julọ lati ronu nipa ojo iwaju, lati ṣe awọn eto, paapaa ti wọn ko ba ni imuse patapata.

3. "Kini eyi?" Imọlẹ ni ọta ti ibanuje. Eniyan deede ko le mọ julọ ti ero wọn lojoojumọ. Ṣugbọn ti o ba lero, lẹhinna o le ranti ati oye ohun ti o ṣẹlẹ ati pe o dara lati wa awọn okunfa ti ibanujẹ tabi aibalẹ. Ṣakoso ara rẹ - unobtrusively, ṣugbọn nigbagbogbo.

4. Ifarahan. Nibakii, a ṣe alaye ifitonileti naa ni gbogbo ọjọ. A woye rẹ nipasẹ gilasi awọ wa. O jẹ ewu ko nikan lati "wo aye nipasẹ awọn gilaasi Pink", ṣugbọn lati fi ara rẹ si "awọn gilaasi dudu". Gbiyanju awọn ọna oriṣiriṣi lati ṣẹda iṣesi, pẹlu awọn awoṣe rere tabi awọn odi. Iwọ yoo ye pe eyi rọrun - eyi ti o tumọ si pe o wa ninu iṣesi.

5. Maa ṣe fifun ni! Tẹ lori ara rẹ jẹ eyiti ko wulo. Ti awọn ikunsinu buburu ti de, ko ṣeeṣe "lati ma ronu lori ọbọ funfun," bi ninu owe iṣaju atijọ. Gbiyanju lati yipada, ran ara rẹ lọwọ - gba ara rẹ ni iṣẹju diẹ lati lero ohun ti o fẹ. Kini "agbọn pupa" ṣe iwọ yoo fẹ lati joko fun awọn wakati meji ninu rẹ? Ati pe ti ohunkohun ko ba wa ni lokan, o ni anfani ọtọtọ lati lo iṣiparọ obirin ti o jẹ funfun - nilo inilẹlu ni eyikeyi fọọmu, sise, fifọ, fifi nkan si ibere.

6. Mase fi ipo ti ko ni opin. O jẹ gidigidi lati ṣaju awọn iranti irora: iku, ija, ilọkuro. Ṣugbọn, bi ofin, gbogbo nkan yii ni iriri, ti gbogbo ọrọ ba sọ, ati pe ipo naa ni "roye" si opin imuduro. Ṣugbọn ti a ko ba sọ ohun kan ti o to, a ko ṣe - lẹhinna paapaa isinmi ti o ṣe pataki julo le jẹ ipalara nipasẹ awọn ero "Ṣugbọn kini o ba jẹ pe emi ko pa irin naa?" (Ati eyi ni o jẹ iyọọda ti o rọrun, aṣayan ojoojumọ).

Ni iwọn nla, ko si ẹnikan ti o fi opin si pẹlu eniyan to wa lati dahun fun ara rẹ. Sọ fun awọn ti ko wa nitosi rẹ bayi, ohun gbogbo ti Emi yoo fẹ. Gbọ, dariji ati oye.

7. Sọrọ awọn itara! Ti o ba binu, aibanujẹ, ti o ni ibanujẹ, ni ibanujẹ - gbiyanju lati sọ awọn ero rẹ ti o "buburu" ti o ko yẹ si ipo ti o pinnu rẹ. Ti o ba ṣe iranlọwọ, ṣugbọn jẹ ailera - fagi wọn. Poohayte paapọ pẹlu kan: "Oy-yoy-yoy, bawo ni mo ṣe gba unstuck! Bawo ni mo ṣe, ara mi, talaka, ibanujẹ! "- ati pe o le ṣakoso awọn iṣoro rẹ.

8. Paṣẹ alaye ti ibasepo naa. Maṣe ṣe ariyanjiyan ati pe ko ṣe apejuwe ibasepọ ti o ba jẹ pe awọn ayanfẹ rẹ ni iriri ikunra ti o lagbara. Jọwọ duro.

9. Mase sọ pe! Ọpọlọpọ awọn ohun ati awọn eyin jẹun ko tọ ọ. Nitorina, ṣaaju ki o to awọn ọrọ, awọn ero tabi ero buburu ẹnikan si akọọlẹ rẹ ((lẹhinna "ṣawari" wọn ni ori rẹ) - pato. Boya o kan kan irokuro, ṣugbọn o ikogun rẹ iṣesi?