Bawo ni awọn irawọ ṣe ṣe atilẹyin ilera?
Lara awọn aṣoju ti ile-iṣẹ fiimu, aworan ilera kan di asiko. Wọn farabalẹ bojuto awọn iwuwo, nitori awọn oju iboju kamẹra fi awọn ipo titobi kun, awọn imọlẹ ti awọn oluyaworan le ṣe afihan paapa awọn abawọn kekere ninu nọmba. Iwọn awọ-awọ naa le ti wa ni masked pẹlu ipara tonal, ati ninu Photoshop o le "cell", ṣugbọn iwọ ko le pa ailewu ati agbara. Ti oṣere naa ko ba ni fọọmu ara ti o dara julọ, lẹhinna ipa ti o dara julọ yoo ṣe si i. Nitori naa ko jẹ ohun iyanu pe ni Hollywood awọn aṣa ti o dara kan, yoga ati jijẹ ti ilera ni. Nitorina kini awọn irawọ Hollywood ṣe lati duro ni agbara, ilera ati tẹẹrẹ?
Kọ lati sunburn
Lẹẹkansi ni ipari ti awọn igbasilẹ ti o wa ni igbimọ, ati kii ṣe ipa ti o kere julọ nipasẹ awọn alaye iṣedede ti iṣeduro oorun ti o ni nkan ṣe pẹlu aarun ara-ara. Ipalara nla si ilera obinrin kan jẹ eyiti iṣeduro ti oke ni eti okun jẹ nipasẹ, nitori awọn ọmu ọmu ni o ni ifarahan si awọn egungun ultraviolet ti o buru. Awọn irawọ mọ nipa rẹ, bikose ti wọn mọ daradara nipa itọnisọna, ati awọn oṣere siwaju ati siwaju sii ti a ri pẹlu awọ alabaster awọ. Ninu wọn - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Yẹra lati inu suga onje
Oniṣan ti ara ẹni Gwyneth Paltrow oṣere fun u nipa ipalara gaari ati awọn ọja ti a ṣe lori ipilẹ rẹ. Ati fun awọn ọdun pupọ oṣere ko jẹ suga ati ni igbakannaa o ni itara ara rẹ daradara. Nigbati o wo orile-ede Amẹrika, o le ri ọpọlọpọ nọmba awọn eniyan ti o sanra. Eyi jẹ nitori lilo ti gaari ti a ti mọ. A ti gba sugar lati awọn ọja adayeba, ati loni ni awọn kẹta awọn calori ti a gba ni iyẹfun funfun ati suga. Nitori naa ko ni isanraju nikan, ṣugbọn o tun tẹle arun - fifun ti ajesara, diabetes, arun inu ọkan ati ẹjẹ, titẹ ẹjẹ ti o ga, irun aisan jijẹ.
Nigbati eniyan ba jẹun dun, gaari yoo wọ inu ẹjẹ lẹsẹkẹsẹ, lẹhinna ipele rẹ ṣubu, o tun fẹran dun. Awọn agoga gaari le fa iṣoro ti pancreas ati awọn iṣan adrenal, lati isubu suga ninu awọn iko ẹjẹ jẹ iṣesi, ailera wa. O dara lati lo fructose adayeba dipo gaari (eso ti o gbẹ ati eso titun), fun ààyò si awọn carbohydrates "lọra" (muesli, awọn aboja).
Di awon elegbo
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ariyanjiyan fun igba pipẹ nipa awọn anfani ti kọ tabi ipalara ti eran, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn irawọ Hollywood fihan aye wọn lori ara wọn. Diẹ ninu awọn npa awọn afojusun ilera, awọn ẹlomiran fun awọn idi ti o jẹ otitọ di awọn onjẹko. Eyi ni akojọ kukuru kan ti awọn olokiki Amerika olokiki: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Ṣugbọn gbogbo wọn ko ni iyokuro si idiwọ awọn ounjẹ n ṣe awọn ẹran, diẹ ninu awọn yan iṣan-araja, irufẹ vegetarianism, nigbati awọn ọja ifunwara ati awọn eyin ko ni lilo. Oluṣirisi Alicia Silverstone ti jẹ ohun ajeji fun diẹ ẹ sii ju ọdun mẹwa lọ. O ko le lọ kuro ni awọn ilana ti ounjẹ ounjẹ paapaa nigba oyun, eyi ko si ni idiwọ fun u lati bi ọmọkunrin kan ti o ni ilera. O njiyan pe awọn eniyan le ṣe daradara laisi awọn ọja ti orisun eranko. Demi Moore - alatilẹyin ti ounje onjẹ, boya eyi ni asiri ti ara rẹ ti o dara julọ ni ẹnu-ọna ti aadọta ọdun.
Mu omi mimu
Lẹhin awọn irawọ ni arin ọjọ funfun kan ti n lepa paparazzi, wọn ma ṣe aworan pẹlu omi igo omi kan ni ọwọ wọn. Ati pe kii ṣe akoko ti o gbona ni California, omi kan n ṣe iranlọwọ lati yago fun isunmi. Aye mimu ti ko ni agbara ti omi n pese iṣẹ deede ti awọn kidinrin, okan ati eto ounjẹ, ṣiṣe awọn ara ti majele ati majele. Ni afikun, omi ti o ni ipa ti o dara lori ilera ti awọ ara, nitori pe awọ ti a ti gbẹ ni a bo pẹlu awọn wrinkles ti o dara, npadanu ohun rẹ. Ko si omi ti o nyorisi àìrígbẹyà, efori, titẹ pupọ ati awọn aisan miiran ti ko ni itọju.
Ṣe yoga
Madonna ṣe iṣedede si yoga ni Hollywood; fun ọdun pupọ o ti fi ara rẹ si iṣe ilera pẹlu ifarasin. O dara ki o ṣe iranlọwọ lati wa alafia ti okan, mu ilera, igbasilẹ, ṣe okunkun awọn iṣan ati padanu iwuwo. Madona fẹràn lati ṣe yoga ashtanga, eyi jẹ iṣẹ-ṣiṣe to lagbara, awọn adaṣe ni a ṣe ni igbadun yara, ati pe diẹ ninu awọn ohun mimu ti nmira wa. Olupin naa nifẹ ninu ikede yoga, lẹhin ti a bi ọmọdebinrin rẹ Lourdes Madonna, o si nilo lati padanu iwonwọn nipasẹ awọn kilo pupọ. Lara awọn adẹtẹ ti hatha yoga jẹ iru awọn oloyefẹ bi Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.